ВОЗДУШНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ

?творог-360г
?яйца-3шт
?крахмал кукуру-70г
?сметана 20%-100г
?ванилин-по вкусу
?сахар-1.5-2стл

-взбить белки до пиков
-с помощью погружного блендера соединить творог, желтки, крахмал, сметану, ванилин и сахар
-к творожной массе аккуратно добавить взбитые белки
-выложить творожную массу в форму для запекания, смазанную слив маслом
-отправить в разогретую до 180град духовку на 30-35мин

ПП САЛАТ

КБЖУ на 100гр: 52/7/0.5/5

?Отварное куриное филе-100г
?Сельдерей-2стебля
?Яблоко-1/2шт
?Лук-1/2шт
?Грецкий орех-по вкусу

Заправка:
?Йогурт натур-50мл
?Соевый соус-1ст
?Зернистая горчица-по вкусу
-Курицу отвариваем
-Лук нарезаем перьями
-Курицу, яблоко и сельдерей нарезаем кубиками
-Делаем ПП соус и заправляем салат

Надоел внешний вид вашей кухни, а новую покупать не хочется?

Нет нужды затевать ремонт - просто замените фасады и кухня будет как новая!

Кликайте по ссылке ниже и смотрите примеры работ ДО и ПОСЛЕ:

ЗАПЕЧЁННЫЙ СТЕЙК ИЗ КАПУСТЫ

КБЖУ на 100гр: 75/2/5.3/4.9

?Капуста белокочанная-1шт
?Оливк масло-2стл
?Чеснок-3дольки
?Паприка-1чл
?Соль, перец-по вкусу

Для соуса:
?Зира-1/2чл
?Лимонный сок-2стл
?Итальянские травы-1/2чл
?Оливк масло-1стл

???ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ ?ЧАТ стройности, прощаемся с набитыми боками , готовимся к  сезону отпусков , девочки ⭐️  ЧАТ ✌? работает на постоянной основе??Командой мы возьмёмся за тебя☝?

?18➕☝?Участвовать в МАРАФОНЕ или находится в ЧАТЕ  Может КАЖДЫЙ❗️
БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️

Что ты получишь??

?ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
?СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ
?МОТИВАЦИЮ
?ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
?МЕНЮ НА  КАЖДЫЙ ДЕНЬ
?РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ
? МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ

☝?☝?☝?ХОЧЕШЬ быть стройняхой? И надевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️

ДОБАВЛЯЙСЯ СКОРЕЕ К НАМ В ГРУППУ ???

https://chat.whatsapp.com/BVrwlbeHLMHEhU6rXN0Ceu

?ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ,  ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА !???

МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА

?Творог 5%- 360гр
?Морковь- 200гр
?Яйцо- 2шт
?Манная крупа- 6стл
?Сахар- 70гр
?Разрыхлитель- 1/2чл
?Соль- щеп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Крем:
?Творожный сыр- 100гр
?Сахар- по вкусу
?Молоко- 1-2стл
?Грецкий орехи- 5шт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Морковь натереть на крупной тёрке
-Взбить в течение 2-3мин яйца с сахаром и солью
-Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель
-Тщательно перемешать
-Оставить смесь на 5-10мин
-Отправить запеканку в разогретую до 180град духовку на 25-30мин
-Для крема смешать твор сыр, орехи, молоко и сахар
-Смазать сверху запеканку кремом и отправить на полчаса в холодильник

???ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? ?????

?‍♀️?‍♀️?‍♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ???

???ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,?‍♀️?‍♀️?‍♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО???

??И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ???

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДУТ ?

? МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ?‍♀️?
? ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ ???
? РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ??????
? СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ??
? ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ??‍♂️??‍♀️?‍♀️
?ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ??
?МОТИВАЦИЯ?
?РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ?
?МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ ?

?Добавляйся скорее к нам в группу???
https://chat.whatsapp.com/BOELRhpaQ7nJ0XzKqWQ8jr
или
Пишите в личку ХОЧУ В ЧАТhttps://wa.me/79262650331

???ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА ???????