МЕДЬ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Возможно, вы знали, что окисление липопротеидов низкой плотности (или LDL) может играть недобрую шутку с нашими артериями и способствовать атеросклерозу. Вот где на сцену выходит медь!

Исследования показывают, что дефицит этого элемента может сделать наши липопротеины (не только LDL, но и HDL и VLDL) более подверженными окислению.

Но медь — не только "защитник от окисления". Она также играет роль в работе ферментов, которые помогают избегать окислительных изменений. Интересно, что недостаток меди может повысить уровень гликированного гемоглобина (что говорит о повышении гликации в организме) и влиять на активность фермента HMG-CoA-редуктазы, важного для синтеза холестерина.

Ну а теперь внимание, любители доказательности: у крыс, которым не хватало меди, уровень холестерина подскочил на 50% и активность HMG-CoA-редуктазы на целых 85%!

Другой интересный момент: дефицит меди может привести к гиперхолестеринемии, независимо от типа потребляемого с диетой жира. А вот добавки меди у людей с гиперхолестеринемией оказались настоящим "спасателем", помогая снизить уровни холестерина, LDL и триглицеридов, а также поднять уровень HDL.

Еще один интересный факт: соотношение цинка к меди также играет свою роль в уровне холестерина. Нехватка меди и перекос в этом соотношении могут повлиять на уровень холестерина. Но вот приятная новость: добавки меди могут усилить работу антиоксидантных ферментов, помочь защитить липопротеины от окисления.

Давайте поговорим об интересной вещи – разнице в частоте болезни сердца у жителей Японии и других стран. Японцы, живущие на родине, как-то удивительно редко сталкиваются с болезнью, которую называют ИБС. На Окинаве, например, уровень смертности от ИБС у мужчин вдвое ниже, чем в других странах, а у женщин – даже в четыре раза ниже! Вот это да!

И судя по всему медь и цинк в организме могут влиять на это. У японцев с Окинавы содержание меди в их "лейкоцитах" на 33% выше, чем у их соотечественников, переехавших в Бразилию.
На самом деле, содержание цинка в крови у бразильских иммигрантов было на 19% выше, и соотношение между цинком и медью в их крови даже на 60% выше.

Теперь давайте поговорим о пище. Окинавцы употребляют больше меди в своей диете, особенно благодаря морепродуктам и водорослям, а в Бразилии любят много мяса, что приводит к повышенному уровню цинка в их пище.

Получается еще раз мы видим, что низкий уровень меди и высокий уровень цинка в пище связаны с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, возможно, разница в питании может быть одной из причин такого различия в частоте ИБС между разными группами.

Является ли дефицит меди распространенным?
Уровни плазменной меди кажутся неточным показателем статуса меди, а церулоплазмин еще является и белком активной фазы воспаления, который повышается в случае заболевания. Медь в лейкоцитах, возможно, является лучшим показателем статуса меди, хотя этот тест не так часто можно встретить.

Рекомендованное дневное потребление меди (RDA) составляет 0,9 мг/день для взрослых мужчин и женщин.
В 1980-х годах, до установления RDA, предполагаемый адекватный уровень потребления меди составлял 2-3 мг/день, но затем был уменьшен, когда стало ясно, что немногие люди достигают этого уровня без медицинских препаратов.

Тем не менее, потребности в меди могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья, беременности, возраста, пола и других факторов. Некоторые исследования показывают, что минимальная потребность составляет 1,3 мг/день.

Продукты, богатые медью, включают говяжью печень и морепродукты, орехи, семена, бобовые и шоколад. Мышечное мясо обычно содержит высокое соотношение цинка к меди, до 50:1, и употребление больших количеств может привести к дисбалансу меди.

Печенка, наоборот, имеет соотношение цинка к меди около 2:1.

Как связана микрофлора и кожные заболевания?В нашем кишечнике живут бактерии, которые помогают пищеварению и повышают иммунитет. Но также бактерии есть еще и на коже — они необходимы для ее красоты и здоровья.

