Всем привет!

Мой декабрь начинается наконец-то легко.
Что было интересного на выходных:
⏩день рождения мужа - сделала вкусный салат, от которого все были в восторге;
⏩оба выходных провела за проверкой дз студентов - это прям отдельная моя любовь;
⏩помимо проверки лз успела погулять с детками и классно провести с ними время;

И знаете последнее время все чаще обращаю внимание на свой внутреннее состояние и на то, что под конец года я наконец-то устала. Как я это сняла? Во мне накопилось много стресса, который сама гасить я уже не в состоянии, поэтому что я сделала?
✔️написала заявление на отпуск в конце декабря и теперь безумно жду дня Х, когда пойду гулять с детьми, буду отдыхать и ни о чем не думать
✔️пошла в терапию
✔️стала много делиться с мужем своими мыслями и состоянием
✔️разговариваю с детьми про эмоции и получаю от них обратную связь

И знаете, последний пункт - один из самых ключевых для меня. Мне важно, чтобы я была в ресурсе и дети тоже тогда будут спокойны и радостные. Тогда меньше конфликтов и нервов. Конечно, я не идеальный родитель, но я очень стараюсь быть психологически здоровой и такими растить детей.

А как вы себя ощущаете в конце года?*🤓*Бердникова ПРО Реализацию

Знаете, как легко перевести свои страхи и тревоги в контролируемый процесс и снизить градус нервов?

А я знаю😎

В работе над каким-то проектом я часто сталкиваюсь с историей рисков. Риски - это про то, что какое-то событие может наступить или не наступить и иметь позитивные или негативные последствия для нас. Эти риски и вызывают в нас какой-то эмоциональный отклик. При этом, если мы применим управление рисками к нашей обычной жизни или к работе, которая не связана с IT, то столкнемся с классической историей, когда:
- я тревожусь, потому что клиент задерживает оплату счета и начинаю думать, где мне еще достать денег
- я чувствую, что с проектом что-то не то, потому что у меня нет ответов от заказчика и работа стопорится
- мне страшно выйти на переговоры о пересмотре моего чека/стоимости услуг и т.д.

Это примеры историй, которые легко можно перевести в цифры и объяснить своему мозгу, насколько % я боюсь того или иного события.

Представим ситуацию: я хочу пересмотреть свою зп, т.к. понимаю, что переросла должность и хочу новый функционал и новые задачи. Для этого мне надо подойти и переговорить с руководством.
- Страшно? - конечно, мне же надо обосновать как-то свою потребность, да и более того, быть готовым к разному поведению в разговоре.

Если я трезво оценю свою ситуацию и через цифры смогу показать величину риска, то мне станет ясен градус важности этого вопрос. А когда мы понимаем цену риска, то из этого и можем уже сделать рациональные шаги к действию, т.к. осознаем степень важности.

Ну что, стало немного интересно?🧐

Бердникова ПРО Реализацию

Кстати о выходных☺️

Вчера с мужем отметили 7ую годовщину нашей совместной семейной жизни. Как и в любой семье, у нас есть взлеты и падения, ссоры и обнимашки с поцелуями.
Но наше вчерашнее свидание я ждала очень долго. Было очень приятно, душевно. Мы смогли побыть просто самими собой без детей: посмеяться, поговорить по душам, помолчать без спешки куда-то.

Теперь с не терпением буду ждать нашего следующего свидания🥰
Я тебя очень сильно люблю 😘

Бердникова ПРО Реализацию

Друзья, привет.

Я решила на 2 недели уйти на отдых от соц.сетей, т.к.мои идеи и желания относительно контента закончились.

Не теряйте меня, я рассчитываю вернуться с идеями и наполненная энергией❤️

Друзья, привет!

Вчера у меня очередной интервью с интереснейшим человеком в сфере коучинга и психологии. Который как раз подтвердил мои доводы относительно относительно того, что выход в новую сферу деятельности начинается быстро и легко, стоит только выучиться. Скоро мы подготовим интервью и нарезки видео, где можно будет увидеть нашу беседу.

А поделитесь, как у вас проходит маленькая пятница?

Бердникова ПРО Реализацию

Сегодня с утра после раннего пробуждения, пока дети спали, решила дочитать одну главу, в конце которой была дана интересная медитация.

И знаете, я осознала, что за последнее время настолько себя загнала, что не смогла её выполнить. Мои мысли в голове были обо всем:

?дети
?вопросы по работе
?вопросы по образованию
?воронки
?продукт

И ни разу о том, что говорилось в медитации. Я не смогла отключить голову и расслабиться.

О чем это для меня?

О том, что я охренела и устала. В погоне за переходом из одной деятельности в другую, я все чаще думаю, что пытаюсь усидеть на двух стульях и в итоге сил ни одно, ни на другое не хватает в достатке. Мои старые варианты перераспределения себя уже не работают для меня и надо что-то поменять.

Надеюсь, моя новая книга поможет в этом увлекательном поиске точки перехода.

Бердникова ПРО Реализацию

Друзья, привет.

Мои выходные прошли без информационного шума. Я полностью отключилась от соц.сетей:
✔️гуляла с детьми
✔️много читала
✔️училась облигациям
✔️высыпалась

Нашла очень классную книгу, которая меня увлекла в чтение. Давно такого уже не было?

А как прошли ваши выходные?

Бердникова ПРО Реализацию