**عذر و بهانه نیاورید

هیچ عذر و بهانه ای برای همبستری نشدن پذیرفته نیست!

درست است کارهای روزمره، خسته تان کرده است و یا بچه ها بزرگ شده اند و شما چون راحت نیستید، و… هزار دلیل دیگر هم بیاورید،
عذرتان نه شنیدنی است و نه باور کردنی،
شما هرگز نمی توانید اصل زندگی مشترک تان را منکر شوید و نسبت به آن بی تفاوت شوید. اگر چه در میان، برخی از همسران برای رفع تکلیف هم شده ، تن به رابطه می دهند، اما باید بگوئیم رابطه ای که بی مقدمه آغاز شود و رنگ و بوی معاشقه گری به خود نگیرد، همان به که اتفاق نیفتد

تـــــــــــیم عـــــلـمی ســـــکســـــولوژی
@sexologyman2**

‏بعضیا هم خودشون خیانت میکنن، هم باعث خیانت بقیه به هم میشن؛ اینا هرگز روی آرامش‌ رو تو زندگیشون حس نمیکنن..

@sexologyman2

قدر اونایی که بخاطرتون صبر میکنن رو بدونید،
اوناییکه برای دیدنتون، برای حرف زدن باهاتون، برای داشتنتون تلاش میکنن!
باور کنید خیلی کم پیش میاد کسی شمارو با همه ی نقص هاتون دوست داشته باشه
کم پیش میاد کسی نبودن شمارو به بودن یکی دیگه ترجیح بده، کم پیش میاد کسی اونقدر دوستتون داشته باشه که مثل یک مادر توی هر لحظه ی زندگیش نگران شما باشه.
اگر یکی از اینارو دارید، قدرشو بدونید...

@sexologyman2

@sexologyman2

#وسواس

این که گاهی اوقات برگردید و دوباره بررسی کنید که آیا اتو را از برق کشیده‌اید یا نه، نگران بودن برای این که به میکروبی آلوده شوید یا حتی داشتن فکرهایی ناخوشایند و خشونت آمیز، مسئله چندان بزرگی نیست و عادی است .
اما اگر از اختلال وسواس جبری OCD که کوتاه شده عبارت Obsession Compulsion Disorder است، رنج می‌برید، افکار وسواسی و رفتارهای اجباری چنان پرتکرار می‌شوند که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می‌کنند. OCD یک اختلال اضطرابی است که با افکار غیرقابل کنترل، ناخواسته و رفتارهای تکراری و منظمی که شما مجبور به انجام آن هستید، مشخص می‌شود. اگر مبتلا به OCD هستید احتمالاً می‌دانید که افکار وسواسی و رفتارهای اجباری شما غیر منطقی است، اما حتی در این صورت هم، احساس می‌کنید نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید و خود را آزاد کنید.
مانند گیر افتادن یک سوزن روی یک گرامافون، وسواس باعث می‌شود مغز روی فکر یا عملکرد خاصی گیر کند. به عنوان مثال، شما می‌توانید اجاق گاز را ۲۰ بار بررسی کنید تا مطمئن شوید که واقعاً خاموش است یا نه. زیرا از سوختن خانه خود وحشت دارید، یا آنقدر دستان خود را می‌شوید که پوست دست نازک شود. زیرا از آلوده شدن به میکروب‌ها می‌ترسید. این در حالی است که شما از انجام این رفتارهای اجباری احساس لذت نمی‌کنید، اما ممکن است برخی از آنها اضطراب ناشی از افکار وسواسی را تسکین دهند
ممکن است سعی کنید از شرایطی که علائم شما را تحریک یا بدتر می‌کند با خود درمانی با الکل یا داروها، دوری کنید. اگرچه به نظر می‌رسد هیچ گونه وسواس و اجباری از شما دور نمی‌شود، اما کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای رهایی از افکار ناخواسته و اصرارهای غیر منطقی و بازیابی کنترل افکار و اعمال خود انجام دهید

