Ваша любимая рубрика бьюти-рекомендаций!

Стрелы всегда делаю себе за 4 секунды🫠 обожаю эту супер способность!

Подводки чередую черную, или коричневую. Добавила в комментариях фото своих любимых, очень удобные для меня.

Супер комбо на губах, чаще всего оно у меня, это моя база.

Карандаш и незаменимый бальзам тоже в комментариях прикрепила.

Тема питания!

Давно не делилась с вами актуальной для многих темой про питание.
В комментариях добавила два приема пищи на сегодня.

60 г макароны из твердых сортов
450 г индейки
40 г рис
Много овощей и салата.
Все на пару, вареное, замеченное.
Без добавления масла.
Все взвешенно до приготовления.
Абсолютно все продукты заношу в программу FatSecret.

Обратите внимание, контейнер приготовила с собой, чтобы не пропустить второй прием пищи за день. Я беру одноразовые контейнеры, если понимаю, что буду отсутствовать дома во время приема пищи. Не переношу многоразовые контейнеры, это дико неудобно!

Последние 2 недели я находилась в отпуске и позволила себе немного расслабленный образ питания, не взвешивала ничего, соответственно где-то был недобор, или перебор бжу (надеюсь мой тренер не прочитает этого моего откровения с вами).
Я поставила эксперимент и скажу так: все ерунда! Невозможно было в хорошей форме и есть как попало и не ведя учет того, что съели.

Интересное наблюдение еще! Если питаться часто в ресторанах, то тоже идеальной фигуры не наблюдать. Да, может можно быть просто худой, но именно рельеф и формы - нет!
Например, вчера у меня была вечером встреча с подружкой в Кофемании. Каждое блюдо если вы откроете в меню, оно в среднем 750-900 кк, из которых как минимум 20-30 г жиров и прочее. Все то, что готовят в ресторанах это крайне жирно и калорийно.

А еще будьте внимательны! В комментариях тоже добавлю сколько углеводов, калорий и жиров в безобидном напитке латте, какао.
И разберу несколько блюда по кбжу.

Поэтому вчера вечером я выбрала для себя в Кофемении чай с мятой, состав: кипяток и перечная мята, идеально для пищеварения, состояния и ноль калорий.

Улетела на праздник жизни моей большой семьи! Завтра состоится важный день, свадьба моего родного человека, с которым мы часто проводили счастливые дни детства.
Это такое трогательное и приятное событие! Мы всей семьей ждём, готовимся.
Возможно поделюсь с вами тут фрагментами и своей семьей.

Многим интересно посмотреть на моих родителей, часто спрашивают на кого я похожа.

Милые, приятного вам воскресного вечера!

У меня к вам вопрос.
Очень сильно хочу быть для вас полезной и больше активности, подскажите мне, какие темы для вас освещать и чем делиться, чтобы для вас было максимально интересно и полезно?

Принимаю все-все ответы, давайте сегодня это откровенно обсудим в комментариях👇🏽