Почему хорошее пугает?Знакомы ли вам истории, когда люди выигрывают огромные суммы денег, а потом быстро их тратят? Или девушка вступает в счастливые и здоровые отношения, но быстро сбегает из них к своему бывшему-абьюзеру? Или популярность, обрушившаяся в один миг оборачивается крахом и ментальными проблемами?

Наверняка, да.

Почему же так происходит? Кажется, вот-вот долгожданное счастье, но вместо радости напряжение и желание сбежать в привычную жизнь. Все происходит потому, что «вместилище» нашей психики достаточно ограничено. Ментальная емкость определяется тем, что мы можем вынести, чувствуя при это безопасность и комфорт. И «наращивать» её нужно постепенно, иначе из-за высокой степени напряжения можно быстро вернуться в прошлые условия.

Наглядный пример.

Девушка рассталась с молодым человеком, с которым были деструктивные отношения. Постоянные качели «счастье-страдание». Она решила начать новую жизнь и новые отношения. Но уже на первом свидании ей становится тяжело. Комплименты раздражают, ухаживания напрягают, а добрый и внимательный взгляд заставляют чувствовать панику и желание сбежать. И тут на горизонте появляется такой родной и знакомый, вечно отстраняющийся и недоступный бывший партнер. Головой девушка может понимать, что первый молодой человек гораздо безопаснее, но бессознательно выберет второго. Потому что это её условная «норма» сейчас.

Как можно помочь себе?

Есть два фактора, которые помогут принять изменения позитивно: своевременность и присвоение.
Своевременность. Двигаться к своему счастью постепенно, в амплитуде комфорта. Даже если вам кажется, что вы застряли и вообще ничего не меняете, попробуйте посмотреть на это с другой стороны. Возможно, такими образом ваше бессознательное готовит вас к чему-то большему? И там, где сейчас есть страх и бездействие, в будущем появится инициатива и долгожданные изменения?

Присвоение. После каждого маленького шажочка и маленькой победы хвалите себя. И даже если вам хочется спихнуть все на удачу, помните, что и она любит смелых. Возможно, то, что вы считаете «удачей» на самом деле является закономерным результатом действий и выборов, которые вы привыкли обесценивать.

Слушайте себя и доверяйте своему ритму. Вы везде успеете. #психолог #психология

«Не взрослей»

Это предписание, которое подразумевает, что человек не должен взрослеть и развиваться. Родители могут использовать это, чтобы сохранить свою власть или контроль над ребенком, недооценивая его способности и потенциал.
Такое предписание особенно актуально для младших детей, детей возрастных родителей, а также тех, чье зачатие было долгим и проблемным.

Какими фразами может высказываться предписания:

➡️Играй, вырастешь - не до этого будет!
➡️Радуйся, пока не поздно! Детство самый счастливый период
➡️Не торопись взрослеть, ты такой хороший, пока маленький
➡️Вырастешь - хлебнешь проблем

Результат:

Человек, получивший родительское предписание "не взрослей", свыкается с ощущением недооцененности и неполноценности. Выражается это в:

✔️Трудностях в принятии ответственности за свои действия и принятии важных решений
✔️Низкий навык самостоятельности и самоуверенности
✔️Стремлении к сохранению своего детства и избеганию взрослых обязанностей
✔️Подчинении внешним авторитетам и ожиданиям
✔️Преобладании фантазий и «витанию в облаках»

Что делать?

Маленькими шажками идти в свое взросление. Это может выражаться во взятии посильной ответственности. Например, купить новое комнатное растение, завести домашнего питомца. Также помогает личная терапия, в которой травмированная часть «исцеляется» в терапевтических отношениях.

