*🔰 विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम 🔰*

❂ विटामिन- A
➢ रासायनिक नाम : रेटिनाॅल
❍ कमी से रोग: रतौंधी
❖ स्त्रोत : 🥕गाजर,🥛 दूध, 🥚अण्डा ,🍓फल🍉

❂ विटामिन – B1
➢ रासायनिक नाम: थायमिन
❍ कमी से रोग: बेरी-बेरी
❖ स्त्रोत : 🥜मुंगफली, आलू, 🥦सब्जीयाँ🍆

❂ विटामिन – B2
➢ रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन
❍ कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
❖ स्त्रोत : 🥚अण्डा,🥛 दूध,🥦 हरी सब्जियाँ

❂ विटामिन – B3
➢ रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल
❍ कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद
❖ स्त्रोत :🍗 मांस🍖,🥛 दूध, 🍅टमाटर, मुँगफली🥜

❂ विटामिन- B5
➢ रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)
❍ कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा)
❖ स्त्रोत : 🍗मांस🍖, 🥜मूंगफली, आलू

❂ विटामिन- B6
➢ रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन
❍ कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग
❖ स्त्रोत : 🥛दूध, 🍗मांस,🥦 सब्जी🍆

❂ विटामिन – H / B7
➢ रासायनिक नाम: बायोटिन
❍ कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
❖ स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, 🥚अण्डा

❂ विटामिन – B12
➢ रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन
❍ कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग
❖ स्त्रोत : 🍗मांस, 🍖कजेली, 🥛दूध

❂ विटामिन- C
➢ रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड
❍ कमी से रोग: स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
❖ स्त्रोत : आँवला, 🍋नींबू, 🍑संतरा, 🍊नारंगी

❂ विटामिन – D
➢ रासायनिक नाम: कैल्सिफेराॅल
❍ कमी से रोग: रिकेट्स
❖ स्त्रोत :☀ सूर्य का प्रकाश,🥛 दूध, अण्डा🥚

❂ विटामिन – E
➢ रासायनिक नाम: टेकोफेराॅल
❍ कमी से रोग: जनन शक्ति का कम होना
❖ स्त्रोत: 🥦हरी सब्जी, 🍚मक्खन, दूध🥛

❂ विटामिन- K
➢ रासायनिक नाम: फिलोक्वीनाॅन
❍ कमी से रोग: रक्त का थक्का न बनना
❖ स्त्रोत: 🍅टमाटर, 🥦हरी सब्जियाँ, 🥛दूध**

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🌏●☞ Jᴏɪɴ➠ @current_affair_all
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✅**भारत के विरासत - स्थल यूनोस्को घोषित भारत के विरासत स्थल

1. एलीफेंटा की गुफाएं - महाराष्ट्र 2. एलोरा की गुफाएं - महाराष्ट्र 3. अजंता की गुफाएं - महाराष्ट्र 4. छत्रपति शिवाजी टर्मिनल - महाराष्ट्र 5. सांची स्तूप - मध्य प्रदेश 6. खजुराहो मंदिर - मध्य प्रदेश 7. भीमबेटका गुफा - मध्य प्रदेश 8. कोणार्क का सूर्य मंदिर - ओडिशा 9. मानस वन्य जीव अभयारण्य - असम 10. काजीरंगा राष्ट्रीय उद्यान - असम 11. हुमायूं का मकबरा - दिल्ली 12. लाल किला - दिल्ली 13. कुतुबमीनार - दिल्ली 14. महाबोधी मंदिर, गया - बिहार 15. मुगल सिटी, फतेहपुर सिकरी - उत्तर प्रदेश 16. ताजमहल, आगरा - उत्तर प्रदेश 17. आगरा का किला - उत्तर प्रदेश 18. नंदा देवी राष्ट्रीय उद्यान - उत्तराखंड 19. दार्जिलिंग हिमालयन रेलवे - प. बंगाल 20. सुंदरवन राष्ट्रीय उद्यान - प. बंगाल 21. पुराने गोवा के चर्च - गोवा 22. केवलादेव राष्ट्रीय उद्यान - राजस्थान 23. पट्टदकल स्मारक समूह - कर्नाटक 24. विट्ठल स्वामी मंदिर - कर्नाटक 25. हम्पी स्मारक समूह - कर्नाटक 26. वृहदेश्वर मंदिर तंजावुर - तमिलनाडु 27. महाबलीपुरम का मंदिर -** तमिलनाडु