Понятное дело, что кожа — это первый барьер, который соприкасается с внешней средой. И она не должна быть стерильной, так как ее здоровье зависит от разнообразия бактерий на поверхности.

При этом есть взаимосвязь между здоровьем кишечника и кожи. Чем богаче микробиом, тем здоровее кожа.

*? Как помогают бактерии?*- борются с воспалениями
- увеличивают рост производства белка, который борется с p.acne, провоцирующей акне
- вырабатывают коллаген и эластин, которые мы теряем с возрастом
- снижают чувствительность кожи.

Сам по себе дисбаланс бактерий в кишечнике может привести к кожным заболеваниям: акне, экземе или псориазу.*?? Как еще связаны микрофлора и кожные заболевания?Кожа и кишечник связаны через лимфоток, кровоток и иммунную систему. Вещества, вырабатываемые кишечной микробиотой, оказывают эффект на кожу.*?Модуляция иммунной системы**Микробиота кишечника влияет на иммунную систему, дисбаланс кишечных бактерий может привести к гиперактивности иммунной системы, что вызывает воспаление и кожные заболевания.

*?Всасывание питательных веществ*Микробиота кишечника играет ключевую роль в переваривании и усвоении питательных веществ, необходимых для здоровья кожи. В свою очередь, дисбаланс кишечных бактерий приводит к неправильному усвоению питательных веществ и проявляется тусклостью или сухостью кожи

*?Выведение токсинов*Микробиота кишечника может помочь выводить токсины из организма, в том числе те, которые влияют на состояние кожи.

?Укрепить здоровье кожи можно с помощью поддержки здорового баланса кишечных бактерий — правильно питайтесь и меняйте образ жизни в лучшую сторону. Разумеется, чтобы бактерии жили и размножались (поддерживали нашу красоту и здоровье), необходимо их кормить.

Так, например, лактобактерии хорошо лечат формы атопического дерматита. Кожные микроорганизмы способны влиять на клетки организма хозяина, тем самым способствуя формированию иммунного ответа

Также пробиотики эффективно успокаивают кожу, налаживают барьерную функцию и создают условия, благоприятные для дружественных бактерий.

Как определить биологический возраст?Критерии и анализы*?? Биологические маркеры возраста*ИнсулинорезистентностьСтарение имеет тесную связь с дисбалансом метаболизма глюкозы. Была установлена взаимосвязь высоких уровней глюкозы натощак или гликированного гемоглобина с сердечно-сосудистыми, когнитивными расстройствами и деменцией у недиабетиков.

Уровень витаминов и минераловДля выяснения возраста тела врачи выясняют, хватает ли пациенту витаминов D и B12, кальция и цинка.

Хроническое воспалениеПоказателями хронического воспаления являются ферритин, интерлейкин и С-реактивный белок.

*? Гормоны для определения биологического возраста:**Тестостерон

Инсулиноподобный фактор роста (ИФР)*По-хорошему, он должен оставаться на нормальном среднем уровне, поскольку и его уменьшение, и повышение связаны со старением и с возникновением онкозаболеваний.

ГСПГЧем выше циркулирующий ГСПГ, тем ниже доля активного тестостерона. ГСПГ также увеличивается при гипертиреозе или из-за диеты с низким содержанием жиров.

КортизолУровни гормона стресса коррелируют с возрастными заболеваниями. Считается, что повышенный уровень кортизола связан с заболеванием коронарной артерии.

ДГЭАОн отвечает за поддержание половой функции и начинает снижаться у мужчин и женщин уже после 30 лет.

ПрегненолонЭтот гормон обеспечивает лучшую устойчивость к стрессу и активно участвует в когнитивных функциях и памяти. Но его уровень может заметно упасть между 35 и 50 годами.

Как бороться с преждевременным старением??Обязательно проверяем уровень витаминов и минералов. Помните, что при наличии дефицитов важных микроэлементов могут серьезно пострадать важные системы организма.