Статьи цикла:
0️⃣ Что такое предписания?
1️⃣ «Не живи»
2️⃣ «Не будь собой»
3️⃣ «Не чувствуй»
4️⃣ «Не будь значимым»
5️⃣ «Не будь ребенком»

#психология #психолог

«Если вы сосредоточитесь на нужном мире, то попадёте туда, но все намного сложнее..Мешает буквально всё – страх, случайные мысли, сознательные желания. Я так и не смогла этим управлять…»

Вчера посмотрела сериал «Темная материя». Вышло 6 серий, всего 9. И это прям вау. Давно я не смотрела сериал с таким удовольствием.

Здесь про путе­ше­ствие по муль­ти­все­ленной, про выборы, которые мы делаем в моменте и как они влияют на дальнейшую жизнь. Про умение управлять своими мыслями, чувствами. Ведь события в жизни это всегда отражение нашего внутреннего мира. То, что чувствуем внутри, то и отражает нам мир.

Наше эмоциональное состояние формирует и перестраивает реальность вокруг нас. Если мы только на уровне мыслей думаем о себе: «Я уверенный/успешный/ ценный и т.д», а на уровне чувств и ощущений - сковывает страх, о каких изменениях может идти речь?

Мы сами создаем мир вокруг себя. Когда наши мысли, чувства направлены в определенном направлении, они приводят к созданию соответствующих событий в нашей жизни. ♥️

Кто смотрел?⤵️ #кинонавыходные

Что такое предписания? Какие предписания существует - разбирала здесь ⤵️➡️ Начало

Статьи цикла:

1️⃣ «Не живи»
2️⃣ «Не будь собой»
3️⃣ «Не чувствуй»
4️⃣ «Не будь значимым»
5️⃣ «Не будь ребенком»

Предписания хранятся в нашем бессознательном и добраться до них самостоятельно крайне сложно. А они оказывают огромное влияние на нашу текущую жизнь (и есть у каждого из нас). В личной терапии можно обнаружить их и изменить свой жизненный сценарий. Если он вас не устраивает :)

**~~Осталось всего 2 места ко мне в индивидуальную работу по спец. цене.~~

Upd: места проданы.**

Стоимость за 10 консультаций (встречи раз в неделю/ 2,5 месяца работы) - 40.000 руб. Возможна оплата 2 частями.

Запись и вопросы в лс @elizaveta_misanova

Ставьте ?, если тема про
предписания вам интересна.

«Не будь ребенком!»

Такое предписание формируется в нескольких случаях:

?Ребенок инфантильных родителей, которым скорее нужен взрослый, чтобы решать их проблемы

?Ребенок, который воспитывался одним родителем. В таких случаях родитель может неосознанно возлагать на детей функции отсутствующего взрослого

?У старших детей, на которых возлагали большое количество забот о младших детях или бытовых обязанностей

?Когда сами родители выросли в атмосфере запрета на веселье, непосредственность, развлечения

Какими фразами может высказываться предписания:

➡️Ты уже взрослый/ая
➡️На тебя вся надежда
➡️Ты – моя главная опора
➡️Ты старший, хватит ныть
➡️Ну что ты как маленький?
➡️Ты уже вырос из того возраста, когда можно…

Что слышит ребенок:✖️Быть ребенком плохо
✖️Я должен взять на себя ответственность за всех
✖️Меня принимают только, когда я взрослый
✖️Мои желания и чувства никого не интересуют

Результат: взрослый человек, которому сложно быть легким и радостным, отпускать контроль. Может проявляться также в:

✔️Гиперконтроле
✔️Неумении выражать свои эмоции
✔️Трудоголизме, повышенном фокусе на работе
✔️Постоянной скуке, апатии, общей подавленности
✔️Чувство стыда/вины при попытке расслабиться, выразить эмоции

Что делать?

Восстанавливать контакт со своей внутренней детской частью. Для такого подходят занятия рисованием, танцами, любым активным спортом, где есть игровая составляющая. Можно добавить чтение или просмотр какого-либо детского контента.

Еще больше практик для установления связи со своим внутренним ребенком я подготовила в боте.

➡️ Забрать подарок ?

#предписания

«Я маленькая, а все большие»

Или как с самого детства мы привыкаем быть «козлом отпущения».

