Любовь к себе — это не о розах и ароматических свечах

Знаете, как выглядит "любовь к себе" на обложках глянца?
⠀
Девушка в уютной пижаме, которая пьёт кофе из красивой чашки и читает книжку под любимым пледом или сидя на подоконнике. "Полюби себя" — пишут они.
⠀
Но давайте по-честному. Любовь к себе — это не мягкий плед и ароматические свечи.

Это:
📌Сказать "нет", когда не хочешь. Даже если обидятся. Даже если "как же так, ты же всегда помогала".
📌Уйти от токсичных людей, которые каждый день подтачивают твою уверенность: "Ты не справишься", "Это не для тебя".
📌Встать и сделать то, что страшно, потому что ты знаешь — другого пути нет. А этот даст тебе лучшую жизнь.
⠀
Любовь к себе — это когда ты:
✅Не бежишь на встречу, которую не хочешь.
✅Не держишься за человека, который тебя не ценит.
✅Не ставишь свою жизнь на паузу, ожидая какого-то мифического лучшего момента.

Полюбить себя — это начать делать выбор в свою пользу. Без вины и лишних объяснений.

И да, кофе в красивой чашке — это тоже хорошо. Но уютный плед не заменит уверенность, самоценность, уважение к себе, принятие.

Хотите по-настоящему полюбить себя? Напишите мне слово «Любовь» в личные сообщения @vera_ziulina

#Вера_психолог

О своих новогодних идеях я писала здесь и здесь. Но это ещё не всё, что я вам приготовила😉

Кульминацией каникул будет Бранч с психологом. Но не такой как обычно. Мы добавим в него немного волшебства, потому что он приходится как раз на святки: время гадать и загадывать желания.

Помимо традиционной работы с метафорическими картами мы будем составлять карту желаний, но делать это с помощью специальных механик, чтобы в новом году они все точно исполнились.

А если в процессе вам захочется вместо кофе с пирожным, например, заказать бокал шампанского и порцию оливье — то и это ваше желание исполнится, причём сразу же🪄

Бранч с психологом — это возможность познакомиться со мной как специалистом, решить свой запрос и встретиться с новыми людьми.
Когда?
12 января в 14.00 (5 мест)
Цена: 1500 руб.
Запись: @vera_ziulina

#бранч_с_психологом

Совсем скоро на ваш счёт будет зачислено 365 новых дней.
Проживите их красиво😍

​​Счастливая женщина всегда немного "не".

Не вся накрашена, не до идеала уложена, не с иголочки одета. Зато может тереть глаза, смело ладонями откидывать назад волосы и не мечтать весь вечер о том, чтобы скинуть с себя неудобное платье.

Она не выставляет напряжённое фото с ногой на мыске, надутыми губами, нарочитой улыбкой, она вообще не замечает, что её фотографируют и хохочет во весь рот. Даже если у неё кривые зубы.

Она не боится выглядеть нелепо или смешно. Она не говорит, что все принимают её дочь за подругу или сестру, потому что это так и есть и не требует подтверждения, не раскрашивает ногти хохломой и гжелью, не лежит по три часа под лампой и иголками, чтобы утром муж думал, что она всегда красавица.

Не показывает свою кашу с овсянкой публике, потому что каша это просто еда и она её ест. Не демонстрирует свой пресс, даже если он есть. Не идеализирует своих детей, не кидает каждый день картинки с мужем в обнимку...

Она просто живёт. Пусть даже немного и "не".

(с) Екатерина Бальзамова

Вы так быстро набрали 20 реакций🔥
Я даже не успела подготовить пост)))

В любом случае, теперь мой черёд рассказать о своих задумках.
Их у меня несколько, но про каждую напишу отдельно.

И сегодня я бы хотела рассказать собственно о работе со стрессом. Ведь это именно то, что нам всем нужно в преддверии нового года.

Никаких длительных тренингов, одна встреча — конкретный результат.

Как это будет?
Возможны групповые и индивидуальные встречи. Встречаемся, общаемся, выявляем запрос, а потом начинается магия: берём посуду, маркеры, пишем всё то, что трепало нервы в 2024 году, на тарелках, а потом идём их бить и выпускать эмоции.
[Всё максимально экологично, и для вас, и для окружающих, и для природы]

Когда?
29 декабря; индивидуальные сессии по запросу.

Цена — 990 руб.