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*❇️इतिहास से सम्बन्धित महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर जो आपके हर परीक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण साबित होंगे ❇️*

Q. किस राजा को मामल्लन (महान पहलवान) के नाम से भी जाना जाता था?
[Ans.] नरसिंहवर्मन प्रथम

Q. द्वितीय बौद्ध संगीति का आयोजन कहाँ और कब हुआ था?
[Ans.] 383 ईसा पूर्व में वैशाली

Q. कौन गुप्त वंश के अगले शासक के रूप में समुद्रगुप्त का उत्तराधिकारी बना?
[Ans.] चंद्रगुप्त द्वितीय

Q. अशोक के शिलालेख के अनुसार, किस स्थान को कर मुक्त घोषित किया गया था और केवल 1/8 भाग कर योग्य घोषित किया गया था?
[Ans.] लुंबिनी

Q.  23वें जैन तीर्थंकर कौन थे?
[Ans.] पार्श्वनाथ

Q. गुप्त सम्राटों में से कौन अपने को “लिच्छवि-दौहित्र” कहता था?
[Ans.] समुद्रगुप्त

Q. चावल की खेती का सबसे पुराना प्रमाण निम्नलिखित में से किस घाटी से मिलता है?
[Ans.] बेलन घाटी

Q.अशोक के शिलालेख और ब्राह्मी लिपि को ___ द्वारा पढ़ा गया था?
[Ans.] जेम्स प्रिंसेप

Q. निम्नलिखित में से कौन सा लेखक समकालीन समाज की बुराइयों को उजागर करने वाले अपने व्यंग्य के लिए जाना जाता है?
[Ans.] क्षेमेंद्र

Q. सिक्कों पर शासक का सिर अंकित करने वाला पहला सातवाहन राजा कौन था?
[Ans.] सातकर्णी प्रथम**

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*✍️ कुछ प्रेरक हिंदी किताबें ?*

1. एग्जाम वॉरियर्स – नरेंद्र मोदी

2. अग्नि की उडान – डॉ.ए.पी.जे.अब्दुल कलाम

3. आपका भविष्य आपके हाथ में – डॉ.ए.पी.जे.अब्दुल कलाम

4. अपनी आत्मशक्ति को पहचानें – रोबिन शर्मा

5. जीत आपकी – शिव खेड़ा

6. संकट सफलता की नींव है – विली जॉली

7. जिंदगी वो जो आप बनाएं – प्रीती शेनॉय

8. जीरो टू हीरो – रश्मि बंसल

9. बॉडी लैंग्वेज – हिंदी अनुवाद नीलम भट्ट

10. संवाद का जादू – टेरी फेल्बर

11. फाइव पॉइंट समवन – चेतन भगत

12. चाणक्य निति – अश्विनी पराशर

13. जैसा तुम सोचते हो – जेम्स ॲलन

14. पावर थिंकिंग – उज्वल पटनी

15. टाइम मॅनेजमेंट – डॉ. सुधीर दीक्षित

16. सवाल ही जवाब है – एलन पीज

17. थिंक विथ मी – सुब्रत रॉय सहारा

18. 21वी सदी का व्यवसाय – रॉबर्ट टी. कियोसाकी

19. आप भी टॉपर बन सकते हैं –

20. आत्मा के लिए अमृत – जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैन्सन

