Про ценность ошибок

Пару месяцев назад дочке стало интересно, что это за сова зелёная у папы в телефоне на испанском разговаривает. Ну и теперь по вечерам проходит пару уроков языковых - историю послушать, фразы поповторять. А ещё ей понравился музыкальный курс.

И тут интересная ситуация. Она что-то меня спрашивает: например, как ноты должны по порядку идти. А я отвечать-то не хочу. Пояснить общие принципы - да. А просто говорить, что эту - сюда, а ту - туда, нет. Девочка искренне обижается. А всё дело в том, что я и в теории, и на практике уже отлично знаю - ошибки значительно улучшают эффективность обучения.

И ведь это не так уж и очевидно изначально. Зачастую мы привыкли, что ошибка - это стыдно, это про глупость и несовершенство. Параллельно зная, конечно, что не ошибаются только те, кто ничего не делает.

Но как же не хочется выбирать неправильный ответ, если можно где-то узнать, подсмотреть правильный. Какой пугающей кажется ситуация, когда дашь неправильный ответ, особенно, если кто-то другой может это увидеть и оценить.

И я даже не хочу сейчас говорить про школьную систему, где до определённого возраста действительно веришь в огромную важность происходящего и кажется, что заболеть на неделю - это лучше, чем попробовать написать контрольную по пропущенной теме.

Может ли быть такое, что боясь ошибиться, лучше не делать что-то? Да сколько угодно. Заложить дом и поставить всё на чёрное - интересный вариант, но может и красное выпасть, и зеро. Кажется, что лучше не надо.

А вот некий психолог, который с удовольствием пишет в свой телеграм-канал, но не спешит запустить рекламу в инстаграме, как давно хотел.. Какие его риски? Несколько десятков тысяч, которые потенциально отобьются за пару клиентов? Ну такое. В основном, конечно, пытаемся сэкономить ресурс когнитивный: "Ох, в этом же разбираться нужно. Может, ну его?"

Так что да. Предлагаю нам вместе улучшать отношение к ошибкам. Очень многие пугающие поначалу действия можно оценить как позитивные, даже если что-то пошло не так. А иногда - особенно, если что-то пошло не так.

"А я вот поеду жить в другую страну. А мне там плохо будет. Настолько, что вернусь. Получается, и не надо никуда ехать".Ага-ага. Только вот ещё стоит принять во внимание, что может, и не будет так плохо. А может, даже если вернуться, то потом снова куда-то поехать. И даже если потом никуда и никогда - потенциально это важнейший, принципиальный опыт на многие годы.

Я вот понял, что давно не напоминал о важном ?

Если вы или кто-то из ваших близких или знакомых хочет обсудить свои вопросы/проблемы/сомнения с психологом, то у вас уже есть на примете отличный специалист!

К тому же, я хочу опробовать интересный для вас вариант, который, к тому же, подчеркнёт мою благодарность за то, что вы, такие замечательные, здесь обитаете и тексты мои читаете ❤️

Специальное предложение для всех участников моего канала (и для тех, кому вы это сообщение отправите!): "Работаем по восходящей".

▶️Первая сессия - знакомство и примерка: 1000 рублей.
▶️Вторая сессия - погружение и анализ обстоятельств: 2000 рублей.
▶️Третья сессия - сфокусированная работа с главным запросом, максимальная чёткость и эффективность: 3000 рублей.

Примечание: каждая из сессий включает в себя множество элементов, выше просто указана основная тема.

Дальше - по вашему желанию. Если ваш запрос решится за эти три сессии или даже раньше (ограничений никаких), отлично! Если поймём, что имеет смысл продолжить работу - тоже прекрасно.

Вот целый пост с подробностями о моей работе ? ПОСТ

Обнимаю!

Привет, любимые подписчики! ❤️

Неделя выдалась очень загруженной, поэтому без текстов, к сожалению. На следующей продолжим тему ошибок мышления и, возможно, что-то эмигрантское ещё выйдет.

Можно задавать вопросы на любые смежные темы, это всегда отличная основа для контента ?

А сегодня - видео, снятое буквально час назад, и идеально иллюстрирующее мою жизнь на данном этапе ?

Про Mundo Marino

На прошлых выходных мы с дочкой наконец-то доехали до второго главного парка наших мест (Кира там уже была с группой из садика, а вот я - нет). Парк такой, где-то на стыке между зоопарком, дельфинарием и парком-сафари.

❗️ Сразу оговорюсь, для меня этичность подобных мест под вопросом, но пока хожу, тем более, с дочкой. Потому что, конечно, хочется показать природу вблизи. Это впечатляет, восхищает.

Плюс, насколько могу судить, по меньшей мере часть жителей парка и не смогли бы нормально функционировать в дикой природе (например, морской слон, попавший в парк, имея серьезные проблемы со зрением, сейчас приведшими к слепоте ?).

Так вот.

Что порадовало?

Традиционно - большая территория. Спокойно ходим, в руках карта-схема, чтобы знать, куда и во сколько подходить, чтобы что-то особенно интересное увидеть.

За отдельные деньги есть опция покормить некоторых животных. Овечки, козлята, телята, морские котики ?

Последние при виде ребенка с рыбками в руке выстраиваются в бассейне и начинают инфернально орать. Что характерно, самый большой котик умудряется ухватить половину всего угощения. Альфач, ага.

