? Miyamiz ikki qismdan iborat: chap va o'ng.

?Chap qism asosan mantiqqa o'ng qismi emotsiyalarga javob beradi.

?Chap qism matnli xotira hisoblanadi: turli xil so'zlar, matnlar, raqamlar, faktlar, analizlar va h.k.

?O'ng qism emotsional xotira hisoblanadi: beshta his-tuyg'u – ko'rish, eshitish, hid bilish, ta'm bilish va taktil xotira.

?Chap qism 10% eslab qolish potensialiga ega. O'ng qism 90% ma'lumot saqlab qolishga ega.

?Chunki, bir o'ylab ko'ring, siz tasavvurlar orqali o'ylaysizmi yoki miyangizda matnlar paydo bo'ladimi. Albatta tasavvurlar yordamida.

?Tasavvur 80% eslab qolish kuchiga ega. Qolgan his-tuyg'ular 90% bo'lishib oladi.

?@psixolog_siz_bilan

Janona
Janona
Janona

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

?@psixolog_siz_bilan

**Salom, 1-iyun
Salom, yozning ilk kuni

Qalbingiz ham yoz kabi qaynoq mehrga to'la bo'lsin AZIZLAR!

?**@psixolog_siz_bilan

Stressiz hayot ? mazza qilib raqsga tushing ????

?@psixolog_siz_bilan

‼️RUHIY TUSHKUNLIK DAVOSI

✅ Alamlarni hadeb ichga yutavermang, bu o‘zingizga qarata o‘q uzishdek gap.

✅ Xatolaringizni tabiiy hol deb qabul qiling. Bu, yanglish ishlardan to‘g‘ri xulosa chiqarishga yordam beradi.

✅ Kuchingizni to‘g‘ri taqsimlang, muhim ishlar birinchi darajali, qolganlari keyingi o‘rinlarda tursin. Erishgan yutuqlaringizdan xursand bo‘lishni o‘rganing.

✅ Yolg‘izlikka berilmang. Ayniqsa, stress vaqtida odamlar bilan birga bo‘ling, do‘stlarga qo‘ng‘iroq qiling, yangi tanishlar orttiring, mashg‘ulotlaringizni ko‘paytiring.

✅ Bo‘lib o‘tgan ko‘ngilsiz voqeani o‘ylab, o‘zingizga shunday savol bering: “Muammoga juda katta ahamiyat berib yubormayapmanmi? Shu narsa asabiylashishimga arziydimi? Bundan battar bo‘lganida, qiyinchilikni yengib o‘ta olarmidim?".

‼️Bu savollarga javob topish vaziyatga xolis, xotirjam baho berishga o‘rgatadi.

Yaqinlarga ham ulashing!

?@psixolog_siz_bilan

?BUGUNGI KUN UCHUN MOTIVATSIYALAR:

Keldim, ko‘rdim, g‘alaba qozondim.

© Syezar

Har doim o‘zingizdan kuchlilar orasida bo‘ling! Qiynalasiz, ammo rivojlanasiz.

© Uoren Bafet

Bilguvchilar amal qilsin, tushunganlar saboq bersin.

© Konfutsiy

Sekin harakat qilishdan qo‘rqmang, qotib qolishdan qo‘rqing.

© Bryus Li

Imkoniyat muzqaymoqqa o‘xshaydi, erib ketmasidan oldin yeb qolish kerak.

© Bodo Shefer

Qo‘rqsang bajarma, bajaryapsanmi qo‘rqma, bajardingmi achinma!

© Chingizxon

?@psixolog_siz_bilan

?ZARARLI ODATLARGA CHEK QO'YING
⠀
⏰Nonushtani o'tkazib yubormang!
⠀
Energiyani o'z vaqtida to'ldirilmasa, butun tana, shu jumladan miya ham azob chekadi. Ertalab nonushta qilgingiz kelmayaptimi?
Hechqisi yo'q.Agar siz yotishdan oldin kamroq ovqatlansangiz,
albatta ertalab ishtahangiz bo'ladi.
⠀
?Ko'proq suv iching!
⠀
Suvsizlanish qonni quyuqlashtiradi va kislorod va ozuqa moddalarining barcha organlarga yetib borishini qiyinlashtiradi. Qancha suv ichish kerak? Chanqoqlik hissi bilan. Agar sizda bir shisha suv bo'lsa va vaqti-vaqti bilan bir necha qultum ichsangiz yaxshi bo'ladi.
⠀
?Shakar iste'molidan cheklaning!
⠀
Inson shakarga muhtojmi? Ha, lekin me'yorida. Kundalik iste'molda juda ham ko'p shakar sog'ligingizga putur yetkazish xavfi ko'proq: u oqsillar va vitaminlarning so'rilishini kamaytiradi, ya'ni miya yomonroq ishlaydi.
⠀
? Stressdan saqlaning!
⠀
Miya stressga bir zumda javob berishga harakatida bo'ladi.Ammo stress har doim kuzatilsa, xotiraning susayishi va yangi ma'lumotlarni oqabul qilmaslikka olib keladi.
⠀
?Davomiy ravishda uxlang!
⠀
Bu so'zni kuni bo'yi uxlang ma'nosida tushunmang.Siz ma'lum vaqt mobaynida uyquga keting. Agarda davomiy uyquga ega bo'lmasangiz,miya yaxshi dozada spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandek ishlaydi.
⠀
?@psixolog_siz_bilan

#PSIXOLOGIK_FAKT

? Siz yeb-ichadigan barcha narsalar sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Shokolad, baliq va choyning barchasi baxt darajasini oshirishi bilan mashhur.