Когда-то, в совсем древние времена, существовала такая традиция. Священник специальным жестом перекладывал на заранее выбранного козла всю ответственность за грехи и злодеяния всего народа. После этого козла отправляли скитаться по пустыне. Его судьба, я думаю, вам понятна.

Традиция уже давно уничтожена, но люди с комплексом «козла отпущения» всё еще окружают нас и по сей день.

Однажды ко мне на консультацию пришла клиентка, которая обратилась с интересным запросом:

«Я чувствую себя меньше и хуже, по сравнению с людьми, выше меня по статусу и имеют больший доход»

Мы начали работу. За время консультации нам удалось раскопать ключевое воспоминание, ставшее основой для такого чувства.

Когда моя клиентка была в начальной школе, ее учительница занижала оценки. То есть не объективно и аргументированно ставила баллы ниже, а просто на основе личной неприязни. Всё это сопровождалось постоянным буллингом. Учительница нашла «козла отпущения».

Такая череда событий и острых переживаний повлекли за собой стойкое убеждение «Я хуже остальных».

Убежденность в собственной плохости подталкивала клиентку на избегающее поведение. Год за годом она все больше отдалялась от знакомых, своего окружения, погружаясь в пучину стыда.

Все решения, по которым мы живем сегодня, были приняты гораздо раньше.

Именно так наши детские травмы управляют нами, словно марионетками, пока мы не будем готовы посмотреть им в глаза и бросить вызов. В детстве у нас не было возможности повлиять на ситуацию и защитить себя должным образом.

Зато сейчас все в наших руках.#кейс➡️~~Бережно напоминаю, до 10 июня можно зайти ко мне в личную работу по спец. условиям:

**10 консультаций (~2.5 месяца работы) + домашние задания между встречами.

Стоимость 40.000 тыс.руб.~~ Перед началом работы провожу встречу-знакомство. Здесь мы выявляем ваш истинный запрос, который важно решить, чтобы жизнь стала лучше. Вдобавок вы знакомитесь со мной, ведь с психологом вам должно быть комфортно. Осталось 2 места.*? Если у вас есть вопросы, сомнения, можно задать мне в личку* @elizaveta_misanova

Как наши внутренние дети воюют в отношениях? Подарок в конце ?

Порой, когда в отношениях наступает сложный период, кажется, что достаточно сесть и «проговорить». Но что делать, если вы разговариваете, понимаете все рационально, но конфликты никак не уменьшаются? Можно обратить внимание на своего внутреннего ребёнка.

Внутренний ребенок - это эмоциональная часть нашей личности, которая сохраняет и переживает эмоции и воспоминания из нашего детства. Он влияет на наше поведение и реакции во взрослой жизни, иногда проявляясь через детские эмоции и потребности.

В отношениях зачастую войну ведут не только взрослые, но и наши внутренние дети. Они воюют за место под солнцем, проваливаясь в собственную травму.

Пример:

У одного из партнеров есть травма отвержения. В стрессовые периоды он быстро чувствует собственную ненужность. Такому человеку требуется много внимания, телесного контакта и подтверждения любви.

У второго может быть травма поглощения от гиперопекающей матери. В случае стресса таким людям может требоваться больше свободы, времени наедине с собой, «воздуха» в отношениях.

Так один во время ссоры будет чувствовать ненужность и невозможность сблизиться, а другой будет чувствовать угрозу своей свободе.

Что делать?

1. Каждому идти в контакт с фигурой внутреннего ребёнка самостоятельно. Изучать его боли, потребности, восполнять их. Становиться самому себе тем родителем, которого не было в детстве.

2. Разбираться совместно. Здесь важно научиться безопасно проговаривать собственные чувства, раскрываясь в комфортном для вас темпе.

В каждом из нас остается жить наша маленькая часть. Именно поэтому в психологии мы так много работаем с внутренним ребенком. С той нашей эмоциональной частью, которая может быть напугана, голодна, покинута.

