Ощущение себя мразотой ...очень характерно, когда впервые начинаешь соразмерно реагировать на агрессию. А не позволять топтаться по своим границам и территории, как было до этого. Радует, что этот период временный, и постепенно ощущение нормы меняется. …

🔤Представь на секунду, что в начале твоей жизни тебе дали человека. И сказали: «У тебя одна задача до конца жизни - заботиться об этом человеке».

Любить себя - это не чувство, это действие. Ты можешь не нравиться себе сегодня, но любить человека, которого тебе доверили - это твоя работа.🔤

Созависимость, контрзависимость и зависимость.

📌Я не могу без тебя - зависимость

📌Я догоню и скажу, насколько я могу без тебя - контрзависимость

📌Я завишу от того, насколько сильно ты зависишь от меня - созависимость

В основе всего перечисленного лежат порушенные, искажённые и сдвинутые границы участников действа.

Когда всё на своих местах, нет смысла сдавать свою территорию - чувства и переживания, решения и выборы - веществам или другому человеку. Нет смысла ходить за другими и доказывать, насколько они не нужны. Нет смысла вкладываться в чужую жизнь больше, чем в свою собственную.

Одна из причин, почему я люблю психотерапию и гештальт-терапию в частности: появляется шанс расставить всё по своим местам и установить подходящие границы. Благодаря чему, возможно, впервые в жизни можно обнаружить себя ни в зависимости, ни в контрзависимости, ни в созависимости.

Развитие мема

Записала вам подкаст про вторичные выгоды 💌

В подкасте:
✅ Что это такое, простым языком
✅ Примеры вторичных выгод
✅ Немного про потребности
✅ Моё отношение к феномену
✅ Что делать, если вы обнаруживаете вторичные выгоды у себя?

Приятного прослушивания!

Буду рада реакциям, вопросам и обратной связи🍵