Морковная неделя в Raw Vegan Club?

Дата проведения: с 23 по 29 сентября ☀️

Друзья, я очень давно уже хочу запустить этот челлендж! Давайте скрасим пасмурные краски осени морковной неделей в Raw Vegan Club?

Что нужно будет делать? ?

✔️ Пить свежевыжатый морковный сок ИЛИ употреблять любое блюдо с морковкой. Один раз в день. Или больше, конечно же, по желанию:)

✅Присылать ежедневный фотоотчет! ? - ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!

Вам НЕ НУЖНО будет питаться только морковкой. Вы обогащаете ею свой текущий рацион - блюда, которые Вы уже готовите/покупаете/заказываете, Вы дополняете морковью ? я, например, уже начала добавлять ее в растительные сырники по утрам. И в спринг роллы:) и в тофу-котлетки. Присоединяетесь! ❤️‍?

?P.S. Прошу вас очень сердечно, если Вы хотите принять участие в челлендже, пожалуйста, во время его проведения присылайте фото, делитесь впечатлениями. Мы собираемся, чтобы общаться и создавать атмосферу ?

Кстати говоря, по опыту, челленджи можно встроить в любую, даже самую насыщенную жизнь - главное, конечно же, желание!Донейшен для участия (от любой суммы) можно отправить по номеру +7-966-345-18-92 Юлия Т. (Ozon банк)

На морковку ??

Жду вас! Встречаемся в отдельной группе, как и всегда ? по всем вопросам: @cherryyulia

Или в комментариях ?

А Вы тоже из тех, кому не дарят кабачки? ?

?????????
???????

Лидируют по содержанию магния ? В семенах также много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка

??????
????
Семена содержат омега-3 и альфа-линоленовую кислоты, которые организм не вырабатывает самостоятельно, поэтому их необходимо получать извне

??????

Содержит в большом количестве кальций, кремний, калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк и другие элементы. Еще одно ценное вещество – сезамин, антиоксидант, который борется со старением клеток

??????
?????????????

Они входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е – он блокирует окислительные процессы, препятствует свертываемости крови, снижает артериальное давление. Кроме того, семена содержат витамины В1, В6, В9, РР, а из микроэлементов - кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк

?????? ???

В них очень много растительного белка (21 %) и клетчатки, поэтому даже небольшое количество семян чиа уменьшает чувство голода. Также в них есть омега-3, магний, железо, антиоксиданты, витамины A, B, B2 и PP

??????
???????

В семенах конопли содержится полный набор полезнейших веществ: Омега-3 и Омега-6 в правильном соотношении, Калий, Магний, Сера, Цинк, Фосфор, Железо, Марганец, Медь, Натрий, Кальций. Витамины группы А, группы В, так же C, D, E, PP. Незаменимы!???

Из жирорастворимых витаминов в семенах мака присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

〰️ А каких семян еще не хватает в вашем рационе? А какие уже полюбились Вам? Пишите в комментариях ?

Нам нужны они все!!!

Мы про семена ☺️

Бесспорно, что семена - это суперфуды на вашей тарелке! Набор, который должен быть в закромах у каждого вегана - сохраняем, записываем или пополняем запасы! ✅

?Семена конопли
?Семена льна
?Семена чиа
?Тыквенные семечки
?Кунжут
?Мак
?Семена подсолнечника

Добавляйте в супы, салаты, вторые блюда ежедневно - семена богаты белком, углеводами и клетчаткой, наполняют организм витаминами, макро- и микроэлементами. Они нужны нам все - рацион должен быть разнообразным! Обязательно запаситесь ими у себя дома ?

Рассказываем подробнее ⬇️

Наш клуб позиционировался всегда как веганский онлайн-клуб - чтобы объединять людей из разных городов с нашим мировоззрением?но поскольку у наших участников возникло желание встречаться в разных городах оффлайн, будем вводить и эту практику тоже ✅ начинаем с Питера!

Всех желающих добавим в чат и уже ждём встречи ?

А из какого Вы города? ?⬇️

Друзья!

Напоминаем, что у нас есть отдельный чат для ОФФЛАЙН ВСТРЕЧИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ❗️❗️❗️?

Чтобы вступить чат и присоединиться к планированию встречи, а также встретиться с нами уже совсем скоро лично и чудесно провести время в нашем веганском-этичном-здоровом поле, поставьте + под постом! Мы добавим вас в чат, где обсуждаем детали ??

?? можно без регистрации. Нажать сверху на три полоски и выбрать «Мой план»? добавить продукты, которые были сегодня, и посмотреть их ценность для организма ?

Тем временем на нашем сайте появилась новая книга ?

«Ключи к здоровью»

Научно обоснованный отказ от животных продуктов ради здоровья и собственного благополучия. Рекомендуем к прочтению.

https://rawveganclub.ru/tpost/2091av0ij1-klyuchi-k-zdorovyu