🔤🔤🔤🧦

😉 Рецепт оранжевого смузи

Времена поэтов наступили. Природа приготовила для вашего взора янтарный коктейль. ♥️ Повсюду тигровые, лисьи и беличьи цвета. А мы для вас приготовили мультивитаминный рецепт для креатива мысли и сохранения иммунитета.

🌱1 апельсин( источник витамина С)

🌱1 морковь ( богата бета-каротином, вит.А)

🌱1 манго( даёт сладость, богат вит. А и С)

🌱1/2 стакана греческого йогурта без добавок(источник белка и пробиотиков)

🌱1/2 стакана апельсинового сока ( усиливает цитрусовый вкус, витамин С)

🌱1/2 чайная ложка куркумы( антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами)

🌱1 столовая ложка меда или кленового сиропа ( для сладости)

🌱1 стакан кокосовой воды( для достижения желаемой консистенции).

Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы. По желанию добавьте мед или кленовый сироп и снова взбейте. Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь.

Этот осенний смузи станет лучшим воспоминанием этого года 👣 ,наполнив организм витаминами и энергией. Приятного аппетита! 👅

🕯️Запись на практики: https://n777454.yclients.com/company/730119/activity/select?o=act2024-10-06

Всем наш WDY привет 👋

Сегодня о йоге для беременных леди! В чем суть этой практики? В чем польза? И есть ли противопоказания?

🤍Йога по методу Айенгара для нежной категории наших гостей разработана для беременных леди. Она учитывает изменения в теле и помогает поддерживать здоровое состояние будущей мамы и её малыша.

🌷 Спокойный медленный стиль йоги включает мягкие растяжки и легкие дыхательные упражнения.

🌟 Данный стиль использует специальные опоры, что гарантирует безопасность выполнения асан. С помощью кирпичей, ремней, одеял происходит адаптация позы под индивидуальные потребности.

❕Польза Йоги для Беременных

1️⃣Улучшает физическое состояние. Укрепляет мышцы всего тела, делает гибкими и более сильными мышцы таза, поясницы и спины, что помогает беременным справиться с дополнительной нагрузкой — растущим малышом и весом.

2️⃣Снижает стресс и тревогу. Простые дыхательные упражнения и умиротворяющая шавасана помогают расслабиться и снизить уровень стресса.

3️⃣Многие упражнения направлены на легкую терапевтическую подготовку к родам. Специальные асаны и дыхательные техники подготавливают тело к ответственному событию, улучшают его выносливость и положительно влияют на процесс родов.

4️⃣Часто девушки замечают улучшение сна. Так как регулярные постоянные практики помогают улучшить качество сна, что особенно важно во время беременности.

❕ Противопоказания.

1️⃣Перед посещением практики проконсультируйтесь со своим врачом. И если есть рекомендации, – расскажите преподавателю. Не принимайте самостоятельного решения ходить на классы, если есть даже легкие, на первый взгляд, осложнения.

2️⃣Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения асан, — обратитесь за советом к инструктору или врачу.

🌷 Дорогие и нежные леди, йога для беременных в нашей студии под руководством Екатерины — это полезная практика, которая значительно улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние. Мы будем рады заботиться о вас.

🌟 Екатерина приглашает вас по понедельникам и средам в ☁️1️⃣2️⃣🤍0️⃣0️⃣ ☁️ Обратите внимание практики для беременных по разовому занятию или по месячному абонементу, запись на классы: https://n777454.yclients.com/company/730119/activity/select?o=act2024-10-06

Добрый вечер 🌟
⠀
🟢 Мы приготовили для вас сюрприз — ретрит с Денисом 🧡🧡 октября.
⠀
🟢 Двухчасовая практика виньяса-йоги под руководством Дениса Муравьёва раскроет ваш потенциал дыхательной системы, включит ранее спящие возможности тела и утешит беспокойный ум. Вы получите ментальный и физический иммунитет к процессам внешнего мира.
⠀
🟢 Банные трёхчасовые процедуры, медитации с чашами, ароматы трав, гусли и чистейший природный воздух — насытит душу и тело.
⠀
🟢Ценность этого выезда в уникальном подходе самого Дениса: он исполнит для вас мантры под гитару, подарит тишину у костра и шавасану под звуки струн..
⠀
Напитайте себя позитивом и любовью вместе с 🟢WDY 20 ОКТЯБРЯ🟢

