? Продолжаем улучшать связь мозга с телом

Новое нейроупражнение уже ждёт вас на моем Ютуб-канале

https://youtube.com/shorts/HtAYqeXnJ6E?si=jQRiF-vug71VtRZt

Успеха и отличного настроения ?

? перезагрузка мозга уже ждёт вас на Ютуб- канале

https://youtube.com/shorts/7qYAJKN8JYg?si=pfU2Myux_jzC-GPy

Поддержите ❤️

Если вы уже напробовались «волшебных таблеток» и не почувствовали ни от одной из них улучшения состояния здоровья, то пришло время комплексной эффективной работы!

Лето уже совсем близко, а мы с девчонками из клуба начинаем считать кубики пресса и радуемся своей энергичности ?

Сегодня прошел заключительный эфир месяца, с нутрициологом-гастроэнтерологом и диетологом Ольгой Ермошиной.

В очередной раз мы убедились, насколько от состояния нашего ЖКТ зависит и здоровье, и красота, и качество жизни в целом

Если ваша цель - жить долго, активно и счастливо, запрыгивайте в последний вагон ?

Завтра с тренировкой-тестированием мы стартуем в состояние под кодовым названием «Новая Я»

За подробностями обращайтесь ко мне в личку @yurushkina_smartfit

И в добрый путь ?

Просыпаешься утром, а голова болит. Как будто и не спала вовсе.

Мир уже не цветной, а черно-белый - ни звуков, ни запахов, ни красоты не замечаешь. Не до этого…

И как будто назло отключили свет, машина не хочет заводиться, пробка по дороге на работу.

Кто-то косо на тебя посмотрел, кто-то огрызнулся.

Всё плохо и ужасно надоело…

А ведь может быть совсем по-другому ?

Просыпаешься, сладко потягиваешься, солнышко заглядывает в окно, как будто зовет тебя скорее на улицу.

Быстренько умываешься, делаешь зарядку, завтракаешь и с хорошим настроением отправляешься по делам. Улыбаешься знакомым и незнакомым и насвистываешь любимую мелодию.

Птички поют, деревья шелестят зелеными листочками.

И так радостно и приятно на душе!

Конечно, ты можешь
? пить снотворное, чтобы выспаться;
? посещать массажиста, чтобы расслабиться;
? сохранять и не использовать рецепты ПП;
? смотреть видео тренировок в соцсетях и не выполнять их

Потому что в одиночку очень сложно менять привычки и жизнь

Приходи в клуб
«Новая Я», здесь так душевно и уютно - мы учимся слышать и понимать свое тело,

учимся дышать и двигаться, как задумано природой,

учимся замечать маленькие радости жизни,

хвалить себя и поддерживать других!

Уже за месяц ты почувствуешь прилив энергии и бодрости, чтобы хватало сил на всё задуманное ?

Напиши мне в личку @yurushkina_smartfit и я расскажу, как присоединиться к клубу ?**

Старт сезона уже 1 мая!**

Друзья, новое нейроупражнение уже на моем Ютуб-канале!

Заходите, поддержите ?❤️

https://youtube.com/@yurushkina_smartfit?si=PjfHD8CQsdsH7oqG

Недавно наткнулась на интересное исследование, где людям с определённым диагнозом сообщали, что они умрут в ближайшей перспективе, если не поменяют образ жизни.

Здоровый образ жизни - лучшее лекарство.

Не поменяешь свою жизнь - умрёшь ?

Кажется, разве может быть более сильная мотивация?

Однако какие-то изменения на постоянной основе совершила только треть пациентов!

Так что формула "информация + мотивация = действие" НЕ РАБОТАЕТ.

Надо найти долгосрочную цель и привязать к ней краткосрочные боль или удовольствие.

Для спортсменов, например, болью может стать поражение в соревнованиях, поэтому они вкладываются в тренировки по максимуму, чтобы одержать победу.

Лично для меня БОЛЬ - тратить жизнь на бесконечные походы по больницам.
А ЦЕЛЬ - как можно дольше оставаться "в ресурсе", быть здоровой, чтобы заниматься любимыми делами.

Поэтому ежедневные тренировки стали моей привычкой ?

А вы заставляете себя двигаться или делаете это в удовольствие?

????⭐️?❗

Обновляю программу онлайн-клуба (по согласованию с участницами ?)

В майском сезоне:
✅ мы будем обмениваться рецептами быстрых, простых, но ПОЛЕЗНЫХ блюд
✅ поменяется тренировочная программа:
пн - «мобильность в теле/нейрофитнес»
ср - «выносливость/сила»
пт- «стретчинг/растяжка»
Все тренировки будут выходить в записи в 6:00 по МСК

По-прежнему, останутся 2 эфира.

Первый - с Ольгой Ермошиной, нашим бессменным клубным нутрициологом ?

Второй - с любой из участниц клуба, которая пожелает поделиться своими знаниями, умениями и навыками. Это отличная возможность проявиться в дружелюбной компании ?

И, конечно же, живая встреча по окончании сезона! Каждый раз в новом интересном месте, с новым мероприятием ?

До лета остаются считанные дни, а в нашей компании, с поддержкой, легче будет
скорректировать фигуру,
наполниться энергией и сохранить надолго это состояние

Стоимость абонемента:
Для новеньких - 2900
Продление - 2500
Действует АКЦИЯ «Приведи подругу и получите обе скидку 20%»

Пиши мне в личку @yurushkina_smartfit «КЛУБ» и не жди лучшего момента ?**

Это он и есть!**

Друзья, на моём Ютуб-канале вышло короткое видео с рекомендациями от отеков ❤️

https://youtu.be/7gcU3Cec1Zk?si=5fUjUJ3ecPfyA0Lo