Меня часто спрашивают, что не знают, с чего начать, если нет готовности или возможности пойти к психологу.

Для вас я подготовила специального чат-бота, где вы найдете:
✔️ полезную информацию о внутреннем ребенке 
✔️ короткий тест насколько вы близки со своей детской частью
✔️ чек-лист с легкими и проверенными практиками 

Ваш внутренний ребенок очень ждет, когда вы окинете его своим взором и просто возьмете за руку. ❤️

➡️Пройти тест

Telegram

@arttherapy_bot

Здесь вы можете пройти тест, который поможет понять насколько ваша связь с Внутренним ребенком крепка.

Я работаю в самых важных направлениях:

✔️ Отношения с собой – с партнёром
✔️ Реализация
✔️ Деньги
✔️ Телесные симптомы (не обусловленные физиологическими заболеваниями)

До 10 июня можно зайти в работу по спец. условиям:

**10 консультаций (2.5 месяца работы) + домашние задания между встречами.

Стоимость 40.000 тыс.руб.**

*оплатить можно 2мя частями.

В чем ценность для вас?

1. Во-первых, это выгодно. Разовая консультация – стоит дороже.

2. За 10 консультаций уже можно почувствовать *изменения в своем состоянии.

точный результат терапии и ее длительность ни один психолог не сможет предсказать. Все очень индивидуально, т.к это сложный многоуровневый процесс.* (запишуотдельно про это подкаст)

Терапия поможет осознать:

✔️Внутренние конфликты
✔️Страхи
✔️Настоящие потребности
✔️Деструктивные сценарии

Помимо возможности решения изначальной проблемы, которая привела вас в терапию, у вас еще появится возможность:

✔️Стать эмоционально более устойчивым
✔️Обрести внутреннюю опору
✔️Ощутить свою ценность и целостность

➡️ Перед началом работы провожу встречу-знакомство, где мы с вами знакомимся, вы рассказываете о себе, я задаю необходимые уточняющие вопросы. Здесь мы проясняем ваш запрос.

Стоимость: 3.000 тыс.
Длительность: ~40 мин.

Если после первичной консультации вы принимаете решение о том, чтобы зайти в работу, то 3000₽ идут в зачёт стоимости.

? Форматы работы со мной:

1. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Подойдет для тех, кто настроен на глубинные изменения и готов сделать квантовый скачок, т.е перейди на новый, более качественный уровень жизни. Как внутренней, так и внешней. А внутренние изменения всегда влекут за собой внешнее перемены.

Наша психика настолько многогранна и сложна, что далеко не всегда мы можем внести в нее изменения по щелчку пальцев и наладить свою жизнь за 1 консультацию.

Именно поэтому в длительной работе мы идем медленно, бережно и мы снимаем слой за слоем, двигаясь к себе настоящему.

✅ Комплексная работа над вашим запросом.
✅ 4 онлайн-сессии. Встречи 1 раз в неделю.
✅ Применение методов эмоционально-образной терапии, арт-терапии.
✅ Домашние задания между сессиями.
✅ Длительность консультации - 1.5 часа.

25.000 руб/4 недели.

Разовая консультация 7.000 руб.

? С какими запросами я работаю.

2. ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА «ГЕНЕЗИС»

? Работает с целями, желаниями и вариантами желаемого будущего.

Подходит для тех, кто: готов делать действия в реальной жизни.

? Об игре

Индивидуальное участие: 20.000 тыс./3 часа офлайн/1.5-2 часа онлайн.

3. ВСТРЕЧА ЗНАКОМСТВО. (для тех, кто планирует долгосрочную работу)

? На встрече мы сможем познакомиться и понять комфортно ли нам друг с другом.
? Я рассказываю более подробно как проходит работа.
? Здесь мы обсуждаем ваш запрос для того, чтобы примерно определить задачи и шаги дальнейшей работы.

Длительность: ~30 минут, 0 руб.

? Записаться @elizaveta_misanova