?????
Люди хотят изменений, но сами ничего менять не хотят.

Я это могу сказать по себе и очень часто вижу по клиентам на диагностических консультациях.

Согласна с психологом и докручу её мысль - большинство из нас готовы учиться и идти в новое ради работы/ работодателя. А когда что-то новое и перемены нужны для нас самих - мы в это не идём, даже если знаем, что оно для нас к лучшему.

Давайте этой осенью ради себя:
♥️перестраиваться и идти в новое
♥️отлавливать своё сопротивление и не поддаваться ему
♥️быть смелыми и каждый раз переходить на новый уровень. Менять привычное "да вроде и так норм", на "оказывается, так гораздо лучше".

Моя точка роста - это по-прежнему ежедневная физ.активность (гимнастика).

?Иногда некоторые вещи просто НАДО делать, не анализируя и не слушая свой умный мозг

Если ваш затык в вопросах, связанных с питанием и здоровьем, то буду рада быть вашим волшебным пенделем и волшебной таблеткой❤️

Для записи на консультацию, пишите в личные сообщения.

Очень радостно видеть такую статистику! Курят не многие!

????? ?????

Для тех, кто курит вкусные электронки (и для мам подростков, жён и мужей) важная информация!
⬇️⬇️⬇️⬇️

Вы могли слышать всякую информацию о вреде курения, но сегодня я расскажу про одну побочку, с которой всё чаще встречается молодёжь.

Диабет!!!
СТРОЙНЫЕ. Без лишнего веса. Молодые. Девушки и Парни.

▶️А виной всему электронки с разными сладенькими вкусами◀️
По много-много-много раз в день в организм попадает сладкий вкус. В ответ на это поджелудочная выделяет инсулин. Развивается инсулинорезистентность. И в последствии - повышенный уровень сахара в крови, приводящий к диабету.

Диабет 2 типа молодеет с каждым годом. Но если раньше виновниками были стресс и питание, то теперь ещё и курение электронных сигарет может спровоцировать это серьезное заболевание.
✏️Если вы заметили у своих курильщиков проблемы с зубами/деснами/кровоточивостью, у них жажда и днём и ночью, есть изменения аппетита и массы тела (но это не обязательно) - это повод сдать анализ на уровень сахара в крови.

?Идеальный показатель - от 4,16 до 4,77 ммоль/л.
?Допустимый - от 3,61 до 5,50 ммоль/л.
?Со всем, что выше (или ниже, но это про другое) - необходимо обращаться к хорошему специалисту.

У кого какие планы на майские праздники?

Наша семья отравляется в автотрип за 1500 км. от Москвы. Мы будем ехать в новом для нас направлении М-4 Дон и я как нутрициолог, конечно же, задумываюсь - а будет ли где остановиться на завтрак/обед/ужин.

Когда мы ездим на машине в Питер или на Валдай, то всегда останавливаемся в M Grill Cafe. Там есть гречка, овощной салат и что-то из цельного мяса/птицы. Это тебе не пончики, не блинчики и не сомнительного качества пельмени и чебуреки.

Так что если вы путешественники и на вашем марштуре есть эта кафеха, имейте ее ввиду??

#места

На что стоит обратить внимание при выборе любых масел:
✅ они должны быть исключительно в СТЕКЛЯННОЙ таре, идеально - в темной таре, а ещё идеальнее - сверху в фольге или бумаге
✅ максимально свежими

На что стоит обратить внимание при выборе яблочного уксуса:
✅ органический нефильтрованный непастеризованный с маткой
✅ крепость 4-6% (против 9% у синтетического яблочного уксуса, который мы привыкли видеть у мам и бабушек на кухне)
✅ не кристально белый прозрачный, как водка, а желтенький и мутный как яблочный сок

На что стоит обратить внимание при выборе бальзамического уксуса:
✅ это должен быть именно уксус, а не соус бальзамик, в составе которого и красители и подсластители

И как всегда, я очень радуюсь вашим реакциям***?*** они для меня \- ваша обратная связь***?***