**НЕДІЛЯ вихідний!!!

Ранок зовсім не добрий🙄
Надіюсь у вас все добре
🙏🙏🙏🙏🙏
Бережіть себе ❤️**

Яблучні млинці без цукру, схожі на пиріг Шарлотка 🥞

Інгредієнти:

▫️яблука - 2 шт
▫️яйця - 2 шт
▫️молоко - 200 мл
▫️борошно - 100 г
▫️розпушувач - 0,5 ч.л
▫️ванільна есенція - 3 крапельки
▫️кориця - 0,5 ч.л
▫️масло ГХІ для смаження

Для топінгу:

▫️кефір 50 мл
▫️банан - 1 шт
▫️волоські горішки смажені - жменька

📝 Приготування на відео 👆

СМАЧНОГО 😉
#рецепти

Список необхідних вечірніх справ :

⏺ретельний догляд за собою;
⏺медитація;
⏺читання;
⏺практика подяки;
⏺перевірка списку справ та аналізування дня;
⏺приготування до наступного дня 😉

Може, по бокальчику вина? 😉*🍸
⠀
Вихідний – ідеальний день.
Іноді збираємось з друзями по бокальчику 😉
⠀
А як же алкоголь впливає на наш організм, зокрема на рівень цукру в крові та фігуру.🤔
⠀
🥂Алкоголь може як підвищити,
так і знизити рівень цукру в крові. Спочатку солодкі коктейлі чи деякі вина підвищують рівень глюкози через високий вміст вуглеводів.
⠀
Проте пізніше, через вплив на роботу печінки, алкоголь може призвести до різкого падіння цукру.
⠀
❌ Зайві калорії:
алкоголь дуже калорійний – 7 калорій на грам!
Це більше, ніж вуглеводи чи білки.
⠀
Кілька келихів можуть непомітно додати сотні калорій до вашого денного раціону.🫣
⠀
❌ Підвищений апетит:
алкоголь стимулює апетит, і разом з ним часто приходить бажання перекусити не найздоровішими продуктами.
Це може сприяти набору ваги.
⠀
❌ Уповільнення схуднення: печінка, зайнята обробкою алкоголю, не може ефективно спалювати жир.
Це уповільнює метаболізм та ваш прогрес у схудненні.
⠀
Що ж робити?
⠀
Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові та зберігати фігуру, вживання алкоголю потрібно контролювати.
⠀
*Як же це робити без шкоди🤔*
⠀
✔️ Пийте алкоголь ДО або ПІСЛЯ їжі, а не під час.
Це допомагає уникнути переїдання та зайвих калорій від закусок.
⠀
✔️ Золоте правило: дозування – ключ до всього!
Наприклад, 1-2 ложки коньяку можуть нормалізувати тиск у тих, хто має гіпотонію.
Спирт також діє як антисептик і може допомогти знищити патогенні організми.
⠀
Пам'ятайте: різниця між ліками і отрутою – лише в дозі!
⠀
Всі ми знаємо 😉
Головне Міра!
Бережіть себе та Будьте Здорові ☘️**❤️*☘️❤️☘️❤️☘️❤️☘️❤️☘️❤️☘️

Салат з курячих сердечок 😋****

Інгредієнти:
яйця варені - 3 шт.
кукурудза. - 200гр
Огірок солоний- 200 г
серця курячі відварені - 400гр
сіль , перець, сметана

Приготування:
Подрібніть усі інгредієнти, заправте сметаною, перемішайте та смакуйте.😋
#рецепти

🫀**Куряче серце позбавить вас від болю в м'язах після фізичного навантаження

Білок курячого серця:** Куряче серце є джерелом високоякісного білка, який є необхідним для відновлення і ремонту м'язової тканини після фізичного навантаження. Білок допомагає підтримувати м'язову масу та сприяє відновленню м'язових волокон.

Вітаміни та мінерали: Куряче серце містить вітаміни та мінерали, такі як залізо, цинк, селен і вітаміни групи B, які можуть впливати на здоров'я та функцію м'язів.

Псс... 👉 Додайте до свого раціону Салат з курячих сердець.

? Вже підписалися на ці чудові канали? часу залишилося дуже мало)

? Невдовзі добірка зникне, встигни переглянути усі канали!