?Смотрим на статус жирных кислот, который может показать анализ крови: содержание «плохих» жирных кислот и, наоборот, жизненно необходимых — например, Омега-3.

?Оценивает оксидативный (окислительный стресс).

?Кишечная флора — очень важно, сбалансированы ли различные типы бактерий в кишечнике и нет ли аномального роста патогенных организмов, дрожжевых инфекций или паразитов.

*?? На что еще смотрим? Липиды и жирные кислоты*Триглицериды и холестеринЭто классические маркеры при наблюдении за процессами старения.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП)Они являются хорошим показателем общего окисления.

Омега-3 и Омега-6Их дисбаланс в организме приводит к метаболическим нарушениям и повышенному риску сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Если омега-3 снижен, а омега-6, наоборот, повышен, это провоцирует воспаление.

*?Дополнительные тесты*Для объективной оценки метаболического возраста могут использоваться и другие исследования. Например, для оценки функций, которые с возрастом ухудшаются в первую очередь:

- электрокардиограмма и УЗИ сердца
- стресс-тесты
- обследование сетчатки глаза
- тесты слуха, зрения, умственных способностей

? ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram

? СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ "ДЕНТА ЭЛЬ"
Можно ли заранее удалить зуб мудрости? Разбираемся вместе с врачом стоматологии «Дента Эль»

? КЛИНИКА "СЕМЕЙНАЯ"
Влияют ли дезодоранты на развитие рака молочной железы? Комментарий врача-онколога клиники "Семейная"

? АПТЕКА
Тут фармацевт поможет сэкономить на покупках в аптеках, вы узнаете о бюджетных аналогах и научитесь разбираться в лекарствах

? АНАТОМИЯ 18+
Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех

? БИОХАКЕР | PRO BIOHACKING Биохакинг - это наука об оптимизации здоровья и производительности, используя знания из медицины, физиологии, психологии, и технологии.

? СТУДЕНТ МЕДИК
Первый канал для студентов - медиков и тех, кто интересуются медициной!
Здесь много полезной информации

? ПАТОЛОГИЯ
Уникальные медицинские факты.
Методы диагностики, болезни, лечение.

? ВЕБИНАРНАЯ СКЛАДЧИНА
Группа по совместному
приобретению курсов и вебинаров для врачей

? МЕДИЦИНСКИЕ ЛЕКЦИИ №1
Нет времени лишний раз почитать книжку?
Тогда слушай аудиолекции по медицине!

? ЗАПИСКИ ФЕЛЬДШЕРА
Канал фельдшера реанимационной бригады, который покажет все стороны работы  на скорой!

? БУДЬ ЗДОРОВ - Лучший медицинский канал, не тратьте деньги на лекарства

? КАРМАННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ СПРАВОЧНИК - вся медицина в одном канале теперь не нужно тратить деньги на лекарства просто подпишись.

? КОРОТКО О ФИНАНСАХ И ДЕНЬГАХ
Цитаты из книг, которые обладают особенной полезность
Это опыт и руководство к действию!

? ЕКАТЕРИНА ПОПОВА медицинский юрист
➖ Медицинское право доступным для медиков языком
➖ Юридические ловушки в работе врача
➖ Актуальные темы и разборы: мед. документация, практика онлайн, претензии и жалобы пациентов
➖ Ответы на важные вопросы от медицинских юристов

Telegram

Сеть стоматологий "Дента Эль"

Доктор, можно ли заранее удалить зуб мудрости***❓*** Отвечает врач хирург-стоматолог Бодрова Дарья Алексеевна***📲***

Кальций и витамин D — причины камней в почкахВообще, самая основная причина образования камней в почках — это генетика. Однако прием кальция и витамина D также может их спровоцировать. В чем причина?Эти вещества не позволяют солям, из которых состоят камни, спокойно выводиться вместе с мочой и калом. Также ученые сообщают, что пищевые добавки кальция и витамина D могут способствовать образованию камней.