🌟Презентация в закрепе — в комментариях .🌟
⠀
Бронировать можно здесь: https://wa.clck.bar/79260194163

Намасте 👌

☀️Приветствуем новых и постоянных гостей! Мы индивидуальны как звезды на небе! И у каждого к себе свой подход! Но каждый из нас знает, что только система и дисциплина – дает результаты! Можно действовать нежно к себе и ходить на практики от случая к случаю! А можно быть самому себе учителем — хныкать, но ходить и затем — гордиться результатами! Но важно обращать внимание на звоночки в виде лени! И понимать, что лень или болезнь – это сигнал вам о том, что где-то вы переусердствовали. В общем — будьте нежны к себе, но дисциплинированы.😉

☀️ А наша студия даст несколько практичных советов — как не терять интерес к йоге и продолжать заниматься?

🌙Йога — это не только физическая практика, но и путь к внутренней гармонии и спокойствию. Однако, как и в любом другом деле, со временем энтузиазм может угасать. Чтобы поддерживать интерес к йоге и продолжать занятия, воспользуйтесь следующими советами:

🌙Установите цели 🎯
Поставьте перед собой конкретные и достижимые цели. Это могут быть как физические задачи, так и эмоциональные. К примеру — стать гибким или улучшить концентрацию.

🌙Внесите разнообразие.
Однообразие может быстро надоесть. Если вам надоел ваш любимый класс, идите на другие практики. Это поможет вам открыть для себя новые аспекты йоги и поддерживать интерес. Вы развеетесь при этом тело будет продолжать работать.

🌙Обращайте внимание на преподавателей.
Мы разные и нам по энергетики и ведению класса подходят разные люди — преподаватели. Каждый тренер привносит в практику что-то свое, будь-то новый подход к асанам, техникам дыхания или философские взгляды.

🌙Важна регулярность.
Регулярность — ключ к тому, чтобы йога стала привычкой. Определите удобное для вас время и старайтесь заниматься 3 – 4 раза в неделю. Даже если вы пропустили практику в студии, займитесь йогой 15-20 минут дома, это поможет застолбить полезную привычку.

🌙Фиксация прогресса.
Можно конспектировать свой прогресс в таблицах, электронных дневниках или бумажных. Это позволит вам отслеживать свой прогресс и вдохновляться собственными результатами.

🌙Приятели по интересам. Принимайте участие в ретритах, знакомьтесь и общайтесь. Так вы можете приобрести новых знакомых, вместе посещать практики, устроить даже челендж или совместно приобрести абонемент «один на всех». Это поспособствует мотивации, укрепит здоровье и сохранит финансы. 😉

🌙Важно слушать свое тело. Прислушивайтесь к потребностям своего тела и не переусердствуйте. Баланс между нагрузками и отдыхом поможет избежать эмоционального и физического выгорания.

☀️С любовью к вам команда « Белая собака» WDY. Запись на классы: https://wa.clck.bar/79260194163

Добрый вечер ☕️

🧘‍♀️ Сегодня расскажем более детально, что такое «хатха-йога»? Из чего она состоит? И зачем она нужна?

🧘‍♀️Начнем с того, что хатха очень древняя и одна из главных йог, которая включает в себя физические позы – асаны, дыхательные упражнения – пранаямы и медитацию.

🍃 Основные её принципы направлены на общую гармонизацию человека, что как-никогда важно в современном мире.

🍃 Асаны представляют собой различные позы, направленные на укрепление и растяжку тела. Каждая поза имеет свою физиологическую и энергетическую пользу. Асаны обычно выполняются с акцентом на стабильность и комфорт.

🍃 Пранаяма включает в себя различные техники дыхания для контроля и расширения жизненной энергии (праны) Пранаяма помогает уравновесить энергию в теле, улучшить концентрацию и расслабление.

🍃 Шаткармы (очистительные практики). Они направлены на очищение тела от токсинов и загрязнений, что способствует улучшению здоровья и повышению жизненной энергии. Обычно их выполняют продвинутые йоги.