21. अल्केमिस्ट –पाओलो कोएलो

22. संन्यासी जिसने अपनी संपत्ति बेच दी – रोबिन शर्मा

23. मेरा चीज़ किसने हटाया? – डॉ. स्पेंसर जॉनसन

24. रहस्य – रोंडा बर्न

25. सकारात्मक सोच की शक्ति – नॉर्मन विन्सेन्ट पील

26. सोचिये और अमीर बनिये – नेपोलियन हिल

27. अति प्रभावकारी लोगों की 7 आदतें – स्टीफ़न आर. कवी

28. लोक व्यवहार – प्रभावशाली व्यक्तित्व की कला – डेल कार्नेगी

29. रिच डैड पुअर डैड – रॉबर्ट टी. कियोसाकी

30. बड़ी सोच का बड़ा जादू – डेविड जे. श्वार्ट्ज

31. शिखर पर मिलेंगे – ज़िग ज़िग्लर

32. वर्तमान की शक्ति – एक्हार्ट टॉल्ल

33. सबसे मुश्किल काम, सबसे पहले – ब्रायन ट्रेसी

34. आपके अवचेतन मन की शक्ति – डॉ. जोसेफ मर्फी

35. वन मिनट मैनेजर – केन ब्लैंचर्ड और स्पेंसर जॉनसन

36. सीक्रेट्स ऑफ़ द मिलियनेयर माइंड – टी. हार्व एकर

37. लक्ष्य! – ब्रायन ट्रेसी

38. बैबिलोन का सबसे अमीर आदमी – जॉर्ज एस. क्लासन

39. अपने भीतर छुपे लीडर को कैसे जगायें – जॉन सी. मैक्सवेलJoin Us◢
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**राज्य एवं उनके प्रमुख लोक नृत्य ═══════════════════

❀ मध्य प्रदेश ➭ पंडवानी, गणगौर नृत्य

❀ असम ➭ बिहू

❀ उत्तरप्रदेश ➭ नौटंकी

❀ गुजरात ➭ गरबा

❀ कर्नाटक ➭ यक्षगान

❀ पंजाब ➭ भांगड़ा, गिद्दा

❀ राजस्थान ➭ कालबेलिया, घुमर,
तेरहताली, भवाई नृत्य

❀ महाराष्ट्र ➭ तमाशा, लावणी

❀ उत्तराखंड ➭ कजरी, छौलिया

❀ जम्मू-कश्मीर ➭ कूद दंडीनाच, रुऊफ

❀ हिमाचल प्रदेश ➭ छपेली,दांगी, थाली

❀ बिहार ➭ छऊ, विदेशिया, जाट- जतिन

❀ केरल ➭ कथकली, मोहिनीअट्टम

❀ नागालैंड ➭ लीम, छोंग

❀ पश्चिमबंगाल ➭ जात्रा,ढाली, छाऊ

❀ गोवा ➭ मंदी, ढकनी

❀ आन्ध्रप्रदेश ➭ कुचीपुडी

❀ झारखंड ➭ विदेशिया, छऊ

❀ उड़ीसा ➭ ओडिसी, धुमरा

❀ छत्तीसगढ़ ➭ पंथी नृत्यJoin Us◢
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*✍️ कुछ प्रेरक हिंदी किताबें ?*

1. एग्जाम वॉरियर्स – नरेंद्र मोदी

2. अग्नि की उडान – डॉ.ए.पी.जे.अब्दुल कलाम

3. आपका भविष्य आपके हाथ में – डॉ.ए.पी.जे.अब्दुल कलाम

4. अपनी आत्मशक्ति को पहचानें – रोबिन शर्मा

5. जीत आपकी – शिव खेड़ा

6. संकट सफलता की नींव है – विली जॉली

7. जिंदगी वो जो आप बनाएं – प्रीती शेनॉय

8. जीरो टू हीरो – रश्मि बंसल

9. बॉडी लैंग्वेज – हिंदी अनुवाद नीलम भट्ट

10. संवाद का जादू – टेरी फेल्बर

11. फाइव पॉइंट समवन – चेतन भगत

12. चाणक्य निति – अश्विनी पराशर

13. जैसा तुम सोचते हो – जेम्स ॲलन

14. पावर थिंकिंग – उज्वल पटनी

15. टाइम मॅनेजमेंट – डॉ. सुधीर दीक्षित

16. सवाल ही जवाब है – एलन पीज

17. थिंक विथ मी – सुब्रत रॉय सहारा

18. 21वी सदी का व्यवसाय – रॉबर्ट टी. कियोसाकी

19. आप भी टॉपर बन सकते हैं –

20. आत्मा के लिए अमृत – जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैन्सन

