??????????????
https://t.me/roseliaros/4913

Telegram

𝓡𝓸𝓢𝓮𝓵𝓲𝓪 || روسيليا

"الأمر كلّه يتعلق بالأيدي، مِن فرط العذوبة باللّمس يأتي الحب.." أعرف يداً تُبالغ في كل مرة تلمس يدي، تلتصق بها حسبها أنني شفاؤها اليد ذات العاطفة قادرة على أن تهزّ سرير الخوف في عقولنا حتى ينام للأبد.. ومسحة واحدة منها فوق العبء كافية كي يشعر العبء بخفّة…

افضل ٥ صناع محتوع يجب متابعتهم في 2024!.
https://www.instagram.com/reel/C5I96oCN6_n/?igsh=Z21nNDZ3aHN0cWxw

وانت بتطور نفسك .. حاول تاخد زميلك ، صاحبك ، اخوك معاك ، مش هياخد من نصيبك حاجه ، كل الناس عندها طموحات وأهداف.

" لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه "❤️

??????????????
https://t.me/my_aworld/3149

Telegram

عَـالَــ𝄞ــمـي🪐🤍.

‏وكأنَّ وجودكَ وسيلةٌ لحبِّ الحياة.. فسلامٌ عليكَ حين تمرُّ ببالي؛ فيرتجفُ لكَ القلبُ إجلالاً***🤍******🍓******🪄***

?.

ودا شكل الأبلكيشن هتلاقيه متواجد ع
متجر play أو App store?↺''

لو انت من الأشخاص الِ مبتعرفش تستيقظ لوحدها وبتنام لوقت طويل أو بتلاقي صعوبة في الاستيقاظ عمومًا فـ برنامج sleep cycle هيساعدك في تحسين نومك والاستيقاظ بطريقة ذكية وفعالة.""
كمان هو تطبيق من التطبيقات الِ هتابع نومك وهيقيس مستوى نومك إذا كان خفيف ولا عميق؟ بالإضافة طبعًا إلى إنه هيقيس جودة نومك وهيتابع نظام دورات النوم.""!
ولو انت م عارف إيه هي دورات النوم فـ تعالى أعرفهالك عزيزي.""?‍♀️

أولًا كدا..
مراحل النوم 5 مراحل وبتستغرق دورة النوم مدة 90 دقيقة للإكتمال.""!

ومراحل النوم هي:

?مرحلة أحلام اليقظة.""
وهي مرحلة هيبدأ فيها النعاس بفرض سيطرته عليك لكنك بتكون في حالة يقظة وهتحس بأي شي حواليك..

مرحلة النوم الخفيف.""
هي مرحلة نوم خفيف عادي وبيكون النوم فيها متقطع."!
دا غير إن هيكون سهل الاستيقاظ في تلك المرحلة.""

تالت مرحلة وهي..النوم البطئ.""
والمرحلة دي هي مرحلة أعمق من المرحلة السابقة ."!!

بعد كدا بقا مرحلة النوم العميق.""
هي أعمق مرحلة من مراحل النوم وبتكون فيه أدنى إستجابة للمؤثرات وكذلك أعلى مستوى من الاسترخاء العضلي."!!

وأخيرًا مرحلة ال REM."?‍♀️
تسمى هذه المرحلة بمرحلة حركة العين السريعة وفيها تتحرك العين حركة سريعة تحت الجفون وتصل إليها بعد ٩٠ دقيقة من النوم."!
__
?كيف يعمل تطبيق sleep cycle ؟""

يقوم التطبيق بحساب دورة النوم عندك وهتلاقيه بيصحيك في أخف مرحلة...

لو انت ضبطت منبهك على الساعة السابعة والنصف فـ هتلاقي التطبيق بيصحيك في الفترة مابين السابعة والسابعة والنص بحيث يصحيك في أخف مرحلة."!
ولو سألنا عن الجانب التقني وإزاي إن التطبيق يؤدي وظيفته فـ هقولك أن التطبيق بيستخدم المايكروفون والمستشعر الموجود في فونك لأجل تأدية وظائفه.""

?طيب إيه هي مميزات برنامج Sleep Cycle .

-سهولة الإستخدام.

بيحسبلك دورة نومك بدقة ويصحيك في مرحلة النوم الخفيف لأجل تقوم بنشاط.
بيبعتلك تقرير كامل عن جودة نومك وفي أي ساعة نمت وقد إيه استغرقت لتبدأ نومك.""
كذلك بيديك معلومات عن سلوكياتك أثناء النوم زي
الشـ...خير أو الكلام أثناء النوم وهكذا …

?.

جرب'?

#فاصل_ونواصل*?*.

ازيكـو يارب تكُونواْ بخير ?.

•العدد قُليل لكنّ مُش مشكلة بكرة يكبر

•للعلم دا اعلان صغير كدا هيساعد معانا فالعدد ومش مزعج أبداً بالعكس لو دوست ع الخانات هيظهرلك قنوات تعجبك زي قناة الإنجليزي اللۍ نازلة دي?.

•كُل ماهو مطلوب انك تقدر اللۍ بيتنشر وتتفاعـل وزينواْ القناة لإن دا بيفتح النفس حقيقاً?❤?‘

وبس دُمتم طيبين وبخير?.**

ـــ

محدش يخࢪج هنڪبّرها ونڪبࢪ سـوا وع الأقل ساعدواْ مـعايا أڪبࢪها?.