Идея справедливости может убить отношения.

Если пытаться сосчитать и померяться тем, кто что вкладывает, неудовлетворенность обеспечена. Свой вклад мы неизбежно замечаем лучше, чем вклад другого - он же наш :)

К тому же, как считать? Счёт через затраченные силы приводит к соревнованию, кто больше упахался.

Счет через результат всегда необъективен. Казалось бы, кто-то зарабатывает и приносит деньги, а кто-то ведёт быт и воспитывает детей. Можно посчитать результат через те же деньги: клинер, повар, ассистент, няни и гувернантки. Но как оценить моральный комфорт от отсутствия чужих людей в доме? А родительский вклад в воспитание детей?

При этом, идея справедливости также может помогать отношениям. Но об этом в следующий раз.

А пока вы расскажите, сталкивались ли с конфликтами на почве справедливости? Как выруливали?

Пы. Сы. Напоминаю, что ко мне можно в индивидуальную терапию, на парные консультации и в очную группу в Тбилиси есть ещё 4 места :)

Мои лайфхаки, как готовить быстро.

Если хочешь питаться правильно, приходится заморачиваться: искать продукты, рецепты, готовить. Причём желательно вкусно, а то всё быстро надоест, и будешь лопать чипсики.
Выделить время особенно сложно. Его мало, и тратить его на готовку каждый день — это даже не обсуждается.

В этом посте хочу поделиться наработанными лайфхаками, как готовить полезное быстро, и послушать ваши лайфхаки.

Ну, главный друг скоростной готовки — это, конечно, морозилка. Без нее никуда. У меня самая обычная, на три ящика. Пока хватает.

Все приготовления делаются за увлекательной аудиокнижечкой или разговором с подругой в свободный вечер.

1) Часа четыре варю бульон с целой курицей или костями, в кастрюлю напихиваю стеблей зелени, кочерыжки капусты и брокколи и так далее (храню тоже в морозилке). Разливаю этот концентрированный бульон по литровым банкам и замораживаю.

2) лук, чеснок, морковка — зажариваю в оптовых количествах, потом замораживаю в силиконовых формочках для маффинов.

3) Котлеты: говяжьи, куриные, рыбные, сырники — готовлю в промышленных масштабах, жарю, замораживаю, кладу в зиплок пакет. Непожаренные вкуснее, но для меня фишка в том, чтобы в цейтноте не нужно было ни готовить, ни мыть посуду.

4) Варю язык, режу на кусочки, по одному замораживаю. Когда заморозились, перекладываю с тарелки в пакетик.

5) Делаю двойную порцию еды, которую можно заморозить. Идеально зашел фарш, обжаренный с овощами в соусе болоньезе. Тыквенный суп ок, но не очень понравилось, лучше всё же свежий. Пробовала также бобовые котлеты, они неплохи в заморозке, но специфичны сами по себе.

6) Заливаю крупы водой за день до готовки, так они варятся быстрее. Когда в холодильнике заканчивается крупа, заливаю водой следующую, даже не думая, с чем там я её буду миксовать.

7) Зелень мою, подсушиваю, отрываю стебли, кладу в большущий контейнер салфетку. В такой конфигурации зелень хранится неделю, а то и больше. Салфетка собирает воду, поддерживает влажность, и при этом не дает образоваться луже, в которой зелень начинает гнить.

8) Слежу, чтобы дома были овощи, которые приятно есть сырыми: морковка, огурцы, помидоры, сельдерей, брокколи. На завтрак и на случай, если забуду приготовить овощи))

Супы с замороженной зажаркой и бульоном варятся очень быстро. Жареный лук и чеснок также ускоряют прорву других блюд.

Запас котлет, языка в морозилке снимает вопрос "протеина" из тарелочки. Крупа = углеводы. Зелень тоже просто есть по факту. Остается только следить за тем, чтобы были овощи, либо тушеные, либо на пару, либо салат. Вот написала и поняла, что у меня и правда получилось создать стройную систему! А как я мучилась в начале, пытаясь объять необъятное, освоить новые продукты и рецепты и ничего не забыть 🙈

Ваши лайфхаки, рецепты того, что хорошо переживает заморозку, в студию!

Друзья и коллеги! У меня есть окошки в терапию.

Осмелюсь сказать так: я терапевт для тех, кто хочет быть счастливым. Для тех, кто хочет жить яркую, интересную жизнь. Даже если сейчас вокруг беспроглядная тьма, стресс и сплошные проблемы, но вы хотите строить своё счастливое будущее — это ко мне.

На русском, на английском, онлайн и очно в Тбилиси.

Пожалуйста, поделитесь постом с теми, кому это может быть полезно❤️️

Ну что ж, с днем рождения меня и нашего сына Оливера Баана ?

