Вы просто не заметили как её сами пригласили.
Просто так тревога не возникает - причина есть всегда. 🎃

А это не значит, что вы что-то делаете не так или совершаете ошибку! Нет!

Часто так случается, что мы не всегда понимаем, что именно нас может так сильно задевать, расстраивать, пугать. На что мы вообще реагируем из наших личностных особенностей, опыта, прошлого.

Как говорится, «что волнует Олю, то Свете абсолютно похуй». Мы разные. 🍸
Именно поэтому советы из разряда делай так, а вот так не делай - сомнительная история. Важно научится понимать в чем причина вашей тревожности.

А когда мы её знаем и понимаем, то уже учимся искать способы справлять с причиной без боли.
Это как если в детстве укусила большая страшная собака и сейчас в 30 лет собаки все еще пугают до усрачки.
И если жить с этим не ок, то можно получить другой опыт. Найти ласковую собаку, погладить, поиграть, пообщаться с кинологами, поиграть с собакой в парке, забрав новый опыт, что может быть не страшно, может быть по другому. (Это метафорический пример) 👐

Нам часто страшно или вообще не ясно как это по-другому?!В психотерапии это можно понять, найти и попробовать.
А главная мысль этого поста - причина любой вашей тревоги существует, увидев её с этой тревогой можно что-то сделать. 🤗

Тот самый момент, когда ты сидишь и вдруг не с того ни с сего подкрадывается тревога.

«А ты не забыл обо мне?»

А вам знакомо?

Да - ❤️
Редко - ⚡️
Неее вообще не про меня - 🤓

Поэтому приглядитесь к своей тревоге. 🤨
По своему терапевтическому опыту говорю, 99% тревоги - на самом деле своим другие эмоции. 🤡

Тревогой они выходят, потому что на самом деле они вас волнуют и беспокоят.

Многие знакомы, знают, плавали.

Это состояние «черной тоски» в котором тревожно, страшно и вообще не по себе часто поднимается периодически.

И эти периоды зависят от того, как много у вас сейчас сил, как сильно вы уже заебались и как сильно расшатана нервная система сейчас. Если вы часто в таком состоянии «на грани» и умудряетесь балансировать, тогда черная тоска будет наведываться чаще.

Подходит она обычно по вечерам особенно близко и ощущается сильнее. Тревога и страх может быть даже не с чем не связанными и реальной причины вокруг для них может вовсе не быть.
Но это не утешает.

И тут рисуется такой парадокс.
Если мы уже в заебе, то значит мы как то сюда себя привели.
Обычно это путь простой.( рецепт универсальный)
Просто надо взять очень много, на плевать на отдых потому что он лишний, и сказать что все эмоции и чувства только мешают.
И вуаля!

А парадокс в том, что когда чашечка уже полна и переливается, а так как умение прокаченно только подавлять и заталкивать все во внутрь обратно откуда оно и пришло, то так же хочется поступить и с собственным криком о помощи. 😫

Когда мы подавляем чувства так сильно, что им просто нет места в нашей жизни.

То тут реально что не так. Это прям пахнет жаренным. Из формата откладываем деньги сразу на врачей и психиатра.

Подавлять свои чувства ради кого-то, чтобы это оценили, чтобы за это похвалили и дали любви - это очень горькая и печальная история.

Я больше за то, чтобы не делать свой внутренний мир кладбищем болезненных переживаний, а учиться находить место, время и людей которым мы может относить и разделять наши переживания. ❤️
Иногда психолог - это как раз первый положительный опыт.
В безопасном общении с психологом мы учимся освобождаться от чувств, не деля их на черные и белые. Где черные - это те, которые не должны выйти на свет не при каких условиях.

Счастье и радость конечно есть, но такое как в рекламе это конечно ту мач. 🤡

Это я на выставке «город герой Ленинград», приуроченная к юбилею снятия блокады.

Смотрю фильм о том обходиться и реагировать на зажигательные бомбы.
Очень большой остаток грусти, безысходности и большой воли к жизни после этой выставки. Мурашки бегали на протяжении всего этого времени. Это история страны, этого города и этих улиц. Это пробирает очень глубоко.

Это не просто экскурсия.
Там много личных дневников людей, которые тебе зачитываются прямо в аудио гид. Голова и мысли людей из тех условий и времени попадают прямо вовнутрь, проникают в душу и оседают. Повествование идет от лица художницы, научного работника, беременной женщины, воспитателя детского сада и ребенка.