Хочется мини-группу онлайн по растяжке с фиксированным временем.

Напишите мне, если актуально 🤸🏼

Разумеется, сценический свет, классные девчонки и много приятной музыки прилагаются!

И тренер-куриная лапа!)

Со следующей недели стартует короткий курс Experimental Strip Dance!

4 урока (25, 27 июня и 2, 4 июля), 19:30, Кадыкей

- разбираем короткую хореографию
- работаем с импровизацией и пространством
- танцуем босиком, уровень любой

Запись у @rock_so

12 июня (завтра) готова взять две индивидуальных тренировки онлайн, свободные часы — с 14 до 18 (по Москве и Стамбулу)

Растяжка (гибкость и мобильность), МФР, силовая с собственным весом и танцы.

Писать @rock_so

Как насчет миофасциального релиза (МФР) в это воскресенье (9.06)?

В планах раскататься на ролле, немного потянуться, уменьшить отеки от жары, расслабиться перед рабочей неделей.

Приятно, чувствительно, эффективно и с возвращением в тело 😈

В 19:00 по Москве/Стамбулу, продолжительность 1 час.

Онлайн, можно присоединиться из любой точки мира.

150 tl / 450₽.
Запись и оплата у @rock_so

Про музыку для хореографий и связок Мои предпочтения разнообразны, поэтому Лана Дель Рей сменяется томным роком, а быстрые композиции - медленными. Очень медленными 😈 Спустя год регулярных классов я окончательно убедилась, что такой подход для меня - ок.…

Apple Music - Web Player

Istanbul classes flashbacks by sofia budyanskaya on Apple Music

Playlist · 13 Songs

Про музыку для хореографий и связок

Мои предпочтения разнообразны, поэтому Лана Дель Рей сменяется томным роком, а быстрые композиции - медленными. Очень медленными 😈

Спустя год регулярных классов я окончательно убедилась, что такой подход для меня - ок. В разные периоды я слушала много разной музыки, и у меня нет цели держать единый стиль треков (что, к слову, изначально мне казалось единственно правильным вариантом).

Музыкальное разнообразие позволяет менять стилистику хореографий и работать с большим количеством образов. Что это дает, кроме того, что на занятиях не скучно? Мы можем пробовать разную скорость, разный характер даже одних и тех же движений. Где то мы не вылазим из партера, где то работаем над амплитудой, где то - над скоростью.

Помимо музыкальности и презентации это позволяет прокачивать физические качества: где-то нужно больше силы, где-то - координации, где-то силовой выносливости.

Плюс всегда интересно видеть, как хореография и трек ложатся на студентов. Кому-то прям заходит, на ком-то смотрится так, будто она и эта музыка и образ созданы для друг для друга, у кого-то выходят демоны потому что привыкли по одному, а теперь надо попробовать иначе.

Сейчас у нас рок-н-ролльная Бейонсе и и мелодичный Крис Айзек. Такая вечеринка