Короче. План был такой:

Если меня не пускают , возвращаюсь обратно к родственникам Лизы ( у которых гостили) это за 120км от Москвы , там временно живу и восстанавливаю паспорт.

Такой себе план конечно. Но без паспорта даж на автобус не пускают.

И я решил попытать удачу, кинул заявку на автобус, мне перезванивает оператор, я объясняю ситуацию ей - она говорит , что вообще в автовокзале проверяют паспорт, но вас могут забрать чуть дальше на остановке в Балашихе.

Я думаю ну норм.

Говорят , что ближайший рейс завтра в 12:00. Я думаю ну ладно делать нефиг. Надо хотя б так. Вызываю такси, чтоб в ту сторону приехать и где нибудь переночевать. А там ехать 30км.

Пока с таксистом ехали - разговорились, ему ситуацию свою поведал. Мне звонит оператора автобуса и говорит, что через 30мин выезжает автобус и может меня забрать с Балашихи.

Я таксисту говорю , мы смотрим скок ехать и нам надо 40мин.

Таксист говорит «я тебя вовремя привезу , у меня ещё никто не опаздывал» и рванул прям нормально так.

Говорит мне - если не успеем , помогу с гостиницей, чтоб переночевать мог.

По итогу мы успели даже раньше чем автобус приехал. Таксист ждал пока меня заберут и потом уехал.

Спасибо господи за хороших людей, вообще просто повезло.

В итоге я в 21:30 сел в автобус до и Уфы и щас вот еду. Время 01:31.
Ехать почти сутки.

Но это лучше , чем оставаться там.

Для тех, кто ждал новостей - в самолет меня не пустили.

Продолжение моей эпопеи с потерей паспорта.

В полиции когда заявление подал выдали протокол и квитанции. По ним сказали улететь должен. В авиакомпании сказали , что нужно временно удостоверение личности.

Ездили в миграционную службу , они сказали что если выдадим то нужно будет здесь потом паспорт вернуться забрать 🥲
Тоесть вернуться за ним нужно обязательно.

Хз че будет. Седня в аэропорт едем, на месте может войдут в положение. Потому что других вариантов нет. Если не улечу придется остаться тут и делать паспорт либо как то автостопом добираться.

🥲

Пс. Я в Московской области, и мне тут не нравится :(

Тунцовая пицца, которая готовится быстрее обычной

Кто любит экспериментировать и пробовать необычные блюда - это для вас.
Реал оч необычно выходит, мне оч понравился по вкусу. Да и сытный ппц

Ингредиенты:
500г мягкого творога обезжиренного
200 г тунца
110 г репчатого лука
Свежая петрушка
3 яйца
60г Оливки
130 г легкого сыра 15%
Соус фирменный

Приготовление:
Мягкий творог, тунец (без жидкости), нарезанный лук, петрушка, оливки, натертый сыр и 3 яйца добавляем в одну емкость, солим, перчим и смешиваем все хорошенько. Выливаем на противень (на бумагу силиконизированную) и отправляем запекаться 40мин 190гр .

Соус:
берем 140гр греческого йогурта, горчицу зерновую 2ч ложки, горчицу обычную 1ч ложку, мед 1/2ч ложки, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем.

КБЖУ на всю пиццу:
1072/150/38/32
белка дохера, оч сытно.

Пробовать будете?
И поделитесь, какие пиццы низкокалорийные вы вообще делали?

Заметили, наверно, что давно постов нет 😁

Я немного заработался. Но есть на готове пару полезностей для вас) которые выложу сегодня/завтра

По новостям:
1) Закончил вчера бесплатный челлендж ✅ провел розыгрыш подарков и определил победителей призов на 100+ тыс

Радости у них не было предела😁

2) Анонсировал новый проект стрйоности «Пилюля Стройности»

Главная задача там, выстроить комфортную систему, по которой можно стройнеть без ограничений и срывов.

С очень большой вероятностью это будет последний проект.
И не только в этом году, а вообще.

⚠️Возможно я поменяю свое направление в работе…) Оставлю девушек в личной работе только , с кем уже работаю и новых брать не буду, так же и проекты новые делать тоже.

Но это пока не точно.

