?

Куда ж без отзывов после дня ног ??❤️‍?

???????

Уже через пару дней стартует мой первый марафон по питанию ?

Страшно , ответственно и очень интересно как все пройдет ??

Я как личный наставник по питанию и тренировкам буду вести полностью весь процесс??

https://t.me/aidacouch

Telegram

Дипломы и отзывы🏋🏻‍♀️💯

Группа для отзывов о тренировках ***📖***

?????⚡️

?Сегодня состоялась тренировка на спину(ширина) и дельты.

Какие упражнения делали?

1️⃣Растяжка на все группы мышц
2️⃣Кардио для подготовки ССС
3️⃣Скручивания на пресс в тренажере( подготовленный пресс-залог крепкой спины и ног)
4️⃣Вертикальная тяга параллельным широким хватом к груди
5️⃣Пуловер на блоке с прямой ручкой стоя
6️⃣Подтягивания на петлях TRX - тяга из-за головы
7️⃣Жим гантелей стоя- махи гантелей в стороны

⚡️⚡️⚡️

Свободные места на фитнес(силовые, кардио,растяжка)
1️⃣ Пн, ср, пт-10:30,12:00,19:20
2️⃣ Вт, чт, вск-12:00,19:20

?Успейте записаться, в мае мест не будет⤵️

➡️Гагарина 162, 2 этаж, Студия красоты и здоровья созданная с любовью , AnsarFitness

С уважением, ваш Сенсэй Аида ❤️

??????????

Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора.
Они ожидают малого и в результате получают мало.

https://taplink.cc/aidatrener

Taplink

Aidatrener at Taplink