мотивация ноября-декабря: в январе буду есть бутерброды с икрой и пересматривать «Отчаянных домохозяек»

Я вернулась в Москву.

Я напишу ещё много текстов про поездку в Тель-Авив и покажу много картинок из нее. Но пока хочу честно сказать — на данном этапе я возвращаться не хотела. Сделала это только потому, что считаю себя взрослым, ответственным человеком и профессионалом.

Ощущается принятие такого решения как залезть в купель с ледяной водой — все говорят, что это полезно и правильно, ты, сжав зубы, терпишь, а позже чувствуешь, что переродился. Дала вчера себе в самолёте один час, чтобы выплакать то, что зажалось внутри, и больше я плакать не буду. Меня ждёт насыщенный декабрь.

Хочу поделиться с вами несколькими инструментами, которые помогают мне поддержать себя в период ”сжатых зубов”:

🔗поговорите о том, что чувствуете с тем, с кем вам безопасно, не игнорируйте это чувство, иначе оно рано или поздно вас раздавит

🔗не хотите говорить, напишите
на листочке, в дневнике, заметках

🔗позаботьтесь о своём теле, оно ваша опора сейчас, для каждого забота проявляется по-разному, поэтому хотите массаж, хотите интенсивная тренировка, хотите ванна с маслом, хотите всё вместе

🔗в такой период классно найти новое увлечение (желательно не человеком) или вспомнить про старое, я, например, в четверг возвращаюсь на вокал

🔗фильтруйте общение, не встречайтесь со всеми подряд, много ресурса уходит, чтобы поддерживать себя в этом состоянии, не расплёскивайте чашу драгоценной энергии, куда не надо

🔗для совсем устойчивых — попробуйте отказаться от алкоголя и других дестабилизаторов состояния, в моменте легче, потом плохо о-ч-е-н-ь

🔗составляйте контент-план положительных эмоций и событий — это как базы в бейсболе, до которых нужно добежать, а в процессе, пока до них бегайте, будет становиться лучше

Take care of your mental health 🔗

редактор временно недоступен, проживает расставание с любимым городом (снова), вернётся с адекватными постами позже, вот закат

Иерусалим в картинках,
расскажу подробнее завтра ♥️