°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

? , راه های دوری از استرس?☘

• نفس عمیق بکشید ↶
این استراتژی ساده یکی از قدرتمند ترین راه های مبارزه با استرس هست و باعث کاهش هورمون استرس ،کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون‌ میشه??

• مدیتیشن ↶
این کار باعث آرامش فکری و جسمی میشه و کمک میکنه ترشح هورمون استرس پایین بیاد و در نتیجه ارامش بهتون تعلق بگیره??

• ورزش ↶
۱۵ دقیقه ورزش کردن در روز باعث ارامش ذهن میشه و چون دارین ورزش میکنین سرتون به اون گرم میشه و هم باعث سلامتی و هم ارامش میشه???

• دمنوش های گیاهی ↶
دمنوش های گیاهی بسیار موثر در کاهش استرس هستن گل گاو زبان و گیاه لاوندر یکی از این دمنوش های مفید هستند که در اعصاب تاثیر میگذارن میتونید روزی یک لیوان از این دمنوش ها استفاده کنین??

#Health?*?*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

#wallpaper?*??*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

*? , Winning doesn't always mean being first. Winning means you're doing better than you've ever done before.
Bonnie Blair*

برنده شدن همیشه به معنای اول بودن نیست.
برنده شدن به این معنیه که بهتر از قبل کاری رو انجام بدی?*?*

#Text☃️*❄️*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

*? , بازی های فانتزی??*

• Pigoen Pop?*?
تو این بازی کاراکتر شما پرنده های مختلف هستش که باید سعی کنین دونه های غذایی که دارن میچرخن و نوک بزنین و اشتباهی به سنگ ها برخورد نکنین?*?**

• Dumb Ways To Die☘*✨
این بازی خیلی معروفه و تقریبا همه میشناسن . تو این بازی شما باید سعی کنیتن خودتونو از مردن نجات بدین?*?**

#App⌛️*?*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

#Prof?*?*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

°°براق کردن ناخن ها ???

دوقاشق چای خوری جوش شیرین رو با آب گرم مخلوط کنید و سپس خمیر حاصل رو روی ناخناتون بزنید بذارید این خمیر حدود 5دقیقه بمونه و سپس ناخناتونو با آب ولرم تمیز کنید^-^??

#Beauty?*?*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌

°°??──────╌╌╌╌╌╌╌

? , چطور به کار پایبند باشیم؟!?

• تعین اهداف مشخص و واقع بینانه?
• ادامه دادن به حرکت حتی در زمان اشتباه?
• یادآوری نتایج بلند مدت در زمان بی‌انگیزگی?
• تعیین برنامه?
• دوری از وسوسه?
• استراحت برای شارژ دوباره بدن?

#learn?*?*

¬??──────╌╌╌╌╌╌╌
@Lisztomania1421
╰──────╌╌╌╌╌╌╌