Если вы всё ещё в раздумьях по поводу практики, то как вам такой интересный аргумент?🤔

Наши мужчины не только практикуют голодание, но и идут сразу на 5 дней💪🏻👏

Старт следующей группы УлутайДома назначен на
7️⃣🟢💚💚💚💚💚💚

Подробнее: https://ulutay.ru/ulutay_doma

Очень частая история☝🏻
Что делаем в такой ситуации?

Вдох-выдох, с вами всё в порядке!
Кто-то может сразу пойти в длительную пищевую паузу, а кому-то нужно время для постепенной адаптации.

📍Если систематически происходит срыв, то важно начать с МИНИМАЛЬНОГО интервала!

Убираем один привычный прием пищи.
⏺убираем завтрак - то есть открываем пищевое окно позже, чем привыкли.
⏺или убираем ужин - закрываем пищевое окно раньше, чем обычно.

❌Обед убирать нельзя!
Это не про интервальное голодание, а про отсутствие режима питания.

Если даже такой вариант вызывает срывы, значит важно проанализировать своё ежедневное питание.

➡️При правильно составленом рационе тело будет получать все необходимые компоненты пищи, и временные пищевые паузы не будут вызывать дискомфорт.

➡️Либо может быть какое-то фоновое психологическое напряжение. Привычка снижать напряжение через еду будет толкать на срывы даже при коротких пищевых паузах.
В этом случае необходима работа в рамках психотерапии.

И помним, что всё возможно!
Главное внутренний настрой и постепенность внедрения🤗

Нет, я смогла до обеда только. А потом начала есть, думала поем только обед, но потом в меня полетело все и от ужина тоже не отказалась, я вот не могу такое , сколько хотела попробовать, не могла продержаться. Меня надо запереть только где-то и тогда наверное только получится 😅

Привет вам❤️

Послушайте, как Олю встречают!!
Дай Бог каждому, ну кому нужно это, столько любви❤️

#словодиректора ✨

Сегодня в Тюмени проходит первый ГАСТРОЛЬНЫЙ ТУР YouTube-журнала «Женщины»!

Олеся Журкевич - директор и совладельца Центра лечебного голодания «Улутай» выступает на мероприятии с важной и очень актуальной темой — о том, как стресс влияет на женщину.

Будем рассказывать, что происходит на площадке из первых уст ✨

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Через 10 минут начинаем!

Свои вопросы во время прямого эфира оставляем в комментариях под этим постом👇🏻

Доброе утро! С недавних пор регулярно слежу за вашим каналом и как-то он резонирует. Видимо из-за того, что хочу вернуться к практике голодания 24 по понедельникам - когда то практиковала в течение многих лет такую короткую аскезу. Правда в особо морозные дни приходилось переходить на горячий чай с молоком, иначе было ментально тяжело выносить отсутствие горячей плотной еды. Вот вчера впервые за года 3-4 предприняла попытку голодать от завтрака до завтрака. И она оказалась удачной! С утра много кофе - несколько подходов с горячей водой, после обеда чай. День был забит делами и суетой. Приступ голода был где-то в районе 17 часов, но я была за рулем и не до еды было. Спокойно ушла в сон в свое время где-то в 21.00 И вот это волшебное чувство легкости на утро - оно неповторимо! И победа над собой! И очищение рецепторов! Это здорово! Спасибо вам за мотивацию!