Здесь единственный вывод — это не принимать добавки без назначения врача, если у вас есть склонность к заболеваниям почек. Обязательно следите за этим и берегите себя ❤️

Почему надо проходить онкоскринингУ нас в культуре отношение к раку слишком несерьезное для такой серьезной болезни. Многие предпочитают не проверяться и даже не знают, что есть предрасположенность. Всегда поражало безалаберное отношение не столько к своей жизни, сколько к своим близким. Хорошо, что сейчас это меняется — некоторые даже дарят онкоскрининги на праздники родственникам или друзьям.

Не последнюю роль играют клиники, которые прививают культуру «знания о рисках» пациентам. И не стоит думать, что это занимает недели с беготней по врачам и очередями в кабинетах. Просто нужно знать места. Так, в ЦАМ на Сахарова (где проходят чекапы летчики и космонавты) есть программа, где вам за один-два дня проведут полную диагностику. «Прокатили» на МРТ, просканировали на дерматоскопе — и ̶в̶ ̶к̶о̶с̶м̶о̶с̶ сразу чувствуешь себя увереннее.

Такой чекап позволяет выявить болезни, провоцирующие развитие злокачественных опухолей, предраковые состояния и распространенные онкопатологии. По итогом исследований врачи пишут список рекомендаций по профилактике рисков.

Помните, что на ранних стадиях болезни можно предотвратить развитие рака и сохранить жизнь себе и своим близким.

На что обратить внимание, если желчный пузырь уже удален?Существует недостаточная бактерицидная обработка пищи, что вызывает частые случаи развития СИБР, СИГР. Из-за этого назначается прием кишечных антисептиков и ряда других противопротозойных, антимикробных, антибактериальных препаратов.

Желчь «подтекает» в кишечник без поступления туда пищевого комочка, что может способствовать раздражению стенок кишечника. На этом фоне может развиваться хологенная диарея, которая характеризуется частым обильным стулом ярко-желтого или зеленоватого цвета. В данном случае могут использоваться секвестранты желчных кислот — препараты, которые связывают жёлчные кислоты в просвете кишечника и выводят с калом.Исходя из пункта выше, так как в организме больше нет резервуара для накопления и порционного отвердения желчи, то рекомендуется более частое/дробное питание (до 5-6 раз в день) малыми порциями.

Поддержка при удаленном желчном пузыреЖелателен принимать препараты урсодезоксихолевой кислоты. Чаще это делается на постоянной основе в весовой дозировке малая доза с приемом пищи и малая на ночь (учитывать и не превышать весовую дозировку) при отсутствии реактивного панкреатита.

Также используются ферменты с липазой для лучшего усвоения жиров (креон, фестал, микразим, эрмиталь)

Можно применять желчегонные чаи/сборы/травы: расторопша, артишок, одуванчик, мята, бессмертник, валериана, фенхель, ромашка.

Помните — все это носит исключительно рекомендательный характер. Лечение вам должен назначать только врач❗️

Если было полезно, то жду ваши ❤️ на посте!Делитесь в комментариях, кому удаляли желчный пузырь — как поддерживаете сейчас свой организм?

Как рассчитать индекс массы тела??

Одним из ключевых показателей здоровья (или НЕ здоровья) я бы назвал вес.Дело даже не в эстетике, индекс массы тела важно знать для расчёта риска развития опасных для жизни состояний: гипертонический криз, инсульт, инфаркт.

Формула очень проста и вы прямо сейчас можете определить свой ИМТ: вес (кг) / рост ^ 2 (см). ВОЗ устанавливает следующую трактовку результатов:

➖16 и менее - выраженный дефицит массы тела;
➖16—18,5 - дефицит массы тела;
➖18,5—24,99 - норма;
➖25—30 - избыточная масса тела (предожирение);
➖30—35 – ожирение 1 степени;
➖35—40 - ожирение 2 степени;
➖40 и более - ожирение 3 степени.