Всем привет!

Веду курс по КПТ и прошу отозваться тех, кому нужна психотерапия по бюджетной стоимости: 500 рублей за сессию ☺️

Студенты факультета психологии Российского государственного профессионально-педагогического университета под руководством меня, моих коллег от регионального отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии нуждаются в отработке навыков психотерапии.

Кто заинтересован- пишите мне напрямую @sheisimman

Запросы, с которыми пока не берем:
1. Суицидальные мысли
2. Селфхарм
3. Зависимости
4. Тяжелые депрессивные состояния
5. Любые психиатрические диагнозы
6. Онкозаболевания
7.Кризисные состояния

В остальных случаях, можем попробовать

Пожалуйста для уточнения деталей- свяжитесь со мной напрямую @sheisimman

Симметрия в широком или узком смысле
в зависимости от того, как вы определите
значение этого понятия, — является той
идеей, посредством которой человек на
протяжении веков пытался постичь и создать
порядок, красоту и совершенство.
Г. Вейль

Когда люди чувствуют себя покинутыми, они часто используют механизм, который Фэйрберн называет моральной защитой. Представьте себе мать, которая сломала руку своей маленькой дочери. Пострадавший ребенок обычно убеждает себя (да и любого, кто спросит, — например, медсестру), что это произошло из-за ее собственного плохого поведения. В противном случае девочке пришлось бы столкнуться с тревожной правдой о своей матери — правдой, которую слишком трудно вынести. Иначе говоря, «лучше быть грешником в мире, где правит Бог, чем жить в мире, где правит дьявол». Фэйрберн считает эту связку источником изначального раскола: Бог, как родитель, должен быть всецело благим, а дитя, как человечество (по крайней мере, со времен Августина), стремится взять всю вину на себя. Это стандартный способ объяснить, как человек становится шизоидом.

Дэвид Кишик. Self Study: заметки о шизоидном состоянии

Неисцелённые Изгнанники — часть 4 [часть 1, часть 2, часть 3]

автор поста: [София Вилкова]

Прошло время. 32-летняя я узнаёт, что у неё онкология. Активизируются Защитники, которые усвоили от родителей, что плохие вещи происходят только с плохими людьми. Так они помогали справиться с тревогой, когда я боялась потенциальных бед и катастроф. А заодно, способствовали хорошему поведению.

«Я что-то сделала не так» — звучит глубоко внутри. Маленький Заброшенный ребёнок снова отползает в свой дальний угол, нести наказание. Просит прощения у остальных Частей, начинает активно «думать о своём поведении» в этом углу, чтоб найти возможную причину болезни.

«Какой кошмар!» — восклицает моя Рациональная часть. Ей досадно терять прогресс. Ей не хочется, чтобы Внутренняя система возвращалась к «настройкам по умолчанию».

Обращаюсь к Защитникам, которые интерпретируют болезнь как наказание. Почему?

«Так у нас есть ощущение контроля. Так у болезни есть причина. Версия Рациональной части о том, что рак просто случился, нам не подходит».

Узнаю у них, почему им важно ощущение контроля. Они разворачивают меня на другого Изгнанника, который переполнен ужасом от хаоса и неопределённости жизни.

Кажется, мои Защитники используют Бремя одной Уязвимой части, чтобы помочь другой Уязвимой части.

Мне предстоит продолжить эту работу.

Часть, которая ненавидит нерешённые проблемы, очень хочет, чтобы в Системе воцарился мир и порядок. Приветствую её и напоминаю, что я могу продолжать жить, даже если не удаётся оперативно исцелить все раненые Части.

Моя Философская часть утешает:

Мир не ждёт от меня совершенства. Я не могу избавить от всех болезней ни себя, ни других.

Вспоминаю ещё один эпизод. Мне 24, я в инфекционной больнице со своей новорождённой дочерью. У неё острый бронхит. У меня нет возможности взмахнуть волшебной палочкой и сделать её здоровой.

А мне очень хочется. Но палата для нас обеих, я могу быть с ней рядом все это время. Пройти это вместе, пока врачи лечат её. И я могу быть рядом со своими Частями, которые грустят от своей беспомощности.

Сопричастность — одно из качеств Self.

Дополнительно по теме:

— Изгнанники — дети, а Защитники — взрослые?
— Невыносимое (по версии наших частей)
— Бремя или здоровая реакция?

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Никите Маклахову.

Друзья, сегодня более чем 20 человек провели пятничный вечер на CBT_LAB ZOOM!
Было тепло, безопасно и полезно. Спасибо всем, что были активными, задавали вопросы и обсуждали такую важную тему как «Проблема постановки целей в терапии»

ОСНОВНЫЕ ТРУДНОСТИ, С КОТОРЫМИ СТАЛКИВАЮТСЯ ТЕРАПЕВТЫ:
1. Не всегда понятно, чего человек хочет на самом деле
2. Почему иногда цели меняются в процессе терапии и что с этим делать
3. Цели без понятных измеримых параметров
4. Разные смысловые значение целей у терапевта и клиента
5. Подмена запроса и целей
6. Трудности в движении к целям

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ:
1. Из желания терапевта быстрее помочь своему клиенту и быть эффективным
2. Часто клиенты знают от чего хотят уйти, но не знают куда хотят прийти
3. Не прояснённые понятия, рассогласованность между терапевтом и клиентом
4. Нет понимания у клиента чего стоит ожидать от терапии

ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ:
1. Психологические информирование клиента о том, что происходит на терапии и почему так важно иметь цель понятную, измеримую, важную именно для человека
2. Прояснение любых абстрактных понятий, приведение понятийного аппарата на единый уровень
3. Соблюдение этапов жалобы переводим в запрос, а запрос в цели и связываем их с ценностями
4. Не торопиться терапевтировать – сначала определиться куда идем вместе и как поймем, что туда идем
5. И да цели могут меняться – это нормально. Причаливаем и передоговариваемся.

