Assalomu Alaykum! Ramazon Hayit ayyomi muborak bo’lsin, keyingi Ramazonlarga va Hayitlarga sog’-salomatlik, to’kis iymonda va tinch totuvlikda yetib borish nasib qilsin **🤲****

❗️Xodimlar Ramazon hayiti munosabati bilan 3 kun ketma-ket dam olishadi

Prezidentning 2024-yilda qo‘shimcha dam olish kunlarini belgilash bo‘yicha farmoniga asosan 11-12-aprel kunlari barcha xodimlar uchun dam olish kuni etib belgilangan.

Ramazon Hayit bayramining 10-aprel kuniga to‘g‘ri kelishi munosabati bilan, dam olish kunlari ketma-ketligi quyidagicha bo‘ladi:

• 10-aprel, chorshanba — Ramazon hayiti kuni;
• 11-aprel, payshanba — barcha uchun qo‘shimcha dam olish kuni;
• 12-aprel, juma — 13-aprel, shanba kunidan ko‘chirilgan dam olish kuni.

Shuningdek,
• 13-aprel, shanba — barcha uchun ish kuni;
• 14-aprel, yakshanba — barcha uchun dam olish kuni bo‘ladi.

@NUU_STUDENT_S

Yaxshi hayot uchun oddiy, ammo muhim 3 tavsiya

Samaradorlik, yutuqlar, intilishlar hammasi yaxshi. Biroq, jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan maqsadlaringizga erishsangiz, bu juda yaxshi.

😴 Uyqu jadvali. Yaxshi uyqu kun davomida yaxshi sog'liqning kalitidir. Ham jismoniy, ham axloqiy. Surunkali ravishda to‘yib uxlamasangiz, odam sifatida o‘zgarasiz: asabiylashasiz, doimo charchaysiz, diqqatingiz yomonlashadi.

🚶Toza havoda sayr. Doim bir joyda o'tirib o'qish yoki darsda o'tirish, har doim uyda qolish unumdorligingiz va kayfiyatingiz uchun yomon.

🏃Mashq qilish. Tanada qon yaxshi aylansa, siz ham har tomonlama o'zingizni yaxshi his qilasiz.

@nuu_student_s

“O’zMU yoshlari” 3-futbol chempionati🇪🇸 Champions: POLITOLOGIYA
Ijtimoiy fanlar fakulteti 1-kurs

*1. Odiljonov Asadbek
2. Hamzayev Rustam
3. Begboyev Islomjon
4. Tayirov Salohiddin
5. Zokirxo’jayev Behruz
6. Gulmirzayev Asadbek
7. Qurbonov Azizbek
8. Tashmuratov Rahmon

Reaksiya qoldiramiz..*🥇

@nuu_sport
@milliy_universitut

⏳Hayot judayam tez o‘tib ketmoqda...
Siz esa "Ertaga" deysizmi?Nima ishingiz bo‘lsa ham
ertaga emas, bugun va hoziroq boshlang!

🔥 Quruq gap-so‘zni hamma ham gapira oladi. Siz ularga kimligingizni gap-so‘zlar bilan emas, o‘z natijalaringiz bilan ko‘rsating.

@nuu_student_s

👥 Aqlli va ahmoq odamlar haqida
Ahmoq odamlar o'zlarini aqlli his qilish uchun yanada ahmoq odamlar bilan muloqot qiladilar.

Aqlli odamlar o'rganish uchun yanada aqlli odamlar bilan muloqot qiladilar.

🚪 Biz muloqot qiladigan odamlarga o'xshab qolamiz.

Edu - ta'lim yangiliklari*✅️*👇****@nuu_student_s

**Yana 3-kishiga Kontrakt to’lab beramiz!

75% evaziga**@khusanoff_a

“O’zMU Yoshlari” 3-futbol musobaqasiga start berildi!
👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/nuu_sport/301

⏳Vaqt – insonning eng katta sarmoyasi
*💰*Muvaffaqiyat siri — ana shu sarmoyadan unumli foydalanishda.

So‘zimiz isboti uchun ulug‘lar hayotiga, qilgan ishlariga nazar tashlasak, kifoya. Ular vaqt isrofidan saqlanishgan, qanday ish bo‘lmasin, jiddiylik bilan yondoshishgan, doim izlanishda, intilishda bo‘lishgan.

⏳ Biz esa ko‘pincha vaqt yetishmayotganidan noliymiz. Lekin vaqt tushunchasi ular yashagan davrdan buyog'iga o'zgarib ketmagan.

@milliy ✈️

😡 Agressiyani qanday yo‘qotish mumkin?
◼️ Odam o‘zida jahldorlik alomatlarini sezsa, birinchi uning sabablarini topishga harakat qilishi kerak. Bo‘lmasa, agressiv kayfiyat nafaqat o‘ziga, balki atrofdagilarga yomon ta’sir qiladi:

*🧠 *O‘z-o‘zini anglash: sizdagi kayfiyatga stress, charchoq yoki tushunmovchilik sabab bo‘layotgan bo‘lishi mumkin. Buni aniqlash o‘z reaksiyalaringizni nazorat qilishga yordam beradi;

💬 Kommunikatsiya: fikrlaringizni baqirish va haqoratlarsiz tushuntirish orqali agressiv kayfiyat pasayadi;

*🧘 Dam olish: nafas olish mashqlari, yoga, yoki shunchaki musiqa tinglash kerak;
*🏃‍♂️Jismoniy faollik:** sport va jismoniy mashqlarni bajarish kayfiyatni yaxshilaydi;

⏱ Tanaffuslar: agressiya kuchayib borayotganini his qilsangiz, tanaffus qiling. Tinchlanish va o'ylash uchun vaziyatdan uzoqlashing.

🥗💤 Oziqlanish va uyqu: yetarlicha uyqu va muvozanatli ovqatlanish hissiy farovonlik uchun muhimdir.

*❗️ *Agressiya — boshqa muammolarning belgisi, shuning uchun undan qutilish uchun harakat qilishni unutmang.

@milliy ✈️