✍️Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina

#Вера_психолог

Маленькие шаги ведут к большим переменам
(с) Неизвестный автор

❗️О чём это:
Не обязательно сразу делать грандиозные дела. Иногда именно маленькие ежедневные усилия меняют нашу жизнь. Каждый шаг, каким бы незначительным он ни казался, имеет значение.

❓Вопрос к тебе:
Какой маленький шаг ты сделал недавно, чтобы стать ближе к своей мечте?
⠀
Как ты двигаешься вперёд? Даже если это совсем маленькие шаги.

📌Задача:
Сделай сегодня хотя бы один небольшой шаг вперёд. Пусть он станет началом большой дороги.

#сила_маленьких_шагов

Сегодня хочу поделиться с вами одним из заданий с учёбы. Нужно было перечислить 20 фактов обо мне, которые характеризуют меня как профессионала. Когда я делала это задание, сначала было сложно сформулировать, где же я, собственно, профессионал. А когда получилось, подумала: «Вот это я крутая😎»

1️⃣Прошла путь от клиента без чётко сформулированного запроса в ситуации "Я не вывезу" до интегративного психолога.
2️⃣Опыт изучения психологии - 3 800+ часов.
3️⃣Работаю с людьми 16+ лет, понимаю мотивы человеческих поступков.
4️⃣Опыт преподавания 13+ лет, могу доносить сложные мысли простым языком.
5️⃣Умею не только говорить, но и слушать и слышать собеседника.
6️⃣В 22 года в период больших реорганизаций вузов стала заместителем директора института по учебной работе (по функционалу - деканом факультета), где обучалось более 3 000 студентов.
7️⃣Кандидат экономических наук.
8️⃣Постоянно развиваюсь, потому что вижу, как быстро меняется наш мир. Если считать все программы переподготовки и разные ступени обучения (специалитет, магистратура, аспирантура), то в настоящий момент я получаю 8е высшее образование. При этом они все по сути дополняют друг друга, нет кардинальной смены области.
9️⃣Имею разносторонние интересы, поэтому могу найти общий язык как с "физиками", так и с "лириками".
1️⃣0️⃣Запустила и провела 2 потока мини-курса "Психология денег".
1️⃣1️⃣Автор проекта "Бранч с психологом".
1️⃣2️⃣Пишу книги (стихи, рассказы, фэнтезийный роман и нон-фикшн).
1️⃣3️⃣Умею так выстраивать свой день, чтобы "впихнуть невпихуемое".
1️⃣4️⃣Умею идти к цели, если её поставила (так я смогла похудеть на 25 кг за полгода).
1️⃣5️⃣Умею принимать ошибки и извлекать из них уроки.
1️⃣6️⃣Не пасую перед трудностями, чаще прыгаю "в омут с головой".
1️⃣7️⃣Не побоялась сменить вектор развития от деятельности, в которой достигла успехов, к чему-то новому.
1️⃣8️⃣Обладаю отличной памятью, до сих пор помню стихотворение "Die Lorelei" Гёте в оригинале с 8 класса школы.
1️⃣9️⃣Знаю, что такое контрзависимость: более 10 лет не была в отношениях.
2️⃣0️⃣Я сегодня — результат погружения в психологию (продукт своего продукта): смогла выйти из условной самооценки к стабильной, вступила в отношения, сменила жизненный сценарий.
Бонус: имею 17 лет безаварийного водительского стажа (за это время ни разу не сидела за рулём))

Чего из этого вы не знали обо мне и о чём было бы интересно узнать?

#личное
#Вера_психолог

Подходит к концу моё обучение на курсе «Личный бренд 5.0» и, наверное, вы заметили, что стиль моего ведения канала изменился.
Вообще трансформации неизбежны и они происходят постоянно, просто какие-то более мягкие, какие-то — нет. Что-то бросается в глаза, а что-то происходит слишком постепенно, чтобы на это начали обращать внимание.

Кто-то из вас, возможно, помнит, что начинался этот блог как канал о майндфитнесе😉 Кто-то вспомнит, что несколько месяцев он был заброшен🥹 Все эти изменения связаны с тем, какие трансформации проходила я сама.

Недавно я приняла решение стать более открытой и идти в публичность, из-за этого и пошла учиться на Личный бренд. На курсе узнала для себя много нового; приняла ряд важных для себя решений, а ещё получила очень-очень много осознаний и инсайтов. Начала распаковывать себя как профессионала не только в сфере образования, но в психологии.

Это были очень насыщенные 4 недели, которые перевернули моё понимание блога с ног на голову. И знаете, мне это нравится🤩

#личное