?@psixolog_siz_bilan

AYOLLARNI TUGʻILGAN OYIGA QARAB XARAKTERI

YANVAR:
Ushbu oyda tug‘ilgan
ayollar kuchli matonatga egalar. Bunday ayollar juda sabrli sanalib, erkaklarga xos kuchli xarakterlidirlar. Ular kamdan-kam nolib, ichki
hissiyotlari bilan kamdan-kam bo‘lishishadi. Shuning uchun bo‘lsa kerak, o‘z muammolarini o‘zlari hal qilgilari keladi.
Yanvarda tug‘ilgan ayollar
ko‘pincha oshxonada ishlashni
yoqtirishsada, supir-sidirni
uncha xush ko‘rishmaydi...

FEVRAL:
Bu oyda tug‘ilgan ayollar qat’iy hisoblanilib,
xarakterlari juda og‘ir
ayollardirlar. Ular juda
injiqlar. Tez-tez jahllari
chiqib tursada, o‘zlarini qo‘lga ola biladilar. Ular
qiyinchiliklardan
qo‘rqishmaydi va tezda
qarorlar qabul qilishadi,
shuning uchun bo‘lsa kerak
odatda xato qarorlar qabul
qilishadi. Buroz arazchi ayollar sanalib, qasoskordirlar.
Odamlarni o‘z izmiga sola
oladilar, ishda ham faol
ayollardan. Bolalrni juda
sevishadi...

MART:
O‘ta hissiyotga to‘la ayollar.
Ular juda eziluvchan va
muloyim insonlar. Ularni
bo‘ysundirish juda qiyin.
Bunday ayollar kuchsiz
bo‘lganligi uchun o‘zlariga doim kuchli erkaklarni jalb qila olishadi. Mart oyida tug‘ilgan ayollarga biroz qiyin, chunki ularning uyatchanligi ularga
doim pand beradi...

APREL:
Ushbu oyda tug‘ilgan
ayollar serg‘ayrat va
harakatchandirlar. Ular o‘z
yo‘llarida aniq maqsadlarni
qo‘yishadi. Ular aql bilan ish
ko‘radilar, shuning uchun bo‘lsa
kerak erkaklar ulardan
hayiqishadi. Aprel oyida
tug‘ilgan ayollar aniq
maqsadlar sari kelajakka
intilsalarda bu inlilish tez
natija bermaydi...

MAY:
Kuchli va talabchan ayollar.
Bir qarorga tez kela
olishmasada o‘z maqsadlariga
erisha oladiganlar xilidan.
Birovning gunohlarini tez
kechirishmaydi. Shuning uchun
ham erlari bilan
ajrashishlari mumkun, ummo
keyin juda afsuslanishadi.
Ular direktorlik kursisiga
intiluvchan ayollardirlar.
Ularga turmush qurishdan ko‘ra biron-bir kompaniyani
boshqarish ancha oson...

IYUN:
Ular uchun eng birinchi
ehtiyotkorlik turadi. Bu ayollar juda mehribonlar, qasoskor sanalsalarda qasos olish qo‘llaridan kelmaydi.
Urushishni xush ko‘rishmaydi va janjallardan qochib
yurishadi. Odatda kayfiyatiga
qarab ish ko‘rishadi...

IYUL:
Uyatchan va oddiylikka
intiluvchan ayollar. Ular
odatda qiynaluvchan va o‘zini
tergovchi ayollar. Butun xayotini xarakteriga qarab yashashadi. Ich-ichdan qiynaluvchilar.
Romantik insonlar. Hayotidagi asosiy narsa bu – oila...!

AVGUST:
O‘taketgan mag‘rur va
mustaqil ayollardirlar. Yana
ular mehribon va yordamni xush ko‘ruvchi ayollar. Tabiatan
lider ayollar va boshqarishni
xush ko‘ruvchilar turidan.
Diqqat markazida bo‘lishni
yoqtirishadi, ammo mustaqil
ayollar. Oilaviy
munosabatlarni hurmat
qilishadi, erkaklarni o‘ziga
tez jalb eta olishadi.
ishonuvchan bo‘lganliklari uchun tez-tez aldanishadi...

SENTYABR:
Tez jahli chiquvchilardan. Juda rashkchi
ayollar. Qo‘llari jud shirin.
Oilam deydiganlardan va
sodiq rafiqa yoki do‘st bo‘la
oladilar. Menimcha, dunyodagi
eng zo‘r onalar aynan shu oyda
tug‘ilishadi. O‘zini bolalariga bag‘ishlay oladilar...

OKTYABR:
Juda oddiy ammo shu
bilan birga diqqat markazda
bo‘lishni yoqtirishadi.
Xotiralari yaxshi va yaxshilab
o‘ylab keyin qaror qabul
qiluvchilardan. Uy ishlariga
ulardan o‘tadigani yo‘q. Ammo
yalqovchilikda ham oldingi
o‘rinlardalar...

NOYABR:
Juda mehnatkash va o‘zini butunlay ishga bag‘ishlaydigan ayollar. O‘zini sevuvchi va xudbin bo‘lishlariga qaramay oilasi uchun jon beruvchilardan.
Ehtiyotkor va tejamkorlar.
Qattiq seva olishadi, ammo
rashk qilishda ham ularga teng keladigani yo‘q. O‘z maqsadlari sari yengilmas va nima ishga qo‘l ursa olib keta biladiganlardan...

DEKABR:
Portlovchi xarkaterga
ega hissiyotga boy insonlar.
Ular bilan gapirganda aslo
zerikmaysiz. Mehnatkash ammo yalqovlikni deb ishlarini o‘z vaqtlarida qilmasliklari tabiiy. Oilaviy hayotda
qiynalishadi.

Do'stlarga ham ulashing?****

?@psixolog_siz_bilan