ВОЗДУШНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ

🥮творог-360г
🥮яйца-3шт
🥮крахмал кукуру-70г
🥮сметана 20%-100г
🥮ванилин-по вкусу
🥮сахар-1.5-2стл

-взбить белки до пиков
-с помощью погружного блендера соединить творог, желтки, крахмал, сметану, ванилин и сахар
-к творожной массе аккуратно добавить взбитые белки
-выложить творожную массу в форму для запекания, смазанную слив маслом
-отправить в разогретую до 180град духовку на 30-35мин

ПП САЛАТ

КБЖУ на 100гр: 52/7/0.5/5

🥗Отварное куриное филе-100г
🥗Сельдерей-2стебля
🥗Яблоко-1/2шт
🥗Лук-1/2шт
🥗Грецкий орех-по вкусу

Заправка:
🥙Йогурт натур-50мл
🥙Соевый соус-1ст
🥙Зернистая горчица-по вкусу
-Курицу отвариваем
-Лук нарезаем перьями
-Курицу, яблоко и сельдерей нарезаем кубиками
-Делаем ПП соус и заправляем салат

Надоел внешний вид вашей кухни, а новую покупать не хочется?

Нет нужды затевать ремонт - просто замените фасады и кухня будет как новая!

Кликайте по ссылке ниже и смотрите примеры работ ДО и ПОСЛЕ:

ЗАПЕЧЁННЫЙ СТЕЙК ИЗ КАПУСТЫ

КБЖУ на 100гр: 75/2/5.3/4.9

🥬Капуста белокочанная-1шт
🥬Оливк масло-2стл
🥬Чеснок-3дольки
🥬Паприка-1чл
🥬Соль, перец-по вкусу

Для соуса:
🥬Зира-1/2чл
🥬Лимонный сок-2стл
🥬Итальянские травы-1/2чл
🥬Оливк масло-1стл

👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ 👙ЧАТ стройности, прощаемся с набитыми боками , готовимся к  сезону отпусков , девочки ⭐️  ЧАТ ✌🏻 работает на постоянной основе💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя☝🏻

🔴18➕☝🏻Участвовать в МАРАФОНЕ или находится в ЧАТЕ  Может КАЖДЫЙ❗️
БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️

Что ты получишь👇🏻

💥ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
💥СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ
💥МОТИВАЦИЮ
💥ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
💥МЕНЮ НА  КАЖДЫЙ ДЕНЬ
💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ
💥 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ

☝🏻☝🏻☝🏻ХОЧЕШЬ быть стройняхой? И надевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️

ДОБАВЛЯЙСЯ СКОРЕЕ К НАМ В ГРУППУ 👇👇👇

https://chat.whatsapp.com/BVrwlbeHLMHEhU6rXN0Ceu

💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ,  ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА !💢😜💐

МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА

🥕Творог 5%- 360гр
🥕Морковь- 200гр
🥕Яйцо- 2шт
🥕Манная крупа- 6стл
🥕Сахар- 70гр
🥕Разрыхлитель- 1/2чл
🥕Соль- щеп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Крем:
🍥Творожный сыр- 100гр
🍥Сахар- по вкусу
🍥Молоко- 1-2стл
🍥Грецкий орехи- 5шт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Морковь натереть на крупной тёрке
-Взбить в течение 2-3мин яйца с сахаром и солью
-Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель
-Тщательно перемешать
-Оставить смесь на 5-10мин
-Отправить запеканку в разогретую до 180град духовку на 25-30мин
-Для крема смешать твор сыр, орехи, молоко и сахар
-Смазать сверху запеканку кремом и отправить на полчаса в холодильник

😍😍😍ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? 💃🏻👙👗👠

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🤩🤩🤩

🍀🍀🍀ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧

💋👭И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДУТ 👇

💥 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🏃‍♀️👭
💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣
💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻
💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅
💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🧘‍♀️
💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙
💥МОТИВАЦИЯ🔥
💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣
💥МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 🎁

📣Добавляйся скорее к нам в группу👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BOELRhpaQ7nJ0XzKqWQ8jr
или
Пишите в личку ХОЧУ В ЧАТhttps://wa.me/79262650331

💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐

ПП КИШ

КБЖУ на 1кусочек: 159/14/12/10.26На 8кусочков:
Для теста:
🥧творог-250г
🥧яйцо-1шт
🥧мука рисовая ц/з-100г
🥧разрыхлитель-1чл

Начинка:
🍣лосось-250г
🥦брокколи-150г

Заливка:
🥚яйцо-3шт
🍶молоко 2,5%-100мл
🧀сыр 40%-60г
🧂соль

-Для теста смешать творог с мукой, яйцом и разрыхлителем, обмотать пленкой и отправить в холодильник, пока делаем начинку
-Рыбу и брокколи нарезать на небольшие кусочки
-Взбить яйца с молоком, солью и натереть сыр
-Отдохнувшее тесто распределить по форме с бортиками, слегка присыпанной мукой, сделать проколы вилкой, выложить рыбу с брокколи и залить яично-сырной смесью
-Отправить в разогретую до 180-200град духовку на 40мин

КРОШКА-КАРТОШКА

🥔Картофель большой
🥔Слив масло
🥔Крабовые палочки
🥔Сыр лёгкий
🥔Соль
🥔Натур йогурт

-Картофель хорошо помыть, просушить, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 180град духовку на 60мин
-Пока картофель запекается делаем наполнитель: крабовые палочки и сыр трём на тёрке и смешиваем с йогуртом
-Готовность картофеля проверяем ножиком, если протыкается очень легко, значит картофель готов
-Картофель разворачиваем разрезаем пополам, солим по вкусу, кладём кусочек слив масла и вилочкой разминаем
-Сверху картошечки выкладываем крабовый салат