🍃 Медитация способствует достижению умственного спокойствия и сосредоточенности. Практики медитации помогают глубже понять себя и свои внутренние процессы. Их тоже чаще практикуют опытные йоги, но иногда медитацию дают на групповых занятиях в легком формате.

🍃 Этические нормы (в йоге называются ямы и ниямы) включают важные аспекты такие как: ахимсу – ненасилие к себе и другим, сатью – правдивость к себе и другим, астею – неприсвоение чужого, брахмачарью – воздержание и апариграху – непристрастие – отсутствие внутреннего «плюшкина» 😉

🍃 Особенно важна личная дисциплина, включающая чистоту тела и мысли, умеренный аскетизм, постоянное самообразование и преданность экологичному выбранному пути.

🧘‍♀️Друзья, все что мы написали выше приводит ваше тело в гармонизацию. Со временем при выполнении всех принципов хатхи происходит баланс энергии. Именно для этого мы практикуем в наше время йогу, мы стремимся сбалансировать энергетические каналы — Ида (лунная энергия, женская) и Пингала (солнечная энергия, мужская). Когда Ида и Пингала сбалансированы, энергия может свободно течь через центральный канал (Сушумну), что ведет к эмоциональной стабильности, укреплению психического иммунитета и ясного взгляда на все, что есть в нашей жизни.

🧘‍♀️Надеемся чуть более глубокий формат о практиках вам интересен♥️ Теперь вы знаете что йога - это не только спорт, но и философия жизни, это устав самоуважения и внутреннего благополучия.

🧘‍♀️В нашей студии есть два преподавателя по хатха-йоге.

🧘‍♀️ Понедельник/ четверг в 20:00 для вас ведет практики Снежана

🧘‍♀️ Среда/ пятница в 8 утра вас приветствует Ксения на практики пробуждения!

Записывайтесь перейдя по ссылке 🕯️ https://wa.clck.bar/79260194163

Добрый день, наше любимое и нежное комьюнити читателей 🤍

🪨Сегодня поговорим о том, как практика гвоздестояния работает с подсознанием

💎 Гвоздестояние – это практика, при которой человек стоит на доске с вбитыми в неё гвоздями, что оказывает сильное физическое и психическое воздействие. Этот метод связан с древними духовными практиками и медитацией. Гвоздестояние влияет на подсознание и раскрывает внутренние аспекты человека по следующим причинам:

🎋 Сильное физическое воздействие. Боль и дискомфорт – заставляют человека сосредоточиться на своих ощущениях, что выводит на поверхность скрытые эмоции и страхи. Мозг автоматически пытается избежать боли, что активизирует глубокие психические процессы и воспоминания, связанные с переживаниями, травмами или внутренними конфликтами.

📿 Контроль над разумом и телом. Практика требует концентрации и контроля над разумом, – что помогает отделить физические ощущения от эмоциональных реакций. Способность выдерживать боль и дискомфорт требует глубокого осознания и принятия текущего момента, что ведёт к обострению самосознания.

🫰 Освобождение от блоков. Физический стресс – вызванный стоянием на гвоздях, может вызвать высвобождение эмоциональных и энергетических блоков. Этот процесс помогает осознать и отпустить накопленные страхи, стрессы и негативные эмоции, которые были скрыты в подсознании.

🪨 Почему практика гвоздестояния показывает человеку его слабые и сильные стороны?!

💎 Проверка на прочность. Гвоздестояние – это испытание для тела и духа! Способность или неспособность выдержать эту практику может показать, насколько человек устойчив как физически, так и эмоционально. Эта практика выявляет слабые стороны человека, такие как страх перед болью, неспособность концентрироваться или быстрое эмоциональное выгорание.

🎋 Ощущение своих пределов. Гвоздестояние помогает понять свои физические и ментальные пределы. Как далеко человек готов зайти в преодолении дискомфорта и боли, показывает его выносливость и способность к самоконтролю. Это помогает осознать свои слабости и, что более важно, понять, над чем нужно работать для улучшения себя.

