⌛️ ¿COMO MEDITAR EN 1 MINUTO, y en un MOMENTO?

Este video te puede cambiar la vida si lo interiorizas bien:
(en castellano)
https://youtu.be/v1l8N5HtZk0?si=VtqiEMO0dczLrMER

Recomiendo ver el video original
(en inglés)
https://youtu.be/YiC8ktpev30?si=xRpe_SyTTzDO4XBe

Esta semana, y durante todo el mes, voy a compartir meditaciones de 1, 2 o 3 minutos como máximo.
Para que empezar a meditar no sea un problema de no tener tiempo.

¿Piensas que meditar un minuto es muy poco?
No subestimes el poder de los mini-hábitos.
Casi siempre lo más difícil es empezar, y con 1 minuto ya no tienes excusa para no hacerlo.
Una vez que tengas el hábito de 1 minuto, el de 5 te costará menos... luego el de 10... y hasta dónde quieras llegar.

Buen fin de semana ?

⌛ 1 MINUTO

Eso es lo que necesitas para empezar a meditar
https://youtu.be/jS3tdO1MdkE?si=ic0jNVJYNq58cOFC

⌛ 3 MINUTOS

Eso es lo que necesitas para empezar a meditar:
https://youtu.be/fHK6t9daN24?si=5W57Ma-vSJTzxGHb

El pasado fin de semana estuve en un curso de PNL (Programación Neurolinguístcia) y me encontré con Marina Buedo.
Ya la seguía por sus meditaciones en YouTube en su canal de meditación con más de 121K seguidores, o su canal de Yoga con más de 319K.

Cuando sigues a alguien por Redes Sociales, le conoces en persona, y descubres lo encantadora que es, no puedo más que agradecer a la vida por estos momentos de causalidad.

Os la recomiendo para meditar:
https://www.youtube.com/@meditaconmarina

Y su canal de Yoga:
https://www.youtube.com/@YogaconMarinaBuedo/

Desde ahí podéis enlazar con el resto de redes sociales y su web dónde tiene cursos online y retiros presenciales.

⌛ 2 MINUTOS

Eso es lo que necesitas para empezar a meditar:
https://youtu.be/G0HypiXhdgc?si=G7yZncxnA_6wMmLp

⌛ 1 MINUTO

Eso es lo que necesitas para empezar a meditar:

https://youtu.be/LZJoRGuqb7o?si=cMB7Bg3qj9n1URsH

Hoy se celebra el día internacional del Agradecimiento ?

Feliz 2025

Empezamos nuevo año con meditaciones y agradecido a los que estáis en el canal y os sirve de guía para meditar, o para al menos iniciaros en ella

Como propósito de año nuevo quizás tengas la Meditación ?

Para ponértelo fácil voy a compartir meditaciones diarias tan breves que si no las haces es porque realmente tú no quieres meditar

Si no puedes dedicar entre 1 y 3 minutos a meditar, mejor busca otra cosa que te ayude, salte de este canal y olvídate de la meditación por ahora

Todo enero, eso es lo que haremos
MiniMeditaciones

Volvemos con más meditaciones diarias el 10 de Enero...

Finaliza el 4º año de vida de este canal que comencé con la intención de ayudar a otras personas a iniciarse en el hábito de la meditación.
Meditaciones, consejos, cursos y más cosas entorno a la meditación que podéis ver resumida en el mensaje fijado del canal.

Felices fiestas ?
Paz, amor y felicidad para todos ❤️

? TUTORIAL: COMO RESPIRAR [9]

Los viernes estamos compartiendo #ComoRespirar

Hoy unos consejos clínicos sobre la respiración nasal o bucal.

https://youtu.be/YTlOAXqo4fI?si=cwpT3wbM9rTkcucf