*? Как социализация улучшает ментальное и физическое здоровье*

Люди — социальные существа, и даже самым заядлым интровертам иногда необходимы общение с близкими. А иногда и новые знакомства! Согласно  исследованиям, социализация не только помогает жить полной жизнью, но и позитивно влияет на наше здоровье.

Личное общение 1-на-1 помогает нам лучше бороться со стрессом.
Во время таких взаимодействий наш мозг выбрасывает в организм гормоны-нейротрансмиттеры, которые помогают регулировать нашу реакцию на стресс и тревожность.

Социальные контакты помогают улучшить память и защищают наш мозг от нейродегенеративных заболеваний (это болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие).
Учёные из Центра изучения болезни Альцгеймера в Чикаго выяснили, что у людей старше 80 с умственной гибкостью более молодых есть одна общая черта — близкие друзья.

Общение важно и для физического здоровья
Исследователи из медицинского центра в Нидерландах заметили, что у социально активных людей понижен риск развития диабета 2-го типа. А у тех, кто не социализируется, наоборот, риск развития преддиабета повышен на 60%.

Так что рекомендуем больше социализироваться, знакомиться с новыми людьми и расширять свой круг общения. Сделать это можно в подписке Random Coffee — каждую неделю вы можете знакомиться с человеком из вашего сообщества по интересам.

? Женя, команда поддержки

*? Random reminder: Ждём вас завтра на нетворкинг-сессии*

Это групповой созвон, на котором вы познакомитесь сразу с десятком новых людей. Встречей будут руководить опытные модераторы, которые помогут всем чувствовать себя комфортно. После вступления вас ждёт общения в группах: сначала в парах, а потом в формате круглого стола на 5-6 человек.

Вы сможете найти единомышленников, собрать команду для будущего проекта, поделиться идеями и вдохновиться. А ещё поболтать обо всём на свете: от продвижения в соцсетях до ваших домашних животных.

Кстати: мы разыгрываем 3 билета на нетворкинг-сессию среди тех, кто приведет нам новых подписчиков — важно, чтобы люди вступали по вашей пригласительной ссылке! Подробности тут. А итоги подведём уж завтра в комментариях к посту с условиями розыгрыша.

?️ 20 июня
⏰ 19.00 — 20.30 по Москве
? онлайн, в Zoom

? Билет на одного стоит 2000 рублей, но если позвать знакомого, то можно взять билет на двоих за 3000 рублей.

Купить билет

*? Как вообще появился нетворкинг?*

Сейчас о нём говорят на каждом углу, но так было не всегда. Во многом люди начали задумываться о сетях полезных связей благодаря той самой теории шести рукопожати — эту теорию придумали американские социальные психологи в 1960-х годах (а вот тут мы разбирали, работает ли она на самом деле).

Конечно, нетворкинг стал доступнее с появлением социальных сетей: когда с самыми разными людьми стало можно связаться одним кликом. Началось всё с ICQ в 1996-м (ставьте лайк, если помните как сидели в «аське»). А потом понеслось: появились LinkedIn, Facebook, ВКонтакте и куча других соцсетей.

Само слово «нетворкинг» начали использовать на русском еще в 2010-м (уже 14 лет назад!). Тогда «Коммерсантъ» написал статью о нетворкинге и силе соцсетей. А с 2012-го о «нетворкинге» заговорили во ВКонтакте. Сейчас же, кажется, что даже бабушки знают, что такое развернутая сеть контактов на лавочках у подъездов и в Одноклассниках.

Это я всё к чему: 20 июня у нас пройдёт нетворкинг-сессия. На ней десятки людей будут делиться опытом, заводить полезные знакомства и просто болтать обо всём на свете: от своих проектов и планах развития бизнеса в соцсетях до собачек и путешествий.

Присоединяйтесь ?

? А если концепт нетворкинга вас всё ещё немного пугает, зовём вас на наш курс Френдли. Там мы учимся рассказывать о себе, заводить разговоры с незнакомцами и выстраивать сети полезных знакомств.

? Надя, нетворкинг-менеджер

? Почему мы все социально неловкие

В статье The New York Times пишут, что это последствия пандемии и самоизоляции, повсеместного перехода на удалёнку и сужения социальных кругов с возрастом. Вот ещё пара пунктов из статьи: 

? Социальные навыки — это сложно
Во время любого взаимодействия мы делаем бесчисленное количество интуитивных суждений — интерпретируем слова, жесты и реакции другого человека. Когда у нас много практики, мы учимся делать всё это на автомате. Но как только её становится меньше, этот навык теряется.

? Как нам становится неловко
От изоляции мозг переключается в режим выживания, что понижает нашу способность правильно распознавать социальные сигналы и уместно на них реагировать. И вот уже слегка критичный комментарий в вашу сторону кажется оскорблением, а косой взгляд — знаком, что вас ненавидят. Одновременно мы всё больше закрываемся и начинаем избегать новых встреч и разговоров — даже звонок с близким другом кажется слишком непосильной задачей.

? Почему нам важно социализироваться?
Даже самые заядлые интроверты нуждаются в компании. Это заложено в нас эволюцией, ведь исторически быть частью группы было безопаснее. Поэтому наш мозг воспринимает изоляцию как серьёзную угрозу, а чувство одиночества — такой же биологический сигнал, как жажда или голод.

? Что делать?
По чуть-чуть увеличивать количество социальных взаимодействий. Чаще общайтесь с друзьями и приятелями, а ещё не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Болтайте с коллегами на созвонах или в офисе, заводите знакомства в своём спортзале или студии рисования, начните смол-ток с баристой в кафе у дома. А главное не забывайте быть терпеливым к себе и другим: начинайте общаться понемногу и не ожидайте, что у вас сразу получится избавиться от неловкости.

? Женя, lead нетворкинг-менеджер

*? Как научиться нетворкингу*

Напоминалка для тех, кто сменил профессию или место жительства, хочет расти в карьере или находить новых клиентов – справиться со всем этим помогает широкая сеть контактов, умение их находить и поддерживать. 

Кроме подписки и групповых встреч у нас есть курс по нетворкингу. Он сделан в удобном формате телеграм-бота Френдли. Курс длится неделю — это 7 уроков по 20 минут. Всё это время он будет вести вас за руку к новым знакомствам и учить обрастать полезными связями.

Например, в боте целый блок  посвящён тому, как заводить знакомства онлайн. Ещё там можно найти схемы и методы, как представлять себя новым людям. Всё это упаковано в простые уроки с теорией, практикой и небольшими домашними заданиями. 

Чтобы начать курс, просто начните чат с ботом Friendly, а дальше он сам вам всё расскажет и объяснит.

? Костя, CEO Random Coffee