Хочу VS надо

Для полноценной и успешной жизни нужно научиться балансировать между этими словами. Но как?

Представим, что 100% — это твои действия. У ребёнка 80% хочу и 20% мама заставила. У подростка уже появляются потихоньку обязанности, но всë равно превелегилирует хочу.

У взрослого человека с целями должно всë таки быть чуть больше надо. Но не 90% — так и сойти с ума недолго. Хватит процентов 70ти того, что нужно для достижения целей, а 30% хочу.

У разных людей разные цели, а значит и соотношение будет немного меняться. Так что проанализируй объем своих целей и желаний и на основе этого придерживайся баланса.

Писянина

И кстати, ребят, давайте поддержим подругу. Светлана реально старается, и важно поддержать в начале пути. Надеюсь на вас☺️*❤️*

​Недавно прочитал цитату: «Упасть – это случайность, остаться лежать – это выбор.» . И если посмотреть по сторонам, легко заметить проявление этой фразы.

Неудачи случаются у всех, не всегда мы можем повлиять на ситуацию, да. Но кто-то невзирая на провалы движется вперед, а кому-то не хватает сил вылезти из тик тока.

Неприятная истина - успеха можно добиться только упорством. В удачу я не особо то верю, а в теорию вероятностей - очень даже. Больше усилий – выше шанс вероятности. Так что выбор за тобой: удача или шанс вероятности.

Обновляем фото или оставляем?

? - обновляй
❤️ - верни старую

​Если ты грустный, не выспался, нет энергии, ничего не можешь начать делать, то тебе нужна перезагрузка. Перезагрузку может вызвать действие, после которого ты сразу становишься бодрее и энергичнее. Это может быть спорт, пробежка, йога, кружка кофе, холодный душ, бить себя пощёчине и тд.

Действие может быть разным, главное оно подходило тебе. У меня это - умыться холодной водой. Если есть желание, то принять контрастный душ. И после этого моя моя бодрость пополняется, и я начинаю заниматься делами.

Важно иметь список конкретных дел, которые тебе нужно сделать. Без конкретного списка, твой мозг не будет понимать что ему делать и зачем это вообще делать. Скачай Notion и веди список дел на день/месяц.

Писянина

​// Как провести лучший день?

Лучший день — это не исполнение всех желаний за раз, не классные обстоятельства и новые знакомства, а обычный день.

Главное — самочувствие. Именно от него зависит хороший у тебя денёк или ужасный. И есть лайфхак, как проводить каждый день, как самый лучший в жизни.

Начинай утро с позитива и благодарностей.

Как только открыл глаза, возьми блокнот, ручку и опиши свой хороший день. Будь благодарен себе (если ты конечно работаешь над собой), и за всё что имеешь. Настройся на хорошее начало дня.

При неудачах ты будешь возвращаться к утру и вспоминать, что пообещал себе провести замечательный день.

Как по мне, очень хорошая привычка)

Писянина

​Упрощай свой день

Я разбиваю свой день на 4 части. Это утро, обед, вечер и ночь. На каждую из частей у меня есть задачи.

Допустим утром я должен расписать задачи на день, найти идеи для видео или постов, сходить на тренировку и тд.

В обед - я тюленю, самое не продуктивное время. Готовлю обед, снимаю сторисы, смотрю аниме.

Вечер - до ужина я снимаю и монтирую видео, и только потом сажусь ужинать.

А ночью - слушаю подкасты, читаю книгу, могу по монтировать видео на следующий день, работаю над артикуляцией. Это всё очень просто расписано, если хотите чтобы я полный свой день расписал, жду огоньков.

День становится проще, когда знаешь что надо и когда надо сделать. Поэтому в день ставлю 3 главных задач, если ещё что-то надо добавить, то 3 дополнительных цели. Важно качество выполнения и приоритеты.

Выполняй одну задачу - за раз. Многозадачность создаёт только иллюзию продуктивности. Концентрируйся на одной задачи и старайся выполнить все свои задачи качественно.

И последнее, для простого дня должно быть место для счастья. Что вы любите? Напиши список вещей, которые ты любишь, и выполняй хотя бы одну за день.

Писянина с простым днём

​Как начать жить счастливую жизнь:
1. Жить своей головой. Ни маминой, ни папиной, ни гуру, ни психолога, а своей. Своими решениями, своими желаниями, своими стремлениями и выборами.

2. Действовать. Каждый день обязательно делать что-то, что будет делать вашу жизнь счастливее и лучше. Пусть это будут небольшие шаги, главное, чтобы они были.

3. Не зацикливайся. Отпускай старые ситуации, ненужных людей, перестать гонять их туда сюда в своей голове. Просто оставь всё ненужное в прошлом, и иди дальше вперёд, не оглядываясь.

Писянина

​// Предельное удовольствие

Этот термин взят из экономики. Объясню на примере пирога в кофейне. Представь, ты голоден и взял кусочек. Тебе было очень вкусно и ты думаешь взять еще один. Однако, не получишь того же удовлетворения, так как уже не голоден и рецепторы привыкли к вкусу. А если съешь третий кусок, то и вовсе поплохеет.

То же самое с минимализмом. Если окружаешь себя только самым нужным – то и польза от этих вещей максимальная. Если объектов много, то половиной ты не будешь пользоваться. А избыток начнет мешать. Нам кажется, что всегда чего-то недостаточно, но на самом деле просто не расставлены приоритеты.

Домашнее задание: определи самые важные типы ресурсов, которыми ты пользуешься, убери всё остальное и попробуй прожить так неделю. Что изменится?
Писянина

​// Искусство юкиё

Это японский термин, обозначающий умение наслаждаться моментом. В Японии можно заметить, как местные могут долго любоваться пейзажами, при этом не издавая ни звука, ни шороха – это часть их культуры, то, чему они с самого детства приучены – жить сейчас.

Почему нужно научиться этому? Юкиё прежде всего тренирует твоё внимание и концентрацию. Наблюдая за падающими цветками сакуры или что либо ещё, ни на что не отвлекаясь, твой мозг расслабляется и возобновляет энергию.

Поэтому чаще практикуй юкиё. Поможет справиться со стрессом, отдохнуть после рабочего дня и просто показать тебе, как же этот мир, всё таки, прекрасен)

Писянина