Впрочем, среди козлят тоже хватает наглых типов, которые буквально копытцами готовы выбивать угощение из маленьких двуногих.

Есть в парке и душевный кусочек сафари - на авто-поезде катимся минут 15 по территории свободного выпаса. Там и островок с обезьянами, и всяческого вида косули с антилопами, и ламы, и гуси ?

Что не очень?

Я не понял про еду. Мы не особо фокусировались на этом, друзья взяли, что было на быструю руку, ну вот условный фастфуд оказался очень средним, какое-то ощущение столовского «ешь, что даём». С другой стороны, меня угостили, за что большое спасибо ❤️

А так даже не знаю, прекрасно провели день. Скорее всего, поедем ещё раз зимой ☺️

Важное для тех, кто в Аргентине: билеты берите на сайте, они там бывают намного выгоднее, чем на кассе.

? Пара бонусных видео - в комментариях ?

Про диалог

На основе общения в комментариях к предыдущему посту. Тема важная, спасибо любимым подписчикам за вопросы ❤️

Из предыдущей темы логично возникает вопрос: а что делать, если общения не происходит? Если в ответ молчание, или из раза в раз диалог уходит в совершенно другую сторону?

Рекомендации намеренно общие, но могут помочь как в общении с партнёром, так и с другими значимыми близкими: родителями, детьми, друзьями.

▪️ Отдельно обговорить с этим человеком, что вы оба видите диалог важным элементом ваших отношений, поэтому и вы, и он постулируете готовность работать над этим.

▪️ Выделить на общение конкретный объём времени и сил. Это как рабочее совещание, лучше не совмещать с какими-то другими делами.

▪️ Набраться терпения, постараться не уходить в эмоции. Это бывает тяжело... Но именно доносить свою точку зрения лучше всего в спокойном состоянии. И не бояться запрашивать паузу на выдохнуть, если чувства всё-таки захлестнули. Лучше продолжить диалог через час, чем усилить непонимание реакциями эмоций на эмоции.

▪️ Если видите, что понимания не происходит, есть все основания.. повторить. Постараться выразить другими словами, возможно даже придумать какие-то метафоры-аналогии.

▪️ Проговаривать важные для себя моменты более-менее сразу (в течение дня, максимум, двух). Очень важно не копить негатив в себе, очень важно не думать, что ваши чувства и мысли очевидны для собеседника.

▪️ Если близкий человек готов к диалогу и работе, но донести до него свою позицию категорически не получается, то, как вариант, парная сессия (или несколько) с психологом. Это в том числе может помочь увидеть, что же идёт не так в диалоге.

▪️Если близкий человек совершенно не готов к разговору о значимых для вас аспектах отношений, то очень важно выявить свою внутреннюю позицию на этот счёт. Готовы ли вы принять это, если ничего не будет меняться со временем? Потому что если нет, то будет полезно проговорить это как себе, так и этому человеку.

▪️ Бывают люди и ситуации, которые улучшаются и в случае одностороннего общения. Даже если вы не представляете себе, что получите вразумительный ответ, зачастую высказаться лучше, чем промолчать.

Поговорим сегодня о тех особенностях мышления, которые не особо беспокоят сами по себе, но которые могут успешно поддерживать установки, становящиеся фундаментом для нежелательного поведения и мышления. Категория - "cтоит обратить внимание".

▶️ Дихотомическое мышление

Черно-белое, лишенное серых зон. Всё или ничего.

Классический пример - сложности с перфекционизмом. Ощущение, что должно быть либо идеально, либо - это провал. Казалось бы: а что такого-то, человек хочет сделать что-то хорошо?

Но, во-первых, существует и бездеятельный перфекционизм: когда кажется, что нет смысла даже браться за дело, потому что его нужно сделать идеально, а на это не хватит ресурсов или навыка. И попытка что-то сделать гибнет, так и не случившись.

Во-вторых, на переработки и выгорание это также очевидным образом может влиять.

Сюда же часто залетают всякие страдания из-за неисполненных желаний, вроде: «Если у меня нет машины/квартиры/семьи/и т.д. в мои N лет, то я неудачник полный ~~вообще ничтожество ахах убейте~~».

▶️ Наклеивание ярлыков

Вот как раз насчёт «неудачника» чуть выше. Так уж повелось, что периодически мы используем подобные слова не по назначению: себя описать, например. Обзываемся, сидим, грустим, вздыхаем. А зачем? Причём, если спросить, то можно часто получить ответ, что это факт, поэтому не о чем даже спорить.

Но вот попробуйте-ка дать тогда определение слову «неудачник», чтобы оно понятным кому угодно было. У кого что-то не получилось? Так это у всех бывает. У кого всё не получилось? Ок, давайте посмотрим насколько это всё действительно всё. Подсказка: обычно это 2-3 сферы из десятка основных, в остальных всё, как минимум, ок.

Глупо получается: обидный ярлык есть, а какая в нём польза и что конкретно он значит - не особо понятно. Не надо так ❤️

В работе мы всегда стараемся переформулировать подобное в поведенческие термины. Не "неудачник", а, например, "человек, у которого в данный момент нет отношений, но он хочет их". Это уже конкретный запрос, который создан для работы с ним, а не для сидения в печальке.