Печём особую шарлотку ? Конечно, печём 🍏****

Нам понадобится:

• 200 г чищеных яблок (но можно и с кожурой, если лень чистить)
• 200 г рисовой муки;
• 100 г пшеничной муки или я брала мелкую овсянку быстрой варки
• Сахзам
• 80 мл растительного масла;
• 200 мл растительного молока

1. Режем яблоки и укладываем в форму (можно все это делать в мультиварке как я)
2. Смешиваем все ингредиенты для теста и заливаем яблоки
3. В духовку на 40 мин на 160 или в мультиварке на 40 мин режим «выпечка»

И к травяному чаю подать 🫖
Красота зимних вечеров с ❤️

София Позднякова — двукратная олимпийская чемпионка, олицетворение чести, достоинства и гордости нашей страны.

«Нет такой высоты, после которой можно остановиться», — сказала она в одном из интервью.

Мы разделяем этот принцип и поддерживаем наших спортсменов как официальный авиаперевозчик Олимпийской команды России. Вместе стремимся к новым достижениям на «Крыльях наших побед» ✈️

#сона_кулинар снова в деле

Вчера был семейный ужин у родителей, и я решила сделать что-то не совсем обычное — индийский плов 🥘

Рецепт внутри, это фото из поварской книги!

На самом деле, приятно полистать такое, а не скролить телефон в поиске подходящего рецепта 😉

Декабрь — жаркая предновгодняя пора, когда все бегают в поисках подарков🎁🎄

Можно забежать и на мой сайт мерча 😌 там найдётся тот самый подарок , я уверена

#sonamerch

Парадокс ~~лишнего~~ веса

В моей жизни я придерживалась всегда +- одного веса, в один момент сильно набрала, потом сбросила, потом снова набрала. Сейчас я вернулась в свой вес благодаря нутрициологу, самодисциплине и адекватному отношению к еде.

Но вот в чем парадокс: я думала, что, когда скину эти несчастные 3-4 кг, встану на весы, тут же будет счастье🌈🎉
Но эффекта вау не случилось 🤷🏽‍♀️🙁

❗️МОРАЛЬ: дело не в весе, а в отношении к себе, в любви к себе и своему телу ♥️
Да, если есть реально лишний вес и это уже влияет на здоровье, тогда другое дело. Но в целом, принимайте себя, не журите себя за каждый «лишний» грамм и будет вам счастье 🌸🙌🏼😘