Прекрасная утренняя пробежка по пустой Москве❤️Всем доброго вечера

Если вы не любите бег, значит вас ещё не было на наших беговых завтраках!

Пробежали 7 км по центру Москвы, познакомились, поболтали и выпили по целому кокосу в качестве изотоника!

Спасибо Solno bistro за теплый прием!💔

? Как найти удовольствие в спорте?

Да, действительно редко кто-то кайфует от самих тренировок. Обычно люди любят результаты, которые даёт спорт, а процесс часто вызывает сопротивление. Именно поэтому так много людей забивает на тренировки, когда мотивация проходит, а кто-то даже не начинает.

Вот 7 простых идей, которые помогут полюбить процесс и создадут дисциплину, через удовольствие, а не силу воли.

1️⃣ Найдите человека, который любит заниматься спортом, и присоединитесь к нему хотя бы на одно-два занятия. Обратите внимание на то, как он думает о тренировках, от чего получает удовольствие. Что бы вы могли перенять?

Когда я начинала бегать, танцевать и во время моего первого опыта альпинизма и серфинга — я спрашивала людей с горящими глазами, что ими движет и что нравится. Это помогает увидеть привычные вещи под новым углом.

2️⃣ Вместе веселее.Окружение поможет следовать расписанию тренировок и не пропускать их, ведь меньше шансов слиться с пробежки, если тебя ждет тренер или друг.

3️⃣Многих вдохновляет быть примером для других людей, например деток или супруга. Мы не можем научить жизни, но можем показать своим примером.

Моя мама рассказывала, что в отпуске, когда не хотелось утром идти на пробежку, она бежала, потому что ее дочери видели. Спасибо ей за такой пример.

4️⃣ Если нет сил, нет энергии и нет времени — сделайте то действие, на которые есть силы, энергия и время. Любой уровень физической активности лучше, чем никакого ?

5️⃣ Удобная и красивая одежда сделает тренировки приятнее.Звучит банально, но для эстетов действительно важно. Удобная и красивая одежда настроит на нужный лад и сделает тренировки комфортнее.

Ну и конечно…

6️⃣ Дофамин вырабатывается в ответ на любую физическую нагрузку, поэтому после тренировки вы гарантированно почувствуете себя счастливее, расслабленнее и эмоционально стабильнее. Инфа 1000%

*? Делюсь планом для идеальных майских выходных:
4 мая 10:00 — субботу начинаем с пробежки по центру города. Бежим и наслаждаемся погодой, останавливаясь в красивых местах на «поделать упражнения».
Собираемся в REBOOT CENTRAL на Моховой*.

5 мая 10:00 — укрепляем результат воскресной тренировкой в манеже ЦСКА. Будем бегать отрезки, шагать барьеры и мимикрировать под настоящих спортсменов!
Когда? Воскресенье, в 11:00. м. ЦСКА.
Стоимость: 1500 рублей (вход в манеж включен)

Для записи на все тренировки пишите @shishin_max

Рубрика ха ха на ночь глядя?