Сёрфинг как состояние ума

#личныйопыт

В ноябре со мной случилась чудесная поездка в международный женский лонгбоард сёрф ретрит. Это когда девочки учатся кататься «танцуя» на очень длинных досках в океане.

До этого моё обучение сёрфингу в большей степени включало отработку техники катания и чтения волн. Но этот кэмп начался со слов surfing is a state of mind (сёрфинг это состояние ума).

В течение недели мы все прочувствовали как состояние наших мыслей влияет на успешность серф-сессии. Как только одна из нас уходила в самобичевание и сравнение с другими, всё начинало идти не так.

Как и в реальной жизни, самокритика порождала множество резких лишних движений и неверных решений. Только обычно мы не видим последствия сразу. Доска же не прощает суеты. Потеряла баланс? Добро пожаловать в стиральную машинку. Поговорим, когда отдышишься.

И чем больше погружаешься в негативные мысли, тем чаще оказываешься под водой, выдыхаясь всё больше и больше. А затем выходишь из океана ни с чем. И есть только один способ исправить это - привести себя в другое состояние ума. Доброе, понимающее, сострадательное.

В конце недели мы медитировали и нас попросили выбрать что-то, что мы хотели бы отпустить из своей жизни. Будучи из разных стран, культур и говоря на разных языках, все мы сошлись на being hard on yourself (быть слишком критичной по отношению к себе).

Эта неделя научила меня и кое-чему про контроль, но это уже совсем другая история.

С новым сезоном, коллеги ?

Школа и университет давно остались позади, а привычка начинать год 1 сентября у меня осталась. Возможно её подкрепляет профессия: к лету завершаются доп обучения, большинство образовательных учреждений уходят на каникулы, да и многие клиенты уезжают в отпуска. Кроме того, я предпочитаю снижать нагрузку в жару и возвращаться к работе в полную силу осенью.

Помимо консультирования этой осенью я буду:

✔️ Продолжать супервизироваться в ISST и писать формулирования кейсов с целью получения международной аккредитации по схема-терапии в следующем году.

✔️ Третий год подряд поддерживать 9 и 11 класс во время подготовки к экзаменам и проводить вебинары в онлайн-школе Академикс.

✔️ Читать свежие научные статьи и заниматься преднамеренной практикой в клубе схема-терапевтов в МИСТе.

✔️ Участвовать в интервизиях нашей группы выпускников курса по супервизии.

✔️ Организовывать супервизионные группы для начинающих психологов, а также вести этот канал.

✔️ Обучаться некоторым нюансам терапии людей с СДВГ и РАС, в частности женщин (да, есть гендерные различия).

Думаю, это не всё, поскольку сейчас я открыта к новым проектам и возможно добавиться что-то ещё.

Делитесь, замечаете ли вы какую-либо сезонность в своей практике, а также своими планами на осень ?

Уже завтра начнётся конференция от Чистых Когниций «Расширяя Горизонты». Мне кажется, идея классная, буду слушать!

Каналу год ?
Спасибо всем, кто ставит реакции, оставляет комментарии и делает репосты. Я очень ценю и хочу продолжать развивать канал. Даётся мне это непросто, поэтому поддержка очень важна. Спасибо!

Ниже можно просмотреть дайджест всех постов за год.

1 Нужно ли психологу в России регистрировать свою деятельность?
2 Может ли психолог, который прошёл обучение в одном из психотерапевтических подходов, называть себя психотерапевтом?
3 Кто может называть себя психологом в Евросоюзе?
4 Как оценивать эффективность терапии - шкалы ORS и SRS.
5 Аспирантура - идти или не идти?
6 Очно или онлайн?
7 Где учиться КПТ?
8 Где учиться АСТ?
Где учиться АСТ бесплатно?
9 Где учиться схема-терапии?
10 Моё лучшее обучение
11 Идеальный подарок для психолога
12 История о том, как меня разочаровал институт Иматон
13 ДокПсиФест
14 Практика психолога на иностранном языке: реально или нет?
15 Четыре причины начать учить английский язык прямо сейчас.
16 Как неэтично продавать услуги психолога.
17 Книги, которые в своё время изменили качество моей работы.
18 Электронные версии книг по психологии и психиатрии.
19 Я отчислилась с курса по коучингу.
20 Риски в работе психолога.
21 Нарушение этики.
22 Интеграция и эклектика (часть1).
23 Интеграция разных подходов (часть2)
24 Современное состояние супервизии
25 Книги, которые повлияли на мою практику - часть 2
26 Миссия невыполнима: цели, которые невозможно реализовать в психотерапии.
27 С Новым годом!
28 Самораскрытие терапевта.
29 Этично ли психологу делиться личным в социальных сетях?
30 Сколько консультаций проводить, чтобы не выгореть: принцип 4-2-1.
31 Что если в погоне за доказательностью психотерапии мы упускаем самое важное?
32 Высокоэффективные психологи - какие они? Часть 1
33 Высокоэффективные психологи - часть 2
34 Враг эффективности и спонсор выгорания - его величество дроп-аут
35 Красные флаги на приеме у врача-психиатра.
36 Я - сертифицированный схема-терапевт.
37 Откуда вы знаете какие вопросы задавать?
38 Хороший диалог Сократа.
39 Нейроразнообразие, нейроотличность и нейротипичность.
40 Межкультурная компетентность психолога.

