Расписание на неделю:
Понедельник
10:00 Morning Yoga
Тренер Виктория Мезенцева
11:00 Pilates для беременных
Тренер Юлия Петрова
12:00 Pilates Mat
Тренер Юлия Петрова
14:00 Pilates Reformer
Тренер Юлия Петрова
19:00 МФР (миофасциальный релиз)
Тренер Елена Першикова
20:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Вторник
12:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
15:00 Йогатерапия
Тренер Ольга Мешкова
18:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
19:30 Функциональная йога
Тренер Ольга Мешкова

Среда
08:00 Pilates Reformer
Тренер Татьяна Бертасова
12:00 Pilates Mat
Тренер Татьяна Бертасова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Татьяна Бертасова
18:00 Inside Flow
Тренер Анастасия Петрашова
19:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
20:00 Yoga
Тренер Виктория Мезенцева
20:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Четверг
11:00 Pilates Mat
Тренер Влад Кутыркин
12:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин
15:00 Йогатерапия
Тренер Ольга Мешкова
19:00 Релакс йога
Тренер Ольга Мешкова
19:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин

Пятница
10:00 Pilates Mat
Тренер Влад Кутыркин
11:00 Pilates для беременных
Тренер Юля Петрова
12:00 Pilates Reformer
Тренер Юля Петрова
13:00 Power Pilates
Тренер Юля Петрова
19:00 Арома-йога
Тренер Виктория Мезенцева
20:00 Динамическое выравнивание
(Метод Фельденкрайза)
Тренер Елена Першикова

Суббота
11:00 Функциональная тренировка
Тренер Татьяна Бертасова
12:00 Inside Flow
Тренер Анастасия Петрашова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Татьяна Бертасова
15:00 Yoga
Тренер Виктория Мезенцева
16:00 Медитация в большом
городе. Перезагрузка
Практик Галина
17:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
18:00 Pilates Mat
Тренер Наталия Козлова
19:00 Кундалини йога
Тренер Екатерина Табакова

Воскресенье
12:00 Pilates Reformer
Тренер Юля Петрова
13:00 Yoga
Тренер Пелихова Татьяна
14:00 Женское здоровье
Тренер Юля Петрова
15:00 Pilates Mat
Тренер Юля Петрова
17:00 Pilates Reformer
Тренер Юля Петрова

Записаться ✔️

Сегодняшний, уже традиционный, плейлист, идеально подойдет для занятий йогой и любого плавного типа нагрузки🧘🏽‍♀️🧘🏽

Продуктивной тренировки!

Немного занимательной фитнес-астрологии под занавес праздников, или как представители разных знаков зодиака ведут себя на тренировках.
А вы кто по знаку зодиака?😉****

Овен
Между групповым занятием и тренажером выберет последнее (реформер — его всё!). На тренировке инициативен, слушает тренера и выкладывается на все сто. Тот случай, когда пришел, увидел, победил!

Телец
Его идеальная тренировка — все спокойные виды активностей. Йога, растяжка, медитация, пилатес. Более подвижные виды активностей (кроссфит, говорите?) воспринимаются Тельцом как угроза, да и зачем идти против собственной природы, если можно «чилить» с пользой для здоровья?

Близнецы
Расписание групповых занятий в Funny Studio такое разнообразное, что сделать выбор для Близнецов — целое испытание. Идеальное решение — выбирать тренировку за компанию с другом. И не так важно, что именно это будет за тренировка.

Рак
Ценит индивидуальный подход, поэтому в зале скорее выберет индивидуальное занятие. Пару раз в неделю в расписание обязательно добавит хатха- или арома-йогу для поддержания душевного равновесия его ранимой натуры.

Лев
Догадываться, где Лев проводит свой вечер, вам точно не придется. Потому что о своем местонахождении он сам красочно расскажет в соцсетях. А еще похвастается идеальной растяжкой и расскажет, как ее добился.

Дева
Поход на тренировку для Девы — дело системное. Перед занятием изучит теорию, а в расписании выберет разные типы занятий на месяц, чтобы найти свое идеальное направление.

Весы
Не так важно, какое занятие выберут Весы, главное, чтобы спортивная форма села по фигуре (с этим проблем не будет, ведь в #фаннимагазине есть замечательная форма Simple Tint). В такой и селфи сделать — сплошное удовольствие.

Скорпион
Если зайдет в зал, то это серьезно! Ищите на пилатесе, медитации с поющими чашами и кундалини йоге минимум три раза в неделю.

Стрелец
Организованный Стрелец может добиться отличных результатов и дома, и в зале. При желании из него получится отличный фитнес-тренер, который мотивирует на занятия даже заядлых прокрастинаторов.

Козерог
Ищите на реформере с выражением лица «вижу цель, не вижу препятствий» — этого «упрямца» вам уже не остановить. Принципиальность в этом вопросе работает во благо развитых мышц, гибких суставов и упругого пресса.

Водолей
Индивидуальным занятиям однозначно предпочтет групповые программы, ведь что может быть лучше командного духа и коллектива единомышленников.

