Не бойтесь, дайте волю своим эмоциямМы привыкли сдерживать свои эмоции, особенно на людях. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики.

• Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог. Только не переборщите.Нервы в порядке

Совсем чуть-чуть спонтанности будет как кстатиПозвольте себе немного спонтанных решений, совершите незапланированную, но приятную покупку, изучите новый маршрут до дома, сходите в новое кафе. Выйдите из зоны комфорта **и идите навстречу новым ощущениям.

Поймите, положительные эмоции делают нас счастливее, меняют взгляд на жизнь, готовят к значительным переменам. Разрешите себе комфорт.**Нервы в порядке

Лечим депрессию правильно без пустырников и прочей «Малаховской» лабудыЕсли говорить проще - это психотерапия. Её цель — изменить негативное мировосприятие, снизить тревожность, "открыть" будущее человеку в депрессии.

• Обязательно обращайтесь к специалисту, если есть подозрения на депрессию. Потому что её последствия могут быть очень печальными, если оставаться с проблемой один на один.Нервы в порядке

Говорите с собой осознанноНаш внутренний диалог, который часто не несёт ничего хорошего, происходит почти постоянно, но главное — делать это осознанно.Не бойтесь, это не психическое расстройство, это вполне нормальное явление.Нервы в порядке

Вид манипуляции «Любовь»Использование любви в качестве одного из средств манипуляции можно проиллюстрировать фразой: "Если ты меня на самом деле любишь, то..."• Использование любви в манипулятивных целях — довольно распространенное явление. Будьте бдительны.

Нервы в порядке

Не комплексуйте, если не хотите стать идиотомБыл один человек, который по глупости подкладывал в трусы банан, насмотревшись пор... кхм...

Подсознательно он считал себя неудачником в этом деле, у него не получалось сблизится с девушкой, но когда ему довелось проявить себя, он сделал все идеально. Проблемы с девушками у него исчезли.

Суть такова: если вы чего-то сильно боитесь - делайте именно это! Идите против страха, а не от страха

Нервы в порядке

Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак)Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и **уменьшению выработки гормона стресса — кортизола.

•** Кстати, собаки — прекрасные слушатели, так что вы можете спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят.

Нервы в порядке

Польза руганиКак правило, человек во время конфликта испытывает раздражение, прилив адреналина, страх и т.д.

Частенько бывает такое, что после ругани нам не хочется делать то, чего мы «наобещали», знакомая ситуация? Это все потому, что те самые эмоции направляют всю энергию на «защиту мозга».Польза заключается в том, что можно выявить свои слабые стороны, так как во время злобного состояния мы изливаем все свои изъяны наружу.Нервы в порядке

Обезвредьте недоброжелателя с помощью агрессивного темпа речиCтоит выбрать именно быстрый и немного агрессивный темп речи. Не делайте паузы, не давайте вставить оппоненту свои пять копеек.

Этим нехитрым способом вы лишаете своего противника уверенности в себе. А выбив «землю из ног» жертвы, получить желаемое намного легче.Нервы в порядке

2 золотых правила, касающиеся эмоций1. Остановитесь, чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий.

1. Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции.Нервы в порядке