Уровни питания (часть 4)Хлеб

Всем доброго дня! На связи Юлия Дана. Я продолжаю серию публикаций про уровни питания. Это моя авторская схема. Если вы употребляете ключевой продукт уровня (о котором речь в посте), значит сейчас это ваш уровень. Если не принимаете, значит ваш уровень выше. И о них будет речь дальше. Предыдущие посты про 1, 2 и 3 уровни питания можно найти в канале по хэштегу #питание

Я тоже выросла в советское время, когда хлеб?был всему голова. И понимаю, что сегодняшняя статья возможно встретит много сопротивления. Но я хочу, чтобы вы приняли, что идёт вперёд не только технологический процесс. Но и углубляются знания о продуктах, которые мы привыкли считать нужными и полезными.

Везде пишут про пользу злаков: в них много клетчатки. Но в злаках клетчатки не так много. Говорят про витамины и минералы, но никто не говорит о фитиновый кислоте, блокирующей эти минералы.
В составе всех злаков есть белок - глютен. В реальности это набор белков, один из которых глиадинпроизводный опиоидный пептид. Он способен оказывать опиоидный эффект, т.е. эмитировать морфин. Один из эффектов производимых опиоидами - это повышение эндорфинов. От них мы испытываем удовольствие, они помогают снизить боль.
Мы так любим хлеб, потому что он даёт чувство эйфории, стимулирует аппетит. Именно поэтому хлеб дают перед едой. Чтобы голод усилился и вы заказали больше еды.
Но повышение эндорфинов - это палка о двух концах?‍♀️.

Этот белок вызывает воспаление (Целиакия) в кишечнике в виде вздутия живота, но может быть и безсимптомным. Целиакия это ещё и постепенная атрофия ворсинок на внутреннем слое кишечника (фото 2).

Следующий момент - проблема с проницаемостью кишечника. Слышали про дырявый кишечник? Это недуг, когда в ходе воспаления появляются дырки из-за того, что в хлебе и злаках огромное количество Омега-6 жирных кислот. Сквозь эти дырки проникают белки и вызывают всевозможные иммунные реакции и аллергии. Также они вызывают аутоиммунные заболевания, например, псориаз.

Что делать в такой ситуации.? Для начала можно заменять обычный хлеб - хлебом на закваске. Бактерии в ходе ферментации съедают белок, значительно снижая содержание глютена.

??Давайте проведём эксперимент! Посто откажитесь от хлеба и мучного всего на неделю! И посмотрите на самочувствие! Через 7 дней снова начните их есть и наблюдайте за своим самочувствием! И сравните его с предыдущей неделей!

Здесь про формулировку желаний и ценность жизни?

Сегодня день памяти, скорби и одновременно безграничной гордости за тот подвиг, который сделали наши дедушки и бабушки❤️

Мира и любви всем вашим близким! С Днём Победы!?

Доброго дня! На связи Юлия Дана.
Сегодня мои размышления о женской сущности, энергии и причинах, почему мы ее не используем. И конечно, практическое задание как вернуть себе энергию и ресурс на свои желания.

Женщина часто живет в иллюзии, что кто-то ее должен осчастливить. Появится ребёнок и сделает меня счастливой мамой, найду мужчину, который подарит любовь и счастье.
Это заблуждение заставляет женщину искать счастье вокруг, забывая о том, что сделать счастливой она может себя сама.

В чем проявляется отсутствие внутреннего счастья? В суетливости! Суетливость это неспособность расслабиться!
Как это проявляется? Например, вы собираете дома гостей. И вместо того, чтобы получать удовольствие от общения с друзьями, вы переживаете, а всем ли нравится еда, а вдруг что-то закончилось. Суетливая женщина не может выносить когда что-то пошло не по плану, потому что суетливость это производная контроля.

Почему женщинам так сложно расслабиться? Потому что нас воспитывали, что ты - девочка, ты должна следить, чтобы все было правильно, должна стараться, должна заниматься, постоянно что-то должна…. Или хвалят девочку только за то, когда она полезна по хозяйству. Или стыдили за отдых: Ты что сидишь? Тебе что, нечем заняться?
Женщина это не про делать, это про быть!Понятно, что у каждой женщины свои зоны ответственности, обязанности. Если вы считаете свою суетливость - благодетелем и она вам не мешает - Ок. Этот пост для тех, кто глубоко в душе не понимает, почему не может расслабиться и не чувствовать на себе непосильную ношу ответственности за все и всех.

Суетливость мешает женщины воплощать в жизнь СВОИ желания, потому что она всегда найдёт 1000 причин, почему не сейчас и почему ей не положено уделить время на себя.
Женщина, которая не умеет расслабиться, насладиться моментом и просто быть ничего не делая и ничего не доказывая - даже близко не прикасается к своему истинному ресурсу женской силы.

Что делать? Подумайте о тех моментах, когда вам действительно сложно расслабиться.
1️⃣Напишите список, в каких случаях вы чувствуете свою суетливость и не можете насладиться моментом. Это может обостряться в отношениях с родственниками или на работе.
2️⃣Отследить ситуации, когда у вас появляется позыв подскочить, угомонить спорящих людей, накормить всех страждущих. Т.е ситуации, когда вы не можете просто быть и дать событиям случаться.
Если это происходит, вы вместо привычной суеты остаётесь на месте и говорите себе:
«Я это я, я имею право просто быть и наслаждаться своим присутствием. Я не несу ответственность за все, что случается. Я ответственна только за свое эмоциональное состояние. Мир может позаботиться о себе сам. А я ощущаю эту силу от того, что могу быть частью этого мира!»
Даже если в этот момент поднимается чувство вины и тревога за то, что вы позволяете себе в такие моменты ничего не делать - вы ничего не делаете ?. Перестаньте заслуживать любовь других своим поведением, просто дайте себе эту любовь сами.

Дайте этому миру возможность позаботиться о вас. Потому что когда вы не чувствуете себя вправе расслабиться, то и мир не сможет вам помочь.
Со временем вы заметите, что от общения и встреч с друзьями, коллегами у вас стало больше удовольствия. Важно не просто искать способы как я могу сейчас быть полезной, угодить, понравится, а просто слушать людей и присутствовать в настоящем.
Вы заметите, что у вас станет больше энергии заниматься собой и реализовывать свои желания.
И таким же станет мужчина рядом с вами❤️ Но это уже совсем другая история для нового поста.

Поделитесь в комментариях?, в каких ситуациях не можете отпустить контроль и чувствуете глубокую ответственность и тревогу. Эти вопросы станут основой для дальнейших публикаций.

Всех с началом самой цветущей поры года!
На связи Юлия Дана.
Я с анонсом на предстоящую неделю.

Планирую 2 публикации на этой неделе:
1️⃣пост про ресурс и женское состояние. Главный источник женской силы.
2️⃣лимфодренажная тренировка, дам техники на снятие блоков с подключичной и заушной зоны и расслабление плечевого пояса.

Всем отличного дня и расслабленных майских?