В общем вот , такие новости :)

Салат из граната, который можете готовить на похудение.
на праздничный стол кстати тоже хорошо впишется😎

Сочетание оч интересное, получается реально оч вкусно. Заправка придает особый вкус всему салату, поэтому сделайте ее прям по рецепту.

Ингредиенты:
Гранат 1 шт.
Куриное филе 400 гр.
Фасоль 1/2 банки
Листья салата 4 большие
Лук 1 шт.

Для заправки:
Греческий йогурт 2 ст. ложки
Зерновая горчица 1 ч. ложка
Чеснок сушеный по вкусу
Сок дольки лимона

Приготовление:
Курицу пожарить или запечь. Гранат разделать, лук и салат нарезать. В миску кидаем лук, салат, гранат, фасоль (без сока), нарезанную курочку. Для заправки — смешиваем ингредиенты и выливаем в наш салат. Перемешиваем и едим.

КБЖУ:
На весь салат 725/108/7/54.

Пробовать будете?😊****

Необъяснимо, но после колы зеро ты начинаешь переедать.
Как напиток без сахара провоцирует голод?

⬆️В видео выше очередной доктор превентивной медицины (что это вообще такое?) начинает свой рассказ о сахарной зависимости.
Ну емае. Че реально врач об этом говорит?

Какая, к черту, сахарная зависимость?
Вот возьмите сахар, начните его есть — много съедите? Как думаете, потом вас будет тянуть к этому сахару? Нет, конечно.

⚠️Нас тянет к вкусной еде. И неважно, какая это еда. Для кого-то это будет стейк, для кого-то тортик, для кого-то пицца или бургер.

МЫ ПРОСТО ЛЮБИМ ВКУСНУЮ ЕДУ. (PMID: 25205078)

Причем тут сахарная зависимость?
В научной среде такой термин вообще не принято использовать. (PMID: 27372453)

И, кстати, тема про то, что после колы зеро поднимается сахар и инсулин — еще больший бред. Наш организм что, тупой? Не будет никакого выброса.

Перейдем к тому, что кола зеро и вообще напитки с сахарозаменителем повышают аппетит.
Это как? За счет чего происходит? В видео докторишка лишь свои влажные фантазии озвучивает.
В реальности можете сами попробовать к своему обычному завтраку добавить колу зеро. И посмотрите, захочется ли вам съесть больше.

А пока вы проверяете, посмотрим исследования, в которых показали, что после потребления газировки с сахарозаменителем потребление еды не увеличилось, даже наоборот — стало меньше. (PMID: 33168917)

Еще одно исследование показало, что люди, которые добавляли в свой рацион газировку с сахарозаменителем, по итогу скинули больше веса, чем те, кто этого не делал.(PMID: 24862170)

➡️Меньше слушайте подкасты такие, потому что туда приглашают в основном не тех, кто шарит, а тех, кто заплатил или купил дорогое обучение. В данном случае у Сергея Косенко. То есть буквально интервью между наставником и клиентом. И цель таких интервью в том числе — резонанс вводить, чтобы вы начали думать, что всё, что вы делаете, вредно.

Короче, они мракобесы. И всё.

Поделитесь, как вам пост?
А между тем в челлендже сегодня 1-ый день стартовал, жаришка начинается))

Здрасьте. Почему подписаны?

Почему одним достается всё? А другим ничего?
Существует справедливость?

Я хз, лично мне всегда всё сложно дается. У меня что в спорте, что в работе через пахоту всё.

Щас только не надо писать про легкость, что я сам всё усложняю, что «потому что ты настраиваешься на пахоту, поэтому и пахать приходится».

⚠️Очнитесь. Максимально легко не будет никогда. Жизнь такая. Можно просто к сложностям относиться проще, видеть в них возможность исправиться и стать лучше. Ну и сам процесс сделать комфортным по максимуму. Но так, что прям пздц легко — нет, не будет.

Например:
Начинаешь заниматься своим похудением — вес не уходит — начинаешь анализировать и пробовать вносить коррективы (вместо обычного забивания хера на всё) — по итогу идешь к результату.

✅Короче, я за то, что нужно уметь анализировать свои действия, ошибки, неудачи. Вносить в них коррективы и дальше продолжать идти к результату. Ну и процесс стараться делать по максимуму комфортным для вас сейчас.