20 июля, 13:00, 4 кг
Фоточки после :)

Если хотите поздравить и поддержать, посмотрите, пожалуйста, предыдущий пост ❤️

Что не стоит говорить беременным?

На примере беременных разбираю правила экологичного общения с кем угодно.

Пример #2
"Разве беременным можно есть/пить это?" Чаще всего слышу про кофе и сладкое %)

Какое наша чувствительная беременная барышня в этом может услышать послание? Ну, например, что человек считает её выбор еды, напитка не здоровым. А значит что? Она какая-то не такая. Недостаточно хорошая будущая мать. Недостаточно заботится о здоровье малыша. Ай-ай-ай такой быть :)

Например, вы слышали, что во время беременности нельзя есть арбуз. И, когда видите, что ваша беременная подруга ест его, и причмокивает, вы можете испугаться: "о боже, что же случится с ребёнком! Она ест арбуз, а ведь его вроде бы есть нельзя!"

Что здесь важно? Если вы осознаете свой испуг и заметите, что на самом деле, вы точно не знаете, в чем именно риск есть арбуз, то вы сможете на этой энергии пойти и погуглить: "риск поедания арбузов во время беременности". Вы молодец, вы справились самостоятельно со своим страхом, провели ресерч и теперь готовы продолжать конструктивную коммуникацию.

Если вы ничего не осознали и просто бухнули свой страх в собеседницу, теперь уже у неё поднимется тревога, и ей придётся как-то с этим обойтись. Что тоже ок, если вас устраивает, что люди после общения с вами будут чувствовать себя хуже, чем до :)

Если вы осознали свой страх, сделали ресерч, арбузы правда опасны, и вы хотите уберечь будущую маму и ребёнка от беды, то вы можете подобрать какую-то форму для того, чтобы выразить своё беспокойство. Ваши варианты в комментарии, пожалуйста :) а я свой потом напишу.

За то время, что я беременна, меня много раз спрашивали, каково это.

И у меня не было слов.

Настолько огромный многофакторный опыт, что совершенно непонятно, как запихнуть его в буквенный код.

Сейчас, на седьмом месяце беременности, какие-то слова наконец-то рождаются.

Сначала казалось, что ПДР (предполагаемый день родов) — день, после которого будущее закрыто пеленой кромешной темноты. Несмотря на то, что вокруг полно людей с детьми, и мелкие спиногрызы всех возрастов — часть повседневности, мне казалось, что после рождения ребёнка жизнь кончится, и нужно ВСЁ успеть до. А что потом — вообще, совсем неизвестно. Все эти «Ой, ну зависит от того, какой будет ребёнок! Одно дело если будет спокойный кабачок, а другое дело — если не будет спать», произносимые голосом знатока, ой как не выручали.

Потихоньку у меня получилось робко предположить, что жизнь всё-таки не кончается. Я упорно и намеренно складывала бусинки личных историй других мам на чашу весов «продолжится». Вон, знакомая с ребенком объехала много стран, продолжает работать, и даже пошла танцевать на пилоне) Вот, значит, и я смогу. В моем видении будущего появились смутные проблески, но кромешная темнота не рассеивалась.

Хотя казалось бы. Партнер планируется тот же, просто добавится еще одна роль. Квартира остается та же. Тбилиси тоже вроде как стоял, так и будет стоять. Работу я тоже бросать не планирую, и даже кто-то из клиентов, вероятно, подождет, пока я вернусь... Тогда почему же кажется, что жизнь кончится?

Благодаря терапии, мне удалось докопаться, чего я больше всего боюсь. А боюсь я, что после рождения ребёнка развалится и раскрошится моё Я. Я ведь вся такая устойчивая, успешная, независимая. А тут на тебе: гормоны качают на волнах. Зависимость от маленького существа, с которым никак не договориться. Поговаривают о некой всепоглощающей любви, из которой хочется отдать себя без остатка и раствориться в слиянии. Да ещё и денег не заработать самостоятельно хотя бы какое-то время, придется доверять и полагаться: на партнера, на няню, на других людей. И психологическая практика, которая так для меня важна, тоже на паузе... В общем, кошмар для моей контрзависимой части.

К вопросу о том, зачем вообще нужна терапия. Когда это всё было названо и признано, а я дала себе условное разрешение быть матерью-кукушкой, которая вручит ребенка папе, а сама быстро-быстро убежит работать и возвращать предыдущую жизнь, мне прям полегчало. Понятно, что как там будет на самом деле, что будет оптимально для меня и моей семьи — это уж мы на месте разберемся. Но в моменте жить гораздо легче и спокойнее с ощущением, что жизнь через пару месяцев не кончится, и я у себя останусь :)