21. अल्केमिस्ट –पाओलो कोएलो

22. संन्यासी जिसने अपनी संपत्ति बेच दी – रोबिन शर्मा

23. मेरा चीज़ किसने हटाया? – डॉ. स्पेंसर जॉनसन

24. रहस्य – रोंडा बर्न

25. सकारात्मक सोच की शक्ति – नॉर्मन विन्सेन्ट पील

26. सोचिये और अमीर बनिये – नेपोलियन हिल

27. अति प्रभावकारी लोगों की 7 आदतें – स्टीफ़न आर. कवी

28. लोक व्यवहार – प्रभावशाली व्यक्तित्व की कला – डेल कार्नेगी

29. रिच डैड पुअर डैड – रॉबर्ट टी. कियोसाकी

30. बड़ी सोच का बड़ा जादू – डेविड जे. श्वार्ट्ज

31. शिखर पर मिलेंगे – ज़िग ज़िग्लर

32. वर्तमान की शक्ति – एक्हार्ट टॉल्ल

33. सबसे मुश्किल काम, सबसे पहले – ब्रायन ट्रेसी

34. आपके अवचेतन मन की शक्ति – डॉ. जोसेफ मर्फी

35. वन मिनट मैनेजर – केन ब्लैंचर्ड और स्पेंसर जॉनसन

36. सीक्रेट्स ऑफ़ द मिलियनेयर माइंड – टी. हार्व एकर

37. लक्ष्य! – ब्रायन ट्रेसी

38. बैबिलोन का सबसे अमीर आदमी – जॉर्ज एस. क्लासन

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*✅आगामी परीक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर*