Telegram

Ксения Касторнова | Супервизор

Нужно ли психологу в России регистрировать свою деятельность? #частнаяпрактика Да, обязательно! Если вы проводите частные психологические консультации - это предпринимательская деятельность и вы обязаны платить с неё дань налог. Существует два основных…

Примеры культурного неравенства

• Этническая принадлежность
• Вероисповедание
• Гендерная идентичность
• Сексуальная ориентация
• Уровень дохода/принадлежность к классу
• Наличие/отсутствие инвалидности
• Уровень образования
• Жизнь в большом/маленьком населенном пункте
• Полная/неполная семья

Книга, которую будут читать все психотерапевты мира этим летом

#литература

22 истории известных, выдающихся терапевтов из самых разных подходов рассказывают об их ошибках и терапевтических провалах.

Джеффри Коттлер, Джон Карлсон, Арнольд Лазарус, Ричард Шварц, Фрэнсис Шапиро, Артур Фриман, Скотт Миллер и многие другие звёзды психотерапии делятся собственными провальными кейсами, которые не дают им покоя спустя многие годы, и отвечают на вопрос о том, что такое «плохая терапия», чему научили их ошибки и чему они могут научить других терапевтов.

Эти интервью - то, что обычно не показывают, то, о чём обычно не говорят. На обучениях дают идеальные демонстрационные сессии и видеозаписи. Часто психологи вешают на клиентов ярлыки типа «сложный», «сопротивляющийся», «резистентный», а свои действия рационализируют или игнорируют, иногда даже неосознанно.

По моему мнению, потрясающий проект, стимулирующий психологов говорить об ошибках и учиться на них. Каждая история вызывает у меня целый спектр эмоций, где-то смеюсь, где-то чувствую глубокую печаль.

Хайли-рекомендед! Доступна на русском языке: «Терапевтическая катастрофа. Джеффри А.Коттлер, Джон Карлсон.»

Нейроразнообразие, нейроотличность и нейротипичность ?

#частнаяпрактика

Разберёмся с терминами:

Нейроразнообразие означает, что не существует двух человек с одинаковой нервной системой. Все мы уникальны и нейроразнообразны.

Нейротипичность означает, что человек думает, чувствует, воспринимает и ведет себя так, как считается «типичным» для большинства населения.

Нейроотличность означает, что человек думает, чувствует, воспринимает и ведет себя так, как большинство людей считает «нетипичным».

Нейроотличие - не диагноз.

Согласно первоначальному определению нейроотличны люди с РАС, СДВГ, эпилепсией, рассеянным склерозом, диспраксией и вообще люди с любым неврологическим расстройством или травмой мозга, так как их мозг работает по-другому.

В наши дни термин «нейроотличный» используется в более узком смысле, подразумевая аутизм, СДВГ, синдром Дауна, дислексию и диспраксию, в рамках движения за социальную справедливость, чтобы отойти от ярлыков нормально/ненормально.

Нейроотличность - это термин, призванный напоминать нам, что те, кто не думает, не чувствует, не воспринимает и не ведет себя так, как большинство, имеют все те же права.

Точно так же как люди сталкиваются с дискриминацией по признакам пола, гендера, возраста, религии, цвета кожи, нейроотличные люди сталкиваются с ней по признаку особенности работы мозга. Например, с издевательствами и отвержением в школе, насилием со стороны учителей, врачей и родителей вплоть до развития комплексного посттравматического стрессового расстройства.

Психотерапевтам важно учитывать нейроразнообразие, что значит валидировать нейроотличность, а не рассматривать её как недостаток или симптом, поддерживать клиентов, признавая, что их желания, потребности, сильные стороны и ресурсы могут отличаться от нейротипичных людей.