Всех причастных поздравляю с Днем Учителя ❤️

Я и сама в детстве мечтала стать учителем (начальных классов). Не сложилось…

Но у меня дипломы воспитателя-дефектолога и фитнес-тренера, и это самые что ни на есть обучающие профессии.

Так что поздравляю и себя в том числе 🎉

Есть у нас тут учителя? Отзовитесь

*⚠️ *Многие жалуются на боль в ЗАПЯСТЬЯХ в таком исходном положении *⬆️***Чтобы её избежать, необходимо распределять вес тела грамотно!

Опора должна быть не только в запястье, но и в пальцы. Важно активно давить ладонью в коврик и мысленно разрывать его в стороны - тогда активнее включается и спина!

Для проблемных коленей тоже существует альтернатива: опора не только в них, а на всю голень вместе со стопой

Когда увеличиваем площадь опоры - гораздо легче удерживаться в этом положении

А включение мышц пресса укрепляет эту конструкцию и помогает снять нагрузку с проблемных зон

Кто попробовал, поделитесь впечатлениями ❤️

Получается или есть сложности?

👏 Ух, как мне нравится ваша активность

Благодарю от всего сердца ❤️

Правильный ответ - 69 см, но я не унываю:

✅ Перестроила питание

✅ Добавила физической активности, сегодня поделюсь с вами комплексом упражнений

✔️ А четверг у меня по традиции - день пилона. Я обычно в сторис выкладываю свои неудачи, успехи и эмоции.
Могу и здесь зафиксировать для тех, кто не смотрит сторис 😉

Надо?

? Продолжаем улучшать связь мозга с телом

Новое нейроупражнение уже ждёт вас на моем Ютуб-канале

https://youtube.com/shorts/HtAYqeXnJ6E?si=jQRiF-vug71VtRZt

Успеха и отличного настроения ?

? перезагрузка мозга уже ждёт вас на Ютуб- канале

https://youtube.com/shorts/7qYAJKN8JYg?si=pfU2Myux_jzC-GPy

Поддержите ❤️

Если вы уже напробовались «волшебных таблеток» и не почувствовали ни от одной из них улучшения состояния здоровья, то пришло время комплексной эффективной работы!

Лето уже совсем близко, а мы с девчонками из клуба начинаем считать кубики пресса и радуемся своей энергичности ?

Сегодня прошел заключительный эфир месяца, с нутрициологом-гастроэнтерологом и диетологом Ольгой Ермошиной.

В очередной раз мы убедились, насколько от состояния нашего ЖКТ зависит и здоровье, и красота, и качество жизни в целом

Если ваша цель - жить долго, активно и счастливо, запрыгивайте в последний вагон ?

Завтра с тренировкой-тестированием мы стартуем в состояние под кодовым названием «Новая Я»

За подробностями обращайтесь ко мне в личку @yurushkina_smartfit

И в добрый путь ?

Просыпаешься утром, а голова болит. Как будто и не спала вовсе.

Мир уже не цветной, а черно-белый - ни звуков, ни запахов, ни красоты не замечаешь. Не до этого…

И как будто назло отключили свет, машина не хочет заводиться, пробка по дороге на работу.

Кто-то косо на тебя посмотрел, кто-то огрызнулся.

Всё плохо и ужасно надоело…

А ведь может быть совсем по-другому ?

Просыпаешься, сладко потягиваешься, солнышко заглядывает в окно, как будто зовет тебя скорее на улицу.

Быстренько умываешься, делаешь зарядку, завтракаешь и с хорошим настроением отправляешься по делам. Улыбаешься знакомым и незнакомым и насвистываешь любимую мелодию.

Птички поют, деревья шелестят зелеными листочками.

И так радостно и приятно на душе!

Конечно, ты можешь
? пить снотворное, чтобы выспаться;
? посещать массажиста, чтобы расслабиться;
? сохранять и не использовать рецепты ПП;
? смотреть видео тренировок в соцсетях и не выполнять их

Потому что в одиночку очень сложно менять привычки и жизнь

Приходи в клуб
«Новая Я», здесь так душевно и уютно - мы учимся слышать и понимать свое тело,

учимся дышать и двигаться, как задумано природой,

учимся замечать маленькие радости жизни,

хвалить себя и поддерживать других!

Уже за месяц ты почувствуешь прилив энергии и бодрости, чтобы хватало сил на всё задуманное ?

Напиши мне в личку @yurushkina_smartfit и я расскажу, как присоединиться к клубу ?**

Старт сезона уже 1 мая!**

Друзья, новое нейроупражнение уже на моем Ютуб-канале!

Заходите, поддержите ?❤️

https://youtube.com/@yurushkina_smartfit?si=PjfHD8CQsdsH7oqG