وسواس فکری (Obsession)، تصویر یا انگیزه‌ای غیرارادی است که بارها و بارها در ذهن شما رخ می‌دهد. با این که شما نمی‌خواهید این ایده ها را داشته باشید، اما نمی‌توانید جلوی آنها را بگیرید. متأسفانه این افکار وسواسی غالباً آزار دهنده و منحرف کننده هستند

اجبار (Compulsion)، رفتارها یا آیین‌هایی است که احساس می‌کنید بارها و بارها مجبور به انجام آنها هستید. معمولاً اجبارها برای از بین بردن وسواس انجام می‌شود. به عنوان مثال، اگر از آلودگی می‎ترسید، ممکن است تمیزکاری مفصلی انجام دهید. با این حال، این نوع تسکین هرگز دوام نمی‌آورد. در حقیقت، افکار وسواسی معمولاً قوی‌تر از قبل برمی‌گردند. این رفتارهای اجباری اغلب با تقاضای بیشتر و زمان‌بر بودن خود باعث اضطراب می‌شوند. در نتیجه این همان چرخه معیوب OCD است

بیشتر افراد مبتلا به OCD در یکی از دسته‌های زیر قرار می‌گیرند
شستشو و تمیزی (Washers)، این دسته از آلودگی می‌ترسند. آنها معمولاً اجباری برای نظافت یا شستن دست دارند.

بررسی کنندگان (Checkers)، این دسته به طور مکرر مواردی را بررسی می‌کنند (اجاق گاز خاموش، در قفل شده و غیره) که میتوانند فرد دچار وسواس را با آسیب یا خطر همراه می‌کند.

شکاک‌ها و گناهکاران (Doubters and Sinners)، از این می‌ترسند که اگر همه چیز عالی نباشد یا درست انجام نشود اتفاق وحشتناکی رخ می‎دهد یا مجازات می‎شوند.

حسابگران و برنامه ریزها (Counters and Arrangers)، کسانی هستند که وسواس نظم و تقارن دارند. آنها ممکن است در مورد تعداد، رنگ یا ترتیب خاصی خرافه ‌هایی داشته باشند

احتکارگران (Hoarders)این دسته میترسند که اگر چیزی را دور بریزند اتفاق بدی رخ دهد. آنها به صورت اجباری مواردی را که نیازی به استفاده از آنها ندارند، احتکار می‌کنند. آنها همچنین ممکن است از اختلالات دیگری مانند افسردگی، PTSD، عقده خرید، کلپتومانیا، ADHD، کندن پوست یا تیک عصبی رنج ببرند

افکار وسواسی رایج در OCD شامل موارد زیر است:

ترس از آلوده شدن به میکروب یا کثیفی یا آلودگی دیگران

ترس از دست دادن کنترل و صدمه زدن به خود یا دیگران

افکار و تصاویر صریح یا خشونت آمیز جنسی

تمرکز بیش از حد بر عقاید مذهبی یا اخلاقی

ترس از دست دادن یا نداشتن چیزهایی که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید

نظم و تقارن: این ایده که همه چیز باید «دقیقاً درست» قرار بگیرد

خرافات؛ توجه بیش از حد به چیزی که خوش شانس یا بدشانس قلمداد می‌شود

رفتارهای اجباری رایج در OCD شامل موارد زیر است
بررسی بیش از حد مواردی مانند قفل در، خاموش بودن لوازم خانگی و سوئیچ‌ها

دیدار مرتب از کسانی که عزیزندبرای اطمینان از ایمنی آنها

شمردن، ضربه زدن، تکرار بعضی از کلمات یا انجام کارهای بی‌معنی دیگر برای کاهش اضطراب

صرف زمان زیاد برای شستن یا تمیز کردن

چیدن و ترتیب وسایل با ایده «فقط به همین شکل»

نماز خواندن و دعا کردن بیش از حد یا درگیر شدن در آیین های ناشی از ترس مذهبی

جمع کردن وسایل بدون استفاده مانند روزنامه های قدیمی یا ظروف خالی مواد غذایی