Рыбы
Не раздумывая, выберут занятия по йоге или пилатесу, где можно медленно тянуть мышцы и думать «о высоком».

Расписание с 8 по 14 января💫

Понедельник
10:00 Morning Yoga
11:00 Pilates для беременных
12:00 Pilates Mat
14:00 Pilates Reformer
19:00 МФР (миофасциальный релиз)
20:00 Pilates Reformer

Вторник
09:00 Медитация в большом
городе. Перезагрузка
12:00 Pilates Reformer
14:00 Pilates Reformer
15:00 Йогатерапия
19:00 Pilates Reformer
19:30 Функциональная йога

Среда
08:00 Pilates Reformer
12:00 Pilates Mat
13:00 Pilates Reformer
18:00 Inside Flow
19:00 Pilates Reformer
19:30 Хатха-йога
20:00 Pilates Reformer

Четверг
11:00 Pilates Mat
12:00 Pilates Reformer
15:00 Йогатерапия
19:00 Релакс йога
19:00 Pilates Reformer

Пятница
10:00 Pilates Mat
11:00 Pilates для беременных
12:00 Pilates Reformer
13:00 Power Pilates
19:00 Динамическое выравнивание
(Метод Фельденкрайза)
20:00 Арома-йога

Суббота
11:00 Функциональная тренировка
12:00 Inside Flow
13:00 Pilates Reformer
15:00 Хатха-йога
17:00 Pilates Reformer
18:00 Pilates Mat
19:00 Кундалини йога

Воскресенье
11:00 Женское здоровье
12:00 Pilates Reformer
13:00 Хатха-йога
15:00 Pilates Mat
16:30 Медитация с поющими чашами
17:00 Pilates Reformer

Ждём вас на тренировках!
Записаться ♥️

🎄Новогодних обещаний пост🎄

Каникулы — всё, но мы не унываем, ведь впереди целый год! Чтобы прожить его максимально насыщенно и с пользой, публикуем пример списка больших и маленьких планов на 2024-й. Чтобы ничего не забыть! 😉

🪄Тренироваться в Funny Studio минимум 3 раза в неделю
🪄Освоить новые фитнес-направления
🪄Уделять минимум 30 минут в день на уход за собой
🪄Ложиться спать вовремя
🪄Читать по одной книге в месяц
🪄Начать учить новый иностранный язык
🪄Проводить больше времени с семьей и друзьями
🪄Поехать в путешествие в новую страну или город
🪄Каждую неделю готовить новое блюдо
🪄Откладывать посильный процент дохода на новые свершения!

В комментариях делитесь, какие новогодние обещания даете себе вы…

Дорогие, с Новым годом! 🐲

Надеемся, ваш праздник прошел весело и без последствий:)

Но если вы все же приняли лишнего, ловите рекомендации по выходу из анабиоза.

*❌ Нельзя:*

🔸 Пить кофе и крепкий чай
🔸 Париться в бане и сауне
🔸 «Лечиться» алкоголем
🔸 Голодать

*✅ Можно:*

🔸 Пить как можно больше жидкости: воды без газа, некрепкого сладкого чая с лимоном и медом, травяных отваров, морса.
🔸 Хорошо выспаться: во время сна печень вырабатывает ферменты, которые борются с продуктами распада этанола.
🔸 Приготовить жидкую кашу на воде из овсянки: блокирует всасывание алкоголя в кровь, нормализует деятельность ЖКТ, предотвратит обезвоживание.
🔸 Сварить куриный бульон: восстановит силы, повысит работоспособность, улучшит самочувствие.

*💡 На следующий день:*

🔸 Выпейте натощак один-два стакана теплой воды.
🔸 Больше двигайтесь, в идеале — активная прогулка на свежем воздухе.
🔸 Ешьте больше зелени и овощей.
🔸 Выдержите промежутки между приемами пищи 4 часа в течение дня и минимум 10-12 часов в ночное время.
🔸 Если продолжаете пить алкоголь, то обязательно чередуйте его с водой: стакан воды на одну порцию напитка.

Почему бы вам не включить в ежедневную рутину йогу для лица?

Как-то мы проводили мастер-класс по самомассажу с нашими партнерами из Face Yoga, а под занавес года хотелось бы напомнить об этой замечательной и эффективной практике. Главное — техника, которая, как известно, играет решающую роль в любом упражнении (к коим причисляем и йогу для лица).

Составили для вас гид по использованию гуаша Face Yoga из магазина Funny Studio — забирайте и пользуйтесь на здоровье🙏

Перед массажем:
• Охладите гуаша (для снятия утренней отечности)
• Тем времени очистите лицо
• Нанесите на кожу средство (крем или масло для лучшего скольжения)

Нюансы массажа:
• Держите массажер под углом 45°
• Двигайтесь плавно, не спеша
• Движения осуществляются по массажным линиям (показаны в инструкции к массажеру) легкими надавливаниями

Польза массажа гуаша:
• Лимфодренаж
• Снятие отечности
• Скульптурирование контуров
• Улучшение циркуляции крови
• Здоровый цвет лица

#АффирмацияFunny на последнюю неделю уходящего года 🪄