А давайте поговорим сегодня про железо 💁‍♀️

🩸Гемоглобин — это белок, который содержится в эритроцитах и его основная задача это перенос кислорода из лёгких к тканям.

Гемоглобин снижается уже тогда, когда практически исчерпаны депо железа (ферритин)

СНИЖЕНИЕ этого показателя говорит об анемии, которая может быть обусловлена различными причинами: дефицит железа, витаминов группы В, медь, витамин С, белок, марганец, скрытыми кровотечениями, эрозиями жкт, паразитами (да да, они очень любят железо)

ПОВЫШЕНИЕ говорит об активных воспалительно-окислительных процессах, возможен при сахарном диабете.

🌱Ферритин — это депо нашего железа.

Повышение говорит о каком то воспалении в организме, гемохроматозе, ожирении, сахарном диабете.

Понижение говорит о дефиците железа.

🌱Эритроциты — это переносчики гемоглобина. Они несут кислород к клеткам и тканям, а углекислый газ из тканей в лёгкие. Образуются стволовыми клетками костного мозга.

Повышение говорит о гипоксии, обезвоживании, часто бывает у курильщиков и астматиков.

Понижение говорит о скрытом воспалении, о дефицитах витаминов группы В.

Имеются симптомчики? Или все здоровчики?

Хочешь стройнеть без вреда для здоровья, подписывайся на мой инстаграм @alisamyoga и пиши мне тут в комментариях «ПОДАРОК» 🎁

#йога #стройность #худею #худеем #легкость #худеювкайф #карасиваяпопа #красиваяталия #живот #плоскийживот

💕НАВИГАЦИЯ ПО ГРУППЕ💕

➖ Кто я и чем я могу тебе помочь?
➖ Как я работаю 🧘‍♀️🏋‍♀️
➖ Мой путь из спортсменки в пухлую булочку 🍩 и обратно!

Отзывы по Smart-йоге и не только
Отзывы 1 Отзывы 2 Отзывы 3

🔔 Полезные статьи:
➖ Сутулишься что делать?
➖ Поговорим про железо? Есть симптомчики?

Рубрика юмор:
Смех продлевает жизнь 1
Смех продлевает жизнь 2
Смех продлевает жизнь 3
Смех продлевает жизнь 4
Смех продлевает жизнь 5

🙌 Сутулишься, заваливаешься на одну сторону, спишь в одной и той же позе?

🌺 Smart-йога помогает нормализовать и восстановить паттерн движения во всех плоскостях. Но тренируясь важно избегать автоматизма, нужно научить тело двигаться по-новому.

🤔 Я заметила, что тем, кто тренируется в первые, сложно освоить правильную технику дыхания. В обычной жизни мы делаем это либо грудью, либо животом. Но важно использовать все мышцы внутреннего блока: диафрагму, мышцы тазового дна, спины!

Новички стараются двигаться быстро, а Smart-йога не про это. Главное качественные движения. Поэтому важно осваивать технику движения и дыхания в медленном ритме. Лучше сделать меньше, но качественно и не по инерции.

Максимально прислушиваясь к ощущениям внутри себя! 🧡

Маленький совет: “если чувствуете, что начинаете задерживать дыхание – останьтесь в облегчённой версии упражнения, не торопитесь “.

Есть раздражающие беспокойство в теле, боли. Пиши в комментарии «ХОЧУ РАЗБОР»🔥

🌸Избавлю от сводящих с ума болей в спине и помогу вашим пупочкам стать привлекательными и сексуальными без ненужных операций и изнурительных диет.

Однажды 😉 я стала замечать, что нас окружает очень много дешёвых и быстрых марафонов, с коротким результатом и с неизбежным откатом на прежний вес или даже дальше. Потому, что программа для вас не подходит. Она подходит для 1го из 20ти, остальным нужна другая программа.

💥Осознав, что на дворе 21й век, вышла в Онлайн со своей 3х месячной программой Smart-йога, йога с добавлением физкультуры с собственным весом. С питанием конечно тоже работаем.

Каждые два месяца я набираю мини группу или беру на индивидуальное ведение.✌
Где решаем твою проблему комплексно, с кайфом и удовольствием.🔥

В программе предусмотрела упражнения, которые можно выполнять дома, на одном коврике, и не ходить в зал. Но и для продвинутых, тоже есть решение.

А еще работаю с головой и мышлением. Меняя образ жизни и отношение к себе.
Что помогает участникам моего проекта, поменять не любимую работу, выйти замуж, не боятся попросить увеличения зарплаты, или вовсе начинают собственное дело.

Я знаю о чем говорю так как ко мне, приходили девушки после таких марафонов. И мы с "0" совместно решаем их проблему со 100% эффективностью.

Тебе актуально получить плоский живот, здоровую спину, стать энергичной/энергичным и сексуальной/сексуальным?
Пиши «ХОЧУ РАЗБОР». Мы с тобой пообщаемся, а дальше уже решим как поступить.🌸