Проект Raw Vegan Club объявляет о своём закрытии 💚

📌Доступы в личный кабинет сохранятся до 8 декабря

Спасибо, что были с нами!

О новых будущих проектах Вы узнаете здесь, если останетесь подписаны 🌱

?????????
???????

Лидируют по содержанию магния ? В семенах также много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка

??????
????
Семена содержат омега-3 и альфа-линоленовую кислоты, которые организм не вырабатывает самостоятельно, поэтому их необходимо получать извне

??????

Содержит в большом количестве кальций, кремний, калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк и другие элементы. Еще одно ценное вещество – сезамин, антиоксидант, который борется со старением клеток

??????
?????????????

Они входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е – он блокирует окислительные процессы, препятствует свертываемости крови, снижает артериальное давление. Кроме того, семена содержат витамины В1, В6, В9, РР, а из микроэлементов - кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк

?????? ???

В них очень много растительного белка (21 %) и клетчатки, поэтому даже небольшое количество семян чиа уменьшает чувство голода. Также в них есть омега-3, магний, железо, антиоксиданты, витамины A, B, B2 и PP

??????
???????

В семенах конопли содержится полный набор полезнейших веществ: Омега-3 и Омега-6 в правильном соотношении, Калий, Магний, Сера, Цинк, Фосфор, Железо, Марганец, Медь, Натрий, Кальций. Витамины группы А, группы В, так же C, D, E, PP. Незаменимы!???

Из жирорастворимых витаминов в семенах мака присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

〰️ А каких семян еще не хватает в вашем рационе? А какие уже полюбились Вам? Пишите в комментариях ?

Нам нужны они все!!!

Мы про семена ☺️

Бесспорно, что семена - это суперфуды на вашей тарелке! Набор, который должен быть в закромах у каждого вегана - сохраняем, записываем или пополняем запасы! ✅

?Семена конопли
?Семена льна
?Семена чиа
?Тыквенные семечки
?Кунжут
?Мак
?Семена подсолнечника

Добавляйте в супы, салаты, вторые блюда ежедневно - семена богаты белком, углеводами и клетчаткой, наполняют организм витаминами, макро- и микроэлементами. Они нужны нам все - рацион должен быть разнообразным! Обязательно запаситесь ими у себя дома ?

Рассказываем подробнее ⬇️

Наш клуб позиционировался всегда как веганский онлайн-клуб - чтобы объединять людей из разных городов с нашим мировоззрением?но поскольку у наших участников возникло желание встречаться в разных городах оффлайн, будем вводить и эту практику тоже ✅ начинаем с Питера!

Всех желающих добавим в чат и уже ждём встречи ?

А из какого Вы города? ?⬇️

Друзья!

Напоминаем, что у нас есть отдельный чат для ОФФЛАЙН ВСТРЕЧИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ❗️❗️❗️?

Чтобы вступить чат и присоединиться к планированию встречи, а также встретиться с нами уже совсем скоро лично и чудесно провести время в нашем веганском-этичном-здоровом поле, поставьте + под постом! Мы добавим вас в чат, где обсуждаем детали ??