📿 Развитие силы воли. Процесс преодоления боли требует огромной силы воли и внутренней устойчивости. Это проявление силы, которая может быть скрытой до момента испытания. Гвоздестояние может открыть человеку его скрытые ресурсы и внутреннюю силу, что помогает укрепить уверенность в себе и своих возможностях.

😷 Осознанность и интуиция! Во время практики обостряются интуитивные ощущения – это позволяет лучше осознавать свои реакции и глубинные установки.Осознание помогает человеку увидеть, как его внутренние установки и убеждения влияют на восприятие мира и его действия!

🪨Подведем итог: доска Садху работает с подсознанием через физическое воздействие, которое приводит к глубокому самопознанию и обострению самосознания. Эта практика помогает выявить и преодолеть внутренние страхи и блоки, а также раскрывает слабые и сильные стороны человека. Способность контролировать свой разум и тело в экстремальных условиях показывает внутреннюю силу, границы возможностей и направления для личностного роста.

🪨Наша студия создает уникальные ретриты в Подмосковье каждый месяц. И практика гаоздестояния обязательный и важный элемент до посещения бани. Прислушивайтесь к себе: какие есть страхи, что всплывает в мыслемешалке на поверхность, а может быть вы совершенно ничего не боитесь)

🪨А ещё, практику гвоздестояния проводит в студии WDY Ольга Зайцева по запросу. Длительность сеанса – полтора часа! Гарантия — новый взгляд на себя, ситуации и события 🫰

🧡 Записывайтесь как на ближайшие ретриты, так и на практику к Ольге 🤍https://wa.clck.bar/79260194163

Всем добрый день, любимые гости нашей студии WDY. ☀️

☀️ Сегодня хотелось бы вам напомнить о том, как важно быть заряженными эко-энергией и что именно от частоты нашей энергии зависит.

☀️ Высоковибрационная жизненная энергия сама по себе не появляется. Для её пробуждения и поднятия нам необходимы:

☀️ Здоровый сон. Необходимо ложиться смотреть сны до 23:00. ? Полноценный сон мужчины равен шести/ семи часам. Полноценный сон женщины равен семи/ девяти часам. Количество часов сна обусловлены разной гормональной системой.

☀️ Питательная, но легкая пища. Пока мы маленькие – можно есть всё, что хотим. Метаболизм со скоростью света все калории преобразовывает в новые клетки, ведь ребенок растет. А также, малыши более активны, нежели взрослые. А вот, взрослому человеку больше всего подходит – средиземноморская диета. О ней мы ещё поговорим. И главное – последний прием пищи желателен за 4 ч. до сна.

☀️ Важным пунктом для наполнения себя положительной энергией –являются прогулки на свежем воздухе, общение с любимыми людьми, детьми, природой и животными.

☀️ И, конечно, физическая активность. Вы просто обязаны заботиться о своем теле как о доме, в котором живёте. Заезжая в новую квартиру, переезжая на новое место, – мы нанимаем дизайнера, переделываем старое, создаем обновления самостоятельно – так, чтобы заходя в дом, мы чувствовали покой, уют и легкость. Дорогие, тоже самое желает ваша душа – находиться в здоровом, чистом и гибком теле. Ваш дизайнер — ваш тренер. А скульптор — вы сами ?

Итак, на что влияет жизненная эко-энергия:

☀️как нас считывают окружающие

☀️насколько мы привлекательны

☀️везёт ли нам по жизни

☀️что мы можем себе позволить

☀️наше финансовое благополучие

☀️состояние нашего здоровья

☀️каких людей и события мы притягиваем

☀️то как нас ценят и к нам относятся

☀️Дорогие, от себя мы предлагаем комплекс услуг от занятий йогой до банных однодневных выездов и более длительных поездок.

☀️ Мы всегда открыты к диалогу, вашим пожеланиям и запросам.

☀️ Пишите нам в любое время. Мы проконсультируем по практикам и поездкам.

☀️ А сейчас предлагаем записаться на завтра. Ссылка на запись ниже ⬇️

? запись на сайте: https://n777454.yclients.com/

? администратор: https://wa.clck.bar/79260194163

P.S. Данные рекомендации подходят относительно или полностью здоровым людям. ?

#энергия