⚡️ Абузимо роздачу від ТГ

Це мем коін від ТОН, проект ще не запустився, зараз тільки бета версія.

Що треба робити?
➖ Переходимо в телеграм бота
➖ Натискаємо почати і заробляємо поінти
➖ Купляємо за ці поінти бусти і заробляємо більше поінтів
➖Тим, що ви намайнили, апгрейдіть свій профіль, таким чином заробляючи більше NOT у майбутньому.

🚀 Так, це бета версія, і можуть все обнулити, але ходять чутки, що розраби залишать токени/бусти для перших користувачів.
🤑 І тоді, хто вчасно зайнявся майнінгом, зможе заробляти криптовалюту в той час, коли інші купуватимуть буст.
😉 Ми нічого не витрачаємо - тому сенс спробувати є, потім «дякую» скажете.

Буде багато фішок із #NOT:
Від монетизації каналів до стейкінгу в проекти на TON20.

Все, що ви витрачаєте в грі - згоряє, і з'являється дефіцит, який буде призводити до зростання $NOT на початку лістингу.

Також можна запрошувати друзів, за кожного запрошеного друга з тг преміум дають 50.000 монет, за простого 3000.

Video: TraderSTI
#реклама

Сільвестр Сталлоне, близько 1987 року

💪BodyBuilding & FITNESS🤸‍♀

ARNOLD + FRANCO TRAINING

#video
💪BodyBuilding & FITNESS🤸‍♀

Аудіокнига:
Дисципліна – це свобода

Слухайте онлайн на телефоні!
https://4read.org/3123-villink-dzhoko-dyscyplina-ce-svoboda.html

Рецензія:
Як перестати їсти стільки солодкого? Як навчитись рано прокидатись? Як змусити себе робити фізичні вправи? Книжка офіцера військово-морського флоту США, автора бестселерів та інструктора з лідерства Джоко Віллінка допоможе вибудувати стратегію впорядкованого життя. У ній автор пояснює, як, завдяки дисципліні, можна навчитись контролювати свої страхи, лінощі, погані звички і, зрештою, дійти до гармонії в житті.

Автор також пояснює, як привчити себе до дисципліни, зокрема про те, як дисциплінувати своє тіло і розум, скільки спати і як харчуватися, щоб бути продуктивними, як не пропускати тренування і встояти перед спокусами. Ця книжка про те, як стати сильнішими, здоровішими, розумнішими і швидшими.

💪BodyBuilding & FITNESS🤸‍♀

*🔴Тяга однією рукою на крила в тренажері🔴
⬇️
ЧИТАТИ 👈***

8⃣9⃣
🇬🇧 ENGLISH VERSION
#PHEASYQUE

Telegraph

🔴Тяга однією рукою на крила в тренажері🔴

***✅*** Зліва: грудна клітка випнута, лопатки зведені разом, і ТІЛЬКИ після цього відбувається тяга. Для кожної окремої вправи на спину найголовніше, про що слід пам’ятати, — це звести лопатки разом, а потім тягнути ліктями (руки наче крюки, якими зачеплені, першими…

*🔴 ЩО РОБИТЬ ВАШЕ ТРЕНУВАННЯ ЕФЕКТИВНИМ? 🔴
⬇️
ЧИТАТИ 👈***

8⃣8⃣
🇬🇧 ENGLISH VERSION
#PHEASYQUE

Telegraph

🔴 ЩО РОБИТЬ ВАШЕ ТРЕНУВАННЯ ЕФЕКТИВНИМ? 🔴

Кожен чув різні думки з цього приводу. Ви чуєте, як деякі люди стверджують, що вони потіють під час тренувань, ніби це щось важливе для втрати жиру. - Ви чуєте, як інші люди говорять про крепатуру так: «Якщо ви не відчуваєте біль у м'язах після тренування…

*🔴ЗВЕДЕННЯ РУК У ТРЕНАЖЕРІ СИДЯЧИ ПЕК-ДЕК (метелик)🔴
⬇️
ЧИТАТИ 👈***

8⃣7⃣
🇬🇧 ENGLISH VERSION
#PHEASYQUE

Telegraph

🔴ЗВЕДЕННЯ РУК У ТРЕНАЖЕРІ СИДЯЧИ ПЕК-ДЕК (метелик)🔴

Так, ще одна вправа для грудей. Я вже згадував, що люблю тренувати груди. - Але в будь-якому випадку... ось дуже коротко як правильно РОБИТИ і як НЕ ПОТРІБНО щодо цієї вправи: - ***✅*** Зліва: плечі зафіксовано вниз і назад - це створює міцну верхню конструкцію…