Ждем всех на наших следующих активностях.
14 декабря 09:00 по МСК Вебинар по «Целям и ценностям в КПТ терапии».
Ведет Елена Харзиани
Стоимость - 2500 руб/ 1,5 часа.

21 декабря 09:00 по МСК Интервизия (кейс может быть любым)
Ведут Елена Харзиани и Наталья Шлеенкова.
Стоимость 1500 руб/1,5 часа.

28 декабря 09:00 по МСК Групповая супервизия (кейс может быть любым)
Ведет Денис Иванов.
Стоимость 3500 руб/2 часа.

Регистрация по ссылке: https://cbtlab.ru/events

P.S.А так же ждем всех на курс по работе с зависимым поведением в КПТ
Будет много демонстраций и практики с использованием AI

Способность исследовать конфликт может сблизить пару, углубить взаимопонимание и смягчить острые углы в отношениях. Понятно, что оба партнера должны уметь управлять своими эмоциями, осознавать свои желания, предпочтения, чувства, мнения и то, что им нравится, а что нет. Поскольку эмоции находятся под контролем, люди способны говорить о них ясно и неагрессивно, а также слушать и отвечать с эмпатией и признанием, не включая самозащиту.

Алан Фруззетти. Конфликтная пара

Мышление с использованием метафор — один из важнейших структурных элементов, позволяющих человеку рассуждать умозрительно. Способность сравнивать что-то абстрактное и сложное с чем-то более конкретным и материальным помогла людям выйти за рамки простого познания и понять более сложные аспекты жизни [Landau, Robinson, & Meier, 2014]. Марша Линехан отмечает: “…использование метафоры в ви де простых аналогий, противопоставлений, притч, мифов или историй чрезвычайно важно в ДПТ. Метафоры являются альтер нативным средством обучения диалектическому мышлению и открывают возможности для формирования новых моделей поведения” [Linehan, 1993, p. 209]. Марша Линехан ссылается на Милтона Эриксона, мастера рассказывания историй, которые способствуют терапевтическим изменениям.

"На протяжении всего развития человечества с помощью метафор и историй люди объясняли сложные многозначные явления. Кроме того, истории позволяют прояснить, что человек упускает из виду в своем понимании чего-либо. Например, клиент может зациклиться на своем нежелании посещать группу по развитию навыков и решить, что не нуждается в них для достижения своих целей. Это напоминает попытку переплыть реку в лодке без дна. Аналогично, стараться понравиться окружающим — все равно что тюльпану пытаться стать розой только потому, что его посадили в розовом саду".

Аарон Бек и его коллеги также отмечают, что терапия должна быть пронизана “ощущением захватывающего приключения”, иначе “она может превратиться в рутинный процесс, который со временем становится все более утомительным” [Beck et al., p. 107]. Бек считает, что решение проблемы — это использование метафор и анекдотов, а также “некоторая непринужденность и уместный юмор”, чтобы придать особую атмосферу терапевтическому процессу.

Джеймс Дж. Эсмаил

Некоторые люди представляют себе психотерапию как современную автомойку. Вы подъезжаете, ставите машину на нейтральную передачу и ждете, пока автомобиль пройдет по движущихся ленте автомойки, которая сама сделает всю работу. Аналогичным образом клиент думает, что после окончания курса психотерапии он полностью освободится от своих проблем. Все, что нужно сделать, по его мнению, — это заплатить. ДПТ кардинально отличается от автомойки и принесет максимальную пользу только при условии еженедельного выполнения домашних заданий и ежедневной отработки навыков. [...]

В фильме Парень-каратист (1984) рассказывается о подростке Дэ ниеле, которого сыграл американский актер Ральф Маччио. Над юношей издевается банда подростков, обучающихся в школе карате под названием “Кобра Кай”, которая считается неэтичной и жестокой. Когда на Дэниела нападают несколько парней из “Кобра Кай”, в драку вмешивается мистер Мияги, пожилой человек родом с острова Окинава, который вступает в схватку и побеждает хулиганов. Мияги соглашается обучить Дэниела карате, но сначала поручает ему работу по полировке воском его ретроавтомобилей. Он учит Дэниела “наносить воск одной рукой и вытирать другой” круговыми движениями. После продолжительного периода такой работы Дэниел чувствует, что его эксплуатируют, и гневно протестует. В этот момент учитель наносит парню несколько ударов, которые тот с легкостью блокирует, применив выученные круговые движения. Таким образом, Даниэль обнаруживает, что на самом деле отрабатывает защитные блоки, закрепляя их в мышечной памяти путем повторения движений, “нанося и вытирая воск”. Ему не нужно вспоминать, как блокировать удар, он делает это мгновенно и автоматически, не задумываясь. Отличительной чертой ДПТ является постоянная практика. Нередко от еженедельного выполнения домашнего задания возникает усталость или соблазн практиковать навыки нерегулярно. Иногда жизнь преподносит немало сложностей. Но если вы освоите необходимые навыки настолько, что они станут неотъемлемой частью вашей жизни, то в совершенстве овладеете умением справляться с трудностями.

Не пренебрегайте повторением навыков. Единственный способ достичь мастерства в легкой атлетике, игре на музыкальном инструменте или использовании навыков ДПТ — неустанная практика.

Джеймс Дж. Эсмаил