"Именно поэтому пережившим травму людям нужен также и профессиональный психотерапевт, обученный слушать ужасные подробности их жизни. Я помню, как впервые ветеран рассказал мне про убитого им во Вьетнаме ребенка. У меня тут же в голове вспыхнуло яркое воспоминание из детства: мне было где-то семь лет, и мой отец сказал мне, что соседнего ребенка до смерти избили нацистские солдаты, так как он не проявил к ним должного уважения. Моя реакция на признание ветерана была слишком невыносимой, и мне пришлось прервать сеанс. Вот почему психотерапевтам самим нужно пройти интенсивную психотерапию, чтобы они могли заботиться о себе и оставаться эмоционально открытыми для своих пациентов, даже если рассказываемые этими пациентами истории вызывают гнев или отвращение."

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит всё".

#цитаты

Помнится мне, как-то раз на групповой терапии, когда один из участников рассказывал абсолютно рядовую историю о своём досуге - ничего травмирующего или ужасного в этой истории совершенно не было - меня внезапно вышвырнуло в собственное воспоминание о совершенно идиотском квесте, который довелось мне посетить: там били током, а один из актеров разбил мне губу. Тогда это как-то быстро пережилось, я написала свой отзыв постом в инсте и благополучно забыла, а квест вскоре закрылся. Сейчас я бы немного иначе поступила, вызвала бы полицию и написала бы заявление, а в тот момент пошла на поводу у своей группы людей, с которой ходила на квест. В общем и целом, это переживание не стало для меня травматичным, лишь урок на будущее: тщательно выбирай квест, зови на помощь несмотря ни на кого.
И тут вдруг в ходе рассказа клиента я вновь эмоционально погрузилась в то воспоминание. И как терапевт я понимаю, что мне нужно сфокусироваться на группе, на том, что происходит внутри неё, но я просто не могу. Меня втянуло в чертоги памяти, и я выпала из процесса.
Тогда меня очень выручило, что группу я вела не одна, а с напарником - это позволило взять мне передышку и затем вновь включиться в процесс.

Я подчёркиваю - это воспоминание меня не беспокоило ни до, ни после этого момента. Что же говорить о действительно болезненных воспоминаниях?

Я убеждена: психолог-консультант/психотерапевт обязаны проходить личную терапию. Без этого и речи быть не может об эффективной работе с клиентами.

P.S.: как относитесь к самораскрытию специалиста, человеки?

Поздравляю всех с Новым годом и желаю не терять контакт с самим собой.
Пусть в новом году в каждом дне будет находиться та самая минутка, в которой можно остановиться, перевести дух и прислушаться к себе.

Мур :3

Для меня всегда было удивительным появление наряженных ёлок раньше конца декабря. В моем личном календаре всегда строгая последовательность: сначала мой день рождения и только потом этот ваш новый год :)

Впереди очень много планов и целей. Ещё так много всего не сделано - порой я скатываюсь в уныние от объема планов, но старательно напоминаю себе, что многие вещи не делаются мгновенно или быстро.

Ничего-ничего, Иисус тоже в 33 стрельнул 👍

Планы Так как этим летом с магистратурой не сложилось, придется пробовать в следующем (и я таки попробую). А пока что намечено: - подготовить лекционный материал; - подготовить план-контент для канала; - собраться с силами и попытаться организовать ещё раз…

До встречи в 21:00 :)

Вопросы можно оставлять здесь :3

Горевание

На мой взгляд, самое важное в горевании - знать, что это процесс. Это не что-то, что проходит за считанные минуты/часы/дни, не что-то, от чего можно отвлечь, переключив внимание, а потом уже и не вспоминать.

Горевание - многослойный процесс, включающий в себя как переживание по утраченному, так и переживание по неприобретенному.

Вспоминая свою самую первую влюбленность, я горевал не только о том, что мы больше не будем взаимодействовать как пара, но и о том, что мы никогда не будем развиваться как пара. И в попытке хоть что-то оставить себе, хоть с чем-то не прощаться навсегда, я пытался сохранить дружеские отношения - увы, в моем случае это было фатально, сердечко мне раскрошили повторно.

Несколько лет я приходил в себя, готовый в любой момент вернуться в эти отношения, жаждущий этого. Первые месяцы - самые тошнотворные, тогда казалось, что произошедшее дурной сон; что стоит позвонить человеку, услышать его голос, смех, и всё наладится, и сразу всё станет хорошо. Бедная моя подруга Марина, выслушивающая часами моё нытье по домашнему телефону. Я предполагаю, что порой она просто клала трубку рядом с собой и занималась своими делами, пока я раз за разом пытался излить свою боль.

И можно сказать, что друзья так не поступают и всё такое, но здесь я предлагаю взглянуть на это с совершенно другой стороны: выдерживать горевание другого человека вообще-то очень сложно и энергозатратно. Нужно иметь внутреннюю стойкость, большой запас сил и чуть ли не бесконечное количество тепла. Немногие люди имеют такой резерв, ещё меньше тех, кто готов столько отдавать.

Что полезного тогда сделала моя подруга? Она дала мне пространство и контакт, где я мог раз за разом переваривать своё столь объемное и всепоглощающее горе. С другими людьми я либо не хотел откровенничать, либо они были так поглощены своей жизнью, что там мне не было места. Мне нужно было проговорить бесконечное количество раз всё, что тогда происходило внутри меня, что происходило снаружи, разбить это на кусочки, попытаться вновь собрать, не вывезти такой объем, и снова, и снова, и снова. Иметь возможность опереться на кого-то, кто готов хоть немного быть рядом - это дорогого стоит.

И теперь, когда меня спрашивают, как утешить человека, переживающего утрату, я отвечаю "будьте рядом, если вы это можете". Не уговаривать, не "ну, хватит уже плакать", не "сколько ещё таких/такого у тебя будет", не пытаться веселить, а просто соприсутствуйте столько, сколько можете себе позволить.

Дать пространство и тепло для горечи другой души.

Перед ~~смертью~~ экзаменом не ~~надышишься~~ начитаешься:

«Если мы хотим объяснить, например, почему вода
тушит огонь, - писал Л.С. Выготский, - то мы не должны разлагать воду на элементы - водород и сам
горит, а кислород поддерживает горение. Только в том случае, если мы сумеем анализ, разлагающий
единство на элементы, заменить анализом, расчленяющим сложные единства на относительно
простые единицы, далее не разложимые и представляющие в наипростейшем виде единства, присущие
целому, - только в этом случае мы можем надеяться на то, что наш анализ приведет нас к удовлетворительному решению задачи».

Выготский Л.С. Проблема умственной отсталости // Собр. соч. — М„ 1982.-Т. 5.-С. 248.

#цитаты