🌍 هذا النوع من النمل يسمى "نمل العسل" ، يخزن بجسده عسل ، وحجم بطن النملة يصل لحجم حبة الكرز ، سكان "أستراليا" الأصليين يحبون أكل هذا النمل

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌎 مأكولات تحتوي على الزنك

⭕️ الأغذية البحريّة كالمحار ، والسردين ، والجمبري ، وسمك السالمون ، وسمك القد ، والكابوريا ، والاستاكوزا ، والتونة ، فهذه الأغذية تحتوي تقريباً على 100 غرامٍ من الزنك.

⭕️ المكسّرات كالفستق ، والبندق ، واللوز ، وعين الجمل ، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم كالفيتامينات ، والأحماض الدهنيّة ، والأوميغا3 ، وعنصر الزنك.

⭕️ الشوكولاتة والكاكاو ، فهما يعتبران من أكثر المواد الغذائيّة التي تحتوي على نسبة كبيرة منه ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الكاكاو على حوالي 5.8 ملغرامٍ.

⭕️ نبات العلق ، ويحتوي على حوالي 51 ملغرامٍ منه ، لذا ينصح بتناول كوب كامل يومياً.

⭕️ اللحوم البقرية ولحم الضأن ، واللحوم قليلة الدسم بشكلٍ عامٍ ، حيث يختلف تركيزه في هذه المواد باختلاف القطع ، إضافةً إلى ذلك فإنّ كلّ مائة مليغلرام من الدجاج تحتوي على حوالي 8 ملغرامٍ ، وهذه النسبة مهمّة وجيدة للجسم.

⭕️ الكبدة ، وتعتبر من أهمّ المأكولات الغنيّة به ، فهي تحتوي تقريباً على 60 ملغرامٍ.

⭕️ الخضراوات الورقية كالسبانخ ، والجرجير ، والبقدونس ، فهذه المأكولات تشكل نسبة جيدة حيث تحتوي كلّ مائة غرام من السبانخ على ما يقارب 0.8 ملغرامٍ.

⭕️ البذور المختلفة كبذور السمسم ، وعباد الشمس ، والقرع ، والبطيخ ، والقمح ، حيث تحتوي هذه الحبوب على كميّات كبيرة من الزنك ، والكالسيوم ، والحديد.

⭕️ صفار البيض ، ويحتوي على نسبة لا بأس بها منه.

⭕️ الثوم ، ويفضل تناوله غير مطبوخ ، فهو يحتوي على نسبة عالية.

⭕️ العديد من الفواكه كالكيوي ، والموز ، والخوخ ، والفراولة ، والتين ، والبرتقال ، والمشمش.

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