Спортивные 🔠🔠🔠🔠

*1️⃣*Больше пота = лучше тренировка
Потоотделение не равно эффективности. Важнее интенсивность и правильность выполнения упражнений.

2️⃣Кардио лучше для похудения, чем силовые тренировки
Силовые тренировки увеличивают базовый метаболизм, что помогает сжигать калории даже в покое.

3️⃣Болит – значит работает 
Боль в мышцах не всегда признак успешной тренировки. Восстановление тоже важно.

4️⃣Пресс нужно качать ежедневно 
Для роста мышц нужен отдых. Достаточно 2-3 раз в неделю.

5️⃣Без спортивного питания никуда 
Сбалансированное питание важнее добавок. Спортпитание – лишь дополнение.

6️⃣Жиры вредны для фигуры
Полезные жиры важны для здоровья. Главное – выбирать правильные продукты.

7️⃣Статическая растяжка перед тренировкой защищает от травм
Динамическая разминка предпочтительнее перед тренировкой, а растяжку лучше оставить на конец.

#полезно_rfs