✨В преддверии экзаменов и итоговых работ я хочу, чтобы ты постаралась не забывать о главном человеке в твоей жизни — о себе. Ты молодец, ты весь год училась, старалась, выполняла сотни и тысячи заданий, возможно, где-то жертвовала сном и своими нервами. Но этот период когда-нибудь закончится, а затем наступит новый этап твоей жизни. Помни о главной цели, но также заботься о себе и своем здоровье, ведь тебе ещё столько всего предстоит сделать в этой жизни💗
#мотивация #вдохновение

6 лайфхаков для того, чтобы побороть зависимость от телефона

🍂Не заряжай телефон рядом с кроватью

🍂Удали приложения, которые вызывают привыкание и не приносят пользы

🍂Устрой с другом челлендж, кто меньше проведет времени в телефоне, а затем сравните экранное время

🍂Выбери время в течение дня, когда ты не будешь брать в руки телефон и вместо этого займешься другими делами

🍂Перемести приложения, которые забирают больше всего времени в отдельную папку и перемести на последнюю страницу

🍂Отключи неважные уведомления
#советы

Советы по уходу за сухой кожей

❌Нельзя распаривать. Высокая температура пара или горячей воды усиливает высыхание, подрывая и смывая уже недостаточную защиту.

✔️Приобретите мягкую пенку или гель для умывания.

✔️В течение дня для дополнительного увлажнения кожи используйте термальную воду.

✔️Важно также помнить о необходимости ежедневной защиты от прямого попадания солнечных лучей. Даже в пасмурную погоду используйте средства с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30.

✔️Несколько раз в неделю делайте увлажняющие и питательные маски (исключая минеральные).

#советы #уход_за_лицом

Как меньше волноваться во время контрольной/теста? 📖

💌Сосредоточься на своем дыхании. Постарайся его стабилизировать

💌Перечитай вопрос ещё раз. Это поможет правильно истолковать задание и избежать ошибок по невнимательности

💌Подумай над тем, какой совет тебе бы дал твой учитель/репетитор/наставник в этой ситуации, что бы он сделал на твоем месте

💌Если не знаешь ответ, приступи к следующему заданию, а затем вернись к сложному вопросу спустя время

💌Смести ненадолго фокус на окружающие предметы, посчитай в уме от 10 до 1, сделай вдох, выдох и приступай к заданию
#советы #мотивация

Рецепт банановых панкейков 🥞
#рецепты

Ингредиенты:
⏺250 мл молока
⏺190г муки
⏺2 ч.л. разрыхлителя
⏺1 банан
⏺3 ст.л. растительного масла соль щепотка.
⏺сахар 1 ст.л

Приготовление:

1.Взбиваем яйцо с сахаром и щепоткой соли до полного растворения сахара
2.Разминаем банан и добавляем растительное масло.
3.Выливаем к банановому пюре смесь с яйцом и сахаром
4.Затем вливаем холодное молоко и перемешиваем
5.Добавляем муку с разрыхлительным и хорошо перемешиваем
6.Жарим без масла на среднем огне с двух сторон.
7.Панкейки готовы, приятного аппетита

~вариант образа в школу~
#корейский_стиль