А давайте поговорим сегодня про железо ?‍♀️

?Гемоглобин — это белок, который содержится в эритроцитах и его основная задача это перенос кислорода из лёгких к тканям.

Гемоглобин снижается уже тогда, когда практически исчерпаны депо железа (ферритин)

СНИЖЕНИЕ этого показателя говорит об анемии, которая может быть обусловлена различными причинами: дефицит железа, витаминов группы В, медь, витамин С, белок, марганец, скрытыми кровотечениями, эрозиями жкт, паразитами (да да, они очень любят железо)

ПОВЫШЕНИЕ говорит об активных воспалительно-окислительных процессах, возможен при сахарном диабете.

?Ферритин — это депо нашего железа.

Повышение говорит о каком то воспалении в организме, гемохроматозе, ожирении, сахарном диабете.

Понижение говорит о дефиците железа.

?Эритроциты — это переносчики гемоглобина. Они несут кислород к клеткам и тканям, а углекислый газ из тканей в лёгкие. Образуются стволовыми клетками костного мозга.

Повышение говорит о гипоксии, обезвоживании, часто бывает у курильщиков и астматиков.

Понижение говорит о скрытом воспалении, о дефицитах витаминов группы В.

Имеются симптомчики? Или все здоровчики?

Хочешь стройнеть без вреда для здоровья, подписывайся на мой инстаграм @alisamyoga и пиши мне тут в комментариях «ПОДАРОК» ?

#йога #стройность #худею #худеем #легкость #худеювкайф #карасиваяпопа #красиваяталия #живот #плоскийживот

?НАВИГАЦИЯ ПО ГРУППЕ?

➖ Кто я и чем я могу тебе помочь?
➖ Как я работаю ?‍♀️?‍♀️
➖ Мой путь из спортсменки в пухлую булочку ? и обратно!

Отзывы по Smart-йоге и не только
Отзывы 1 Отзывы 2 Отзывы 3

? Полезные статьи:
➖ Сутулишься что делать?
➖ Поговорим про железо? Есть симптомчики?

Рубрика юмор:
Смех продлевает жизнь 1
Смех продлевает жизнь 2
Смех продлевает жизнь 3
Смех продлевает жизнь 4
Смех продлевает жизнь 5

? Сутулишься, заваливаешься на одну сторону, спишь в одной и