Q . खालसा पंथ की स्थापना किसने की।
Ans. – गुरु गोविन्द सिंह ने

Q. फोर्ट विलियम कॉलेज की स्थापना किसने की?
Ans. – लार्ड वेलेजली ने

Q.  भारत में पहली बार सार्वजनिक निर्माण विभाग की स्थापना किसने की।
Ans. – लार्ड डलहौजी ने

Q. वायुमंडल की सबसे निचली सतह को कहते हैं ?
Ans. - क्षोभमंडल

Q. भारत की पहली महिला राष्ट्रपति कौन थी?
Ans. - प्रतिभा पाटिल

Q. पृथ्वी तल पर कितने प्रतिशत भाग पर महाद्वीपों का विस्तार (भू-भाग) पाया जाता है?
Ans. - 29.2%

Q. किसे सितार और तबले का जनक माना जाता है?
Ans. - अमीर खुसरो

Q. सिंधु घाटी की सभ्यता में एक बड़ा स्नानघर कहाँ मिला?
Ans. - मोहनजोदड़ो में

Q. जर्मनी का एकीकरण किसने किया ?
Ans. - बिस्मार्क

Q. LPG का पूर्ण विस्तार?
Ans. - Liquified Petroleum Gas

Q. किस खेल में ‘फ्री–थ्रो’ शब्द का प्रयोग किया जाता है ?
Ans. - बास्केटबॉल

Q. संसार का विशालतम स्तनधारी?
Ans. - व्हेल मछली

Q. किस तापमान पर सेल्सियस और फारेनहाइट तापमान बराबर होता है?
Ans. - -40 डिग्री

Q. किस देश की स्थलसीमा सर्वाधिक देशों के साथ लगती है?
Ans. - चीन

Q. विश्व बैंक का मुख्यालय कहाँ है?
Ans. - वाशिंगटन

Q. संयुक्त राष्ट्र संघ का मुख्यालय कहाँ है?
Ans. - न्यूयॉर्क

Q. सिन्धु घाटी सभ्यता का बंदरगाह वाला नगर ?
Ans. - लोथल

Q. भू-वैज्ञानिकों के अनुसार आज जहाँ हिमालय पर्वत है वहाँ पहले क्या था?
Ans. - टिथिस नामक सागर

Q. अमेरिकी राष्ट्रपति का कार्यकाल कितने वर्ष होता है?
Ans. - चार वर्ष

Q. हिंदी दिवस कब मनाया जाता है?
Ans. - 14 सितंबर

Q. कांसा किसकी मिश्रधातु है ?
Ans. - तांबा और टिन

Q. संयुक्त राष्ट्र संघ सुरक्षा परिषद् के कितने देश स्थाई सदस्य हैं ?
Ans. - 5

Q.‘लाल-तिकोन’ किसका प्रतीक चिह्न है ?
Ans. - परिवार नियोजन कार्यक्रम

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**Most Important PYQ Question

?कोई भी दो चुंबकीय बल रेखाएं प्रतिच्छेद नहीं कर सकती है।
No two magnetic lines of force can intersect.

?यक्षगान कर्नाटक राज्य का प्रसिद्ध नृत्य है।
Yakshagana is a famous dance of Karnataka state.

?मानव शरीर में सबसे अधिक कठोर दंतवल्क पदार्थ होता है।
Dental enamel is the hardest substance in the human body.

?ब्लैक होल का सिद्धांत एस चंद्रशेखर ने दिया था।
The theory of black hole was given by S Chandrashekhar.

?एस चंद्रशेखर को नोबेल पुरस्कार 1983 में दिया गया था।
S Chandrasekhar was awarded the Nobel Prize in 1983.

?वह सीमा जिसके बाहर तारे आंतरिक मृत्यु से ग्रसित होते हैं, चंद्रशेखर सीमा कहलाता है।
The limit beyond which stars suffer internal death is called the Chandrasekhar limit.

?चंद्रशेखर सीमा 1. 44 सूर्य द्रव्यमान की होती है
Chandrasekhar limit is 1.44 solar masses

?तारों की सुंदर आकृति तारामंडल कहलाती है।
The beautiful shape of stars is called constellation.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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✅ राज्यो के प्रमुख नृत्य
*?आंध्रप्रदेश
?*कुचीपुड़ी, घंटामरदाला, ओट्टम थेडल, वेदी नाटकम।

?असम
?बीहू, बीछुआ, नटपूजा, महारास, कालिगोपाल, बागुरुम्बा, नागा नृत्य, खेल गोपाल, ताबाल चोनग्ली, कानोई, झूमूरा होबजानाई।

?बिहार
?जाट–जाटिन, बक्खो– बखैन, पनवारिया, सामा चकवा, डोमचक, बिदेसिया।

?गुजरात
?गरबा, डांडिया रास, टिप्पनी जुरुन, भावई।

?हरियाणा
?झूमर, फाग, डाफ, धमाल, लूर, गुग्गा, खोर, जागोर।

?हिमाचल प्रदेश
?झोरा, झाली, छारही, धामन, छापेली, महासू, नटी, डांगी।

?जम्मू और कश्मीर
?रऊफ, हीकत, मंदजात, कूद डांडी नाच, दमाली।

?कर्नाटक
?यक्षगान, हुट्टारी, सुग्गी, कुनीथा, करगा, लाम्बी।

?केरल
?कथकली (शास्त्रीय), ओट्टम थुलाल, मोहिनीअट्टम, काईकोट्टिकली।  

?महाराष्ट्र
?लावणी, नकाटा, कोली, लेजिम, गाफा, दहीकला दसावतार या बोहादा।  

*?ओडीसा
?*ओडिसि (शास्त्रीय), सवारी, घूमरा, पैंरास मुनारी, छाउ।

?उत्तराखंड
?गढ़वाली, कुंमायुनी, कजरी, रासलीला, छाप्पेली।

?गोवा
?तरंगमेल, कोली, देक्खनी, फुग्दी, शिग्मो, घोडे, मोडनी, समायी नृत्य, जगर, रणमाले, गोंफ, टून्नया मेल। 

?मध्यप्रदेश
?जवारा, मटकी, अडा, खाड़ा नाच, फूलपति, ग्रिदा नृत्य, सालेलार्की, सेलाभडोनी, मंच। 

