Дорогие, с новым годом! ??

Крепкого здоровья, мира, и душевного спокойствия!

Я благодарю 2023 год за людей, друзей, клиентов и всех Вас?, за новый уровень и международную сертификацию. За переезд и новые возможности для семьи.

В каждом из нас заложена огромная сила. Я желаю вам её почувствовать и идти к своим целям. Со спокойной душой и радостью от жизни и процесса.

А за что вы благодарны 2023 году, и что хотели бы себе пожелать?

Сегодня поделюсь историей молодой девушка.

"Если поясница болит, но пока не сильно, можно просто полежать и пройдёт" — друзья, не пройдёт!

Любая боль, это крик нервной системы о том, что вашему телу нужно внимание.

Откладывая упражнения, вы снимаете с себя ответственность пока ваше тело разрушается.

Ещё часто сталкиваюсь с заблуждением, что если спина болит с детства, значит просто нужно научиться с этим жить. Не нужно, это снова значит, что именно Вам нужны регулярные упражнения.

А теперь сама история. Варе 28 лет, она работает за компьютером и в телефоне. Спина болела с детства, но в последнее время сильнее. Не до упражнений было, в зал ходить некогда, думала Варя, а занятия дома просто не пробовала.

Два месяца назад девушку забрала скорая, потому что она не могла шевелиться. Диагноз, протрузии и грыжи поясничного отдела.

Врач порекомендовал пилатес. Это уже прорыв в медицине, наконец о пилатесе начали говорить. После этого Ваня нашла меня. Боль прошла уже через месяц занятий по пол часа в день.

Скрины истории, результатов выписок приложу ниже.

Берегите себя и помните, Ваше здоровье зависит от регулярности упражнений?

Про позвоночник и как поддержать его, если уже есть грыжи или протрузии?

Меня радует, что в опросе все ответили, что заниматься можно, и важно улучшать подвижность позвоночника, укреплять мышцы.

Только сначала улучшать подвижность, здесь мелкие мышцы уже будут укрепляться и продавать стабильность позвонкам, а дальше укреплять более поверхностные мышцы. Не наоборот ❗

Была серия постов на эту тему, читайте здесь ??
1. https://t.me/naymova_trener/33
2. https://t.me/naymova_trener/34
3. Здесь видео, посмотрите https://t.me/naymova_trener/70
4. И есть тренировка в открытом доступе попробуйте на себе эффект пилатеса?? https://t.me/naymova_trener/69

А вот про обезболивающие, они нужны только для снятия острой боли, когда уже запустили и тренироваться пока нельзя. Нужно понимать, что они не лечят, а только временно облегчают состояние.

Массаж хорошо, когда он дополняет упражнения. Именно в комплексе будет хороший результат. Сам по себе массаж не поможет межпозвоночным дискам вернуть упругость, поэтому без упражнений, он тоже даёт очень кратковременное улучшение самочувствия.

Если остались вопросы или возражения, пишите в комментариях, обсудим??

Друзья, и обезболивающие не будут нужны, если ~~гигиену тела~~ упражнения выполнять регулярно.

Вчера у одного врача увидела фразу "Ваше здоровье, в Ваших руках", — кто с этим не согласится?

Друзья, привет! Нужна ваша помощь ???

Планирую эфир про стопы и обувь, которая будет поддерживать их функции.

Если у вас есть вопросы по этой теме, напишите их в комментариях??

Это поможет мне сделать эфир ещё полезнее для вас.

Боль в теле и её причина, это почти всегда разные места?

Андрей больше 7-ми месяцев жил с болью под лопаткой. При том, что он практикует йогу и духовное развитие.

На функциональном тестировании мы смогли увидеть причину, которая была в СТОПЕ.

Андрей сильно удивился, казалось бы, где стопа и где лопатка? Но после трёх дней упражнений для стоп, его боль прошла и больше не вернулась.

Ещё одно доказательство того, что мы состоим не из отдельных частей, а каждая часть тела, это звено единой цепи.

Специалист по движению, это тот человек, который знает эти взаимосвязи, видит где они нарушаются и направляет внимание человека на нужную зону.

Осталось одно место на функциональное тестирование на этой неделе. Подробности в посте выше. Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения @naymovatrener или "хочу" в комментариях пол постом.

Ниже выложу ещё видео отзыв Андрея, после консультации??

Огромная благодарность клиентам, которые присылают обратную связь?