Пятничный стикер-день!

Как бы вы отреагировали, если бы вам подарили букет - очень красивых, нежных и... искусственных цветов?

Памятка:

"Поскольку данная книга представляет собой практическое руководство, созданное, чтобы показать, как, опираясь на ценности, улучшить терапию, эта глава не будет затрагивать сложные термины и сосредоточит внимание на основных особенностях и качествах ценностей, которые всегда стоит помнить при работе над ними. Эти качества таковы:
1. Ценности — это поведение. Они означают образ жизни, а не слова.
2. Ценности — результат свободного выбора. Они не являются результатом логики, внешнего давления или моральных рамок.
3. Ценности — это жизненные принципы, а не цели для достижения. Они всегда доступны, но вы их никогда не достигнете.
4. Ценности — это направление, в котором хочется двигаться, а не от которого хочется убежать."

Дженна Лежен и Джейсон Луома "Ценности в терапии".

#цитаты@psycatsvill

"Психологическая устойчивость является следствием чувства принадлежности: осознания того, что от тебя что-то зависит."

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит всё".

#цитаты

"Именно поэтому пережившим травму людям нужен также и профессиональный психотерапевт, обученный слушать ужасные подробности их жизни. Я помню, как впервые ветеран рассказал мне про убитого им во Вьетнаме ребенка. У меня тут же в голове вспыхнуло яркое воспоминание из детства: мне было где-то семь лет, и мой отец сказал мне, что соседнего ребенка до смерти избили нацистские солдаты, так как он не проявил к ним должного уважения. Моя реакция на признание ветерана была слишком невыносимой, и мне пришлось прервать сеанс. Вот почему психотерапевтам самим нужно пройти интенсивную психотерапию, чтобы они могли заботиться о себе и оставаться эмоционально открытыми для своих пациентов, даже если рассказываемые этими пациентами истории вызывают гнев или отвращение."

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит всё".

#цитаты

Помнится мне, как-то раз на групповой терапии, когда один из участников рассказывал абсолютно рядовую историю о своём досуге - ничего травмирующего или ужасного в этой истории совершенно не было - меня внезапно вышвырнуло в собственное воспоминание о совершенно идиотском квесте, который довелось мне посетить: там били током, а один из актеров разбил мне губу. Тогда это как-то быстро пережилось, я написала свой отзыв постом в инсте и благополучно забыла, а квест вскоре закрылся. Сейчас я бы немного иначе поступила, вызвала бы полицию и написала бы заявление, а в тот момент пошла на поводу у своей группы людей, с которой ходила на квест. В общем и целом, это переживание не стало для меня травматичным, лишь урок на будущее: тщательно выбирай квест, зови на помощь несмотря ни на кого.
И тут вдруг в ходе рассказа клиента я вновь эмоционально погрузилась в то воспоминание. И как терапевт я понимаю, что мне нужно сфокусироваться на группе, на том, что происходит внутри неё, но я просто не могу. Меня втянуло в чертоги памяти, и я выпала из процесса.
Тогда меня очень выручило, что группу я вела не одна, а с напарником - это позволило взять мне передышку и затем вновь включиться в процесс.

Я подчёркиваю - это воспоминание меня не беспокоило ни до, ни после этого момента. Что же говорить о действительно болезненных воспоминаниях?

Я убеждена: психолог-консультант/психотерапевт обязаны проходить личную терапию. Без этого и речи быть не может об эффективной работе с клиентами.

P.S.: как относитесь к самораскрытию специалиста, человеки?

Поздравляю всех с Новым годом и желаю не терять контакт с самим собой.
Пусть в новом году в каждом дне будет находиться та самая минутка, в которой можно остановиться, перевести дух и прислушаться к себе.

Мур :3

Для меня всегда было удивительным появление наряженных ёлок раньше конца декабря. В моем личном календаре всегда строгая последовательность: сначала мой день рождения и только потом этот ваш новый год :)

Впереди очень много планов и целей. Ещё так много всего не сделано - порой я скатываюсь в уныние от объема планов, но старательно напоминаю себе, что многие вещи не делаются мгновенно или быстро.

Ничего-ничего, Иисус тоже в 33 стрельнул ?

Планы Так как этим летом с магистратурой не сложилось, придется пробовать в следующем (и я таки попробую). А пока что намечено: - подготовить лекционный материал; - подготовить план-контент для канала; - собраться с силами и попытаться организовать ещё раз…

До встречи в 21:00 :)

Вопросы можно оставлять здесь :3