?छत्तीसगढ़
?गौर मारिया, पैंथी, राउत नाच, पंडवाणी, वेडामती, कपालिक, भारथरी चरित्र, चंदनानी।

?झारखंड
?अलकप, कर्मा मुंडा, अग्नि, झूमर, जनानी झूमर, मर्दाना झूमर, पैका, फगुआ, हूंटा नृत्य, मुंदारी नृत्य, सरहुल, बाराओ, झीटका, डांगा, डोमचक, घोरा नाच

?पश्चिम बंगाल
?काठी, गंभीरा, ढाली, जतरा, बाउल, मरासिया, महाल, कीरतन।

?पंजाब
?भांगड़ा, गिद्दा, दफ्फ, धामन, भांड, नकूला। 

?राजस्थान
?घूमर, चाकरी, गणगौर, झूलन लीला, झूमा, सुईसिनी, घपाल, कालबेलिया।  

?तमिलनाडु
?भरतनाट्यम, कुमी, कोलट्टम, कवाडी।

?उत्तर प्रदेश
?नौटंकी, रासलीला, कजरी, झोरा, चाप्पेली, जैता।

?अरुणाचल प्रदेश
?बुईया, छालो, वांचो, पासी कोंगकी, पोनुंग, पोपीर, बारडो छाम। 

?मणिपुर
?डोल चोलम, थांग टा, लाई हाराओबा, पुंग चोलोम, खांबा थाईबी, नूपा नृत्य, रासलीला, खूबक इशेली, लोहू शाह। 

?मेघालय
?शाद सुक मिनसेइम, नॉन्गरेम, लाहो। 

?मिजोरम
?छेरव नृत्य, खुल्लम, चैलम, स्वलाकिन, च्वांगलाईज्

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*?RAILWAY मे पूछे गए QUESTIONS ?*

? स्वतंत्र भारत में पहला भाषाई राज्य कौन सा था?
उत्तर: आंध्र प्रदेश

दुनिया में सबसे बड़ा हीरा?
उत्तर: कलिनन

?भारतीय प्रधानमंत्री, जिन्होंने भारतरत्न और निशान-ए-पाकिस्तान दोनों प्राप्त किए?
उत्तर: मोरारजी देसाई

?कम्प्यूटर विज्ञान का जनक किसे कहा जाता है?
उत्तर: एलन ट्यूरिंग

?विश्व का पहला सिक्का कौन सा है?
उत्तर: लिडियन सिक्का

?सबसे हल्की धातु कौन सी है?
उत्तर: लिथियम

?क्या दुनिया का सबसे छोटा रेगिस्तान है?
उत्तर: कार्कॉस डेजर्ट, कनाडा

❣Chairman राज्यसभा के अध्यक्ष कौन हैं?
उत्तर: उपराष्ट्रपति

❣नितायोग के अध्यक्ष कौन हैं?
उत्तर: भारत के प्रधान मंत्री

❣भारत की पहली महिला प्रधानमंत्री कौन है?
उत्तर: इंदिरा गांधी

❣ भारत की पहली महिला राष्ट्रपति कौन थी?
उत्तर: प्रतिभा देवीसिंह पाटिल

❣इस राज्य को "भारत का चीनी कटोरा" के रूप में जाना जाता है?
उत्तर: उत्तर प्रदेश

✅️ ब्लड प्रेशर मापने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला यंत्र?
उत्तर: रक्तदाबमापी

I? सुपर कंप्यूटर का आविष्कार किसने किया था?
उत्तर: सीमोर क्रे

✅️ एलईडी के लिए विस्तार क्या है?
उत्तर: प्रकाश उत्सर्जक डायोड

?दुनिया का सबसे बड़ा लोकतंत्र?
उत्तर: भारत

?दुनिया का सबसे लंबा लिखित संविधान?
उत्तर: भारतीय संविधान

?मेटल बल्बों के तंतु बनाने के लिए उपयोग किया जाता है?
उत्तर: टंगस्टन**

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