✨Поэтому я проекты делаю свои так, чтобы было всё системно. Чтобы можно было избежать множество ошибок и выстроить процесс похудения комфортно, без лишних заебов.

Так вот и бесплатный челлендж сделал. Чтоб было просто и интересно.

🔥Для максимальной эффективности добавил туда бонусы от крутых экспертов, чтоб победители сорвали куш и просто офигели. Чтоб им ВООБЩЕ ничего не смогло бы помешать получить стройную фигуру.

Например,
◽Можно выиграть сессию с дипломированным психологом Ириной Саттаровой, которая проведет трансформационную игру.
◽Еще личную 1,5-сессию у кандидата психологических наук Альмары Кулиевой, на которой разберете пищевое поведение.
◽А у Лили Кильдигуловой кто-то заберет онлайн-тренировку по красивому направлению ЭРОТРАВЕРС.
◽Сессия регрессии с целью узнать причину возникновения лишнего веса от Гульнары Хазимановой позволит лучше понять себя и свое тело.
◽Личный разбор от духовного наставника и тренера энергопрактик Ружанны детально раскроет вас с новой стороны и позволит изучить тему здоровья, самореализации и финансов.
◽И, наконец, нумерологические сессии от психолога-нумеролога Аделины Степановой позволят выявить все проблемы, которые мешают вам получить стройную фигуру.

Это выше не все бонусы, но впечатляет, да? Причем это все бонусы может 1 участница забрать.
Те прикиньте , сколько экспертов с ней поработают😻

• еще не забывайте обо мне, ведь я тоже дам кое какие бонусы)))

Если подвести итог всему, что выше написал:
Не стройте иллюзий, что будет суперлегко. 
НО И СУПЕРСЛОЖНО тоже не будет.

Процесс не пройдет без сложностей, но он будет по-максимуму комфортным.
Это я постараюсь дать на челлендже. Хотя бы начальный мотивейшен, простые и правильные действия. 

Кто всё сделает, пройдет до конца, 100%%%% уже увидит результат и сможет, если повезет, забрать главные призы) Челлендж

*✅Кто прочитал пост до конца, огня подкиньте🔥 и поделитесь в комментариях, согласны или нет*

Похудеть без подсчета калорий, постоянных взвешиваний, контарок с едой и сплошным ПП можно?

✅Конечно.
❌Но не всем. Скажу честно, очень много нюансов есть, которые влияют на выбор метода похудения.

⚠️Но однозначно путь через запреты и ограничения не работает в долгосроке ни для кого. В моменте да, похудеете, но потом наберете. Смысл?

▪️Кому-то достаточно начать прислушиваться к организму и заменить пару продуктов — вес пойдет вниз.
▪️Кому-то нужно временно сесть на подсчет калорий, чтобы можно было варьировать ими.
▪️Кому-то просто нравится подсчет калорий.
▪️Кому-то хватит внедрить метод ладони, и тоже вес пойдет вниз.

Методов очень много. Они все работают, просто нужно подобрать нужный метод под себя.

❌Большая ошибка будет — просто прыгать с метода на метод.
Типа неделю посидели на подсчете — не увидели результат — перешли на интуитивное питание — потом на метод тарелки и т. д.

✅Нужно время для результата. Нужно анализировать свой прогресс. Нужно не бояться «не увидеть изменения».

*✨Как раз таки отсутствие изменений — мощный повод вовремя понять, что нужно вносить корректировки.* Находится в неведении — избегать проблем.

🎁Я делаю бесплатный челлендж для того, чтобы можно было внедрить простые методы уже сейчас, чтобы можно было стартануть вместе с другими девушками, зарядиться мотивацией и дальше продолжить свой путь к стройной фигуре.

Бесплатный челлендж для тех, кто устал ошибаться, кто хочет уже сейчас сделать еще один шаг в сторону изменений.

✅Кто хочет узнать что-то новое для себя.
✅Для тех, кто думает, что им уже ничего не поможет.
✅Наконец, для тех, кто хочет попытать удачу и выиграть призов на >100 тыс. р.

В следующий понедельник, 4 ноября стартуем, есть неделя, чтобы подумать, надо оно вам или нет.
Попробовать еще раз или продолжить избегать проблем.