The Zilber

Description
📌 снимаю, пишу, показываю

девочка на фото — Лина Зильбер, а это её/мой телеграм-мир, где открываются шторы, скрывающие самые потайные уголки удивительно активной жизни

🎞 https://www.instagram.com/thezilber_

📍Москва / Тель-Авив
We recommend to visit

Официальный телеграм-канал LOST MARY

Опт и техподдержка: https://vk.com/lostmaryofficial

Наш чат: https://t.me/+42LNK9BlvY9hNjUy

Last updated 1 month, 1 week ago

Imperial Orchestra — большой симфонический оркестр, организатор шоу саундтреков: Cinema Medley, Hans Zimmer’s Universe и др.

Афиша и билеты на сайтах: cinemamedley.ru www.hanszimmer.ru imperialhall.spb.ru

Last updated 2 months, 1 week ago

Send your beautiful menfess about the beauty world right here, Beauties! <3

On Duty: Closed.

KRITIK & SARAN: @.Ghiaabot
Partnership: @.TheBeautyBaseBot @TBBPS
Banned: @BannedTBB
Rants: @BeautyRants
Sub—Unit: @Kitchenfess

Last updated 1 week ago

2 weeks, 5 days ago
The Zilber
2 weeks, 5 days ago
Хьюстон, уже февраль, а это значит …

Хьюстон, уже февраль, а это значит скоро весна
photo my girl @thezilber 🤍

2 weeks, 6 days ago
The Zilber
3 months ago

мотивация ноября-декабря: в январе буду есть бутерброды с икрой и пересматривать «Отчаянных домохозяек»

3 months ago
The Zilber
3 months, 1 week ago

Я вернулась в Москву.

Я напишу ещё много текстов про поездку в Тель-Авив и покажу много картинок из нее. Но пока хочу честно сказать — на данном этапе я возвращаться не хотела. Сделала это только потому, что считаю себя взрослым, ответственным человеком и профессионалом.

Ощущается принятие такого решения как залезть в купель с ледяной водой — все говорят, что это полезно и правильно, ты, сжав зубы, терпишь, а позже чувствуешь, что переродился. Дала вчера себе в самолёте один час, чтобы выплакать то, что зажалось внутри, и больше я плакать не буду. Меня ждёт насыщенный декабрь.

Хочу поделиться с вами несколькими инструментами, которые помогают мне поддержать себя в период ”сжатых зубов”:

?поговорите о том, что чувствуете с тем, с кем вам безопасно, не игнорируйте это чувство, иначе оно рано или поздно вас раздавит

?не хотите говорить, напишите
на листочке, в дневнике, заметках

?позаботьтесь о своём теле, оно ваша опора сейчас, для каждого забота проявляется по-разному, поэтому хотите массаж, хотите интенсивная тренировка, хотите ванна с маслом, хотите всё вместе

?в такой период классно найти новое увлечение (желательно не человеком) или вспомнить про старое, я, например, в четверг возвращаюсь на вокал

?фильтруйте общение, не встречайтесь со всеми подряд, много ресурса уходит, чтобы поддерживать себя в этом состоянии, не расплёскивайте чашу драгоценной энергии, куда не надо

?для совсем устойчивых — попробуйте отказаться от алкоголя и других дестабилизаторов состояния, в моменте легче, потом плохо о-ч-е-н-ь

?составляйте контент-план положительных эмоций и событий — это как базы в бейсболе, до которых нужно добежать, а в процессе, пока до них бегайте, будет становиться лучше

Take care of your mental health ?

3 months, 1 week ago

редактор временно недоступен, проживает расставание с любимым городом (снова), вернётся с адекватными постами позже, вот закат

3 months, 1 week ago
3 months, 1 week ago

Иерусалим в картинках,
расскажу подробнее завтра ♥️

3 months, 2 weeks ago
The Zilber
We recommend to visit

Официальный телеграм-канал LOST MARY

Опт и техподдержка: https://vk.com/lostmaryofficial

Наш чат: https://t.me/+42LNK9BlvY9hNjUy

Last updated 1 month, 1 week ago

Imperial Orchestra — большой симфонический оркестр, организатор шоу саундтреков: Cinema Medley, Hans Zimmer’s Universe и др.

Афиша и билеты на сайтах: cinemamedley.ru www.hanszimmer.ru imperialhall.spb.ru

Last updated 2 months, 1 week ago

Send your beautiful menfess about the beauty world right here, Beauties! <3

On Duty: Closed.

KRITIK & SARAN: @.Ghiaabot
Partnership: @.TheBeautyBaseBot @TBBPS
Banned: @BannedTBB
Rants: @BeautyRants
Sub—Unit: @Kitchenfess

Last updated 1 week ago