**الكبت"
وهو شائع جداً ،بسبب المفاهيم والتربيه ،وخاصةً في النشأه الطفوليه،بسبب الحرمان العاطفي ،او القمع لهذي المشاعر ،او بسبب الخوف من ردة فعل الوالدين،او النظره العامه والخوف من المجتمع "

يعتقد الإنسان أنه قد حصن نفسه باستبعاده لتلك الرغبات والمشاعر ورميها في اللاشعور، او اللاواعي إلا أن تراكم تلك المخزونات يُسبب له قلقاً داخلياً وحالة من التوتر واللاسلام، واضطرابات نفسيه وجسديه لاحصر لها،ومن جهة أخرى، تظهر تلك المكبوتات على السطح على هيئة زلات اللسان،أو على شكل احلام وكوابيس مزعجه"

إن مواجهة الكبت والتعامل معه بشكل صحي هو أمر ضروري لتحقيق الصحة النفسية والجسدية.

يمكن تحقيق ذلك من خلال:
الاعتراف بالمشاعر: وتقبلها دون إصدار أحكام.

التعبير عن المشاعر: من خلال الكتابة

ممارسة التأمل والاسترخاء: لتهدئة العقل والجسم.

تذكر أن المشاعر ليست عدو، بل هي جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. وعبر التعامل معها بشكل صحيح ،تكون بطريقك الى التوازن النفسي والتشافي باذن الله "**

تم اغلاق الجلسات حتى إشعار اخر...

**طريقه تفاعل المشاعر فسيولجياً

-1استجابه خارجيه حسيه "
يتم استقبال المحفزات من الحواس ،كالسمع "والشم "والبصر ...

بعد ذلك تنتقل هذه الاشاررات الى :

-2اللوزه الدماغيه والتي تقوم بتقييمها ،وتحدد نوع الاستجابه العاطفيه المناسبه ...

-3بعد ذلك يتم ارساله نوع الاستجابه العاطفيه
الى الفص الجبهي الدماغي :

معالجة المشاعر في القشرة الجبهية : بعد تقييم اللوزة، تُرسل المعلومات إلى القشرة الجبهية، حيث يتم تحليل السياق وتعديل الاستجابة العاطفية بناءً على التفكير المنطقي.ويجب ان نركز على كلمه تفكير منطقي ،وهنا بيت القصيد كما يقال "حيث ان التفكير المنطقي له دور كبير في نتيجه المشاعر النهائيه"

هذا الترتيب يوضح كيف يعمل الدماغ بشكل متكامل لمعالجة المشاعر والاستجابة لها '**

كتاب انا احب ذاتي ❤️****

فخ التعلق مجرد معتقد

ماهو اكثر الماً ،الالم الشعوري ،او الالم العضوي ⁉️*? في رأيك ؟*

الا تلاحظ عندما تكون في مشاعر الغضب ،تنجذب لك الاحداث والمواقف التي تغضبك ،الا تلاحظ عندما تكون خائف تنجذب لك مواقف اكثر تخيفك ،مشاعرك الداخليه تتزامن مع الخارج ،والعكس من ذلك عندما تكون في مشاعر سعاده وحب وسكينه ،ينجذب لك المزيد من هذي المشاعر ،داخلك هو كل مايحدد حياتك ،كن على يقظه بمشاعرك ف هي مايشكل واقعك