Истерический характер легко перепутать с нарциссическим. Разница по существу значительная, а по проявлениям они похожи. Нарциссический характер более архаичный и примитивный (это термин, если что). Нарцисс ищет восхищения и пожирает либидо. Рядом с ним истощение часто переживается. Истерический же характер ищет внимания, и он способен отдавать, способен к обмену ресурсами в большей степени, чем нарциссический.

© Наталия Луценко

Чарли как истероиду очень зашла эта формулировка, потому как ее частенько записывали в нарциссы из-за любви к демонстративному поведению ?‍♀ правда, записывала, преимущественно, нарциссня, которая всех судит по себе ?

Такую штуку как "бедное мышление" опошлили и извратили всякие инфоцыгане, которых Чарли не любит, да и вообще люди, умеющие думать, не любят ? Тем не менее, здравое зерно там есть, как и в любом "ядовитом сэндвиче", so called бедным мышлением можно назвать вот что:

❣️ человек не умеет считать на арифметическом уровне и не понимает, как работают кредиты
❣️не осознаёт, что нужно тратить силы не на сокращение расходов, а на поиск новых доходов
❣️при этом, "в долгую" играть не готов и постоянно пытается везде сэкономить
❣️ подход "где родился, там и пригодился". Отрицание низкого уровня своего положения(все же так живут, и ничего)
❣️обратная сторона этого состояния - смирение и стыд от своего плачевного положения, отсутствие сил что-либо делать с этим
❣️агрессивное отношение ко всем богатым людям из-за когнитивного искажения "честный человек богатым не будет"

- Вот N станет S - заживем!

Возлагая свои ожидания на изменения в другом человеке, мы обычно обречены на провал ?‍♀

?Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется чрезмерной тревогой неопределенного характера, когда человек не может сказать, что именно вызывает у него беспокойство («свободно плавающая тревога»). Длительность тревожного состояния составляет как минимум 6 месяцев.

Характерно:
?Негативное прогнозирование будущего:
больные сами выдумывают наихудший вариант развития событий в будущем, сами в него верят и начинают тревожиться об этом гипотетическом сценарии словно об уже свершившемся факте.

?Страх повторения прошлых стрессов:
пережив некое травмирующее событие (или цепочку событий), больные начинают опасаться повторения таких «ударов судьбы», несмотря на мизерную статистическую вероятность этого.

Три группы симптомов:

⚫️ Беспокойство и опасения, которые трудно контролировать.
Это беспокойство не фокусируется на специфических проблемах, таких как возможность приступа паники (как при ПР), оказаться в затруднительном положении (как при социальной фобии) или быть загрязненным или не завершить какую-то деятельность (как при ОКР).?

⚫️Мышечное напряжение.
Оно может выражаться дрожью в конечностях (тремор), невозможностью расслабиться, повышенным тонусом мышц (что может стать причиной болей напряжения в различных группах мышц), головная боль.

⚫️Гиперактивность вегетативной нервной системы.
Это проявляется повышенным потоотделением, учащением сердцебиения, сухостью во рту, ощущением внутренней дрожи, головокружением, диареей, тошнотой, затруднением при засыпании, прерывистым или поверхностным сном, пробуждением в тревоге. Также может беспокоить боль и дискомфорт в области сердца, ощущения «падающего сердца», «ком в горле». Отмечаются снижение либидо, нарушения менструального цикла.?

?Кроме того, при ГТР у человека отмечаются раздражительность, повышенная бдительность, трудности сосредоточения внимания и повышенная чувствительность к шуму.

По мотивам вчерашнего мастер-класса: техника ТРУД. Помогает вернуть спокойствие при интенсивных эмоциях, в частности, при вспышках ярости?

Т \- температура ? изменение температуры лица с помощью холодной воды или холодных компрессов на лицо с одновременной задержкой дыхания. Это вызывает рефлекс погружения, который, в свою очередь, включает парасимпатическую систему и очень быстро уменьшает физиологическое и эмоциональное возбуждение.

Р \- релаксация ? парная мышечная релаксация - одновременное расслабление мышц и медленный выдох: напрягать мышечные группы, осознавая напряжение, во время вдоха и расслаблять во время выдоха.

У \- упражнения ?‍♀️ выполнение интенсивных упражнений в течение 20 минут.

Д \- дыхание ? замедлить дыхание до 5-6 циклов в минуту и дышать животом (выдох медленнее, чем вдох. 4 секунды на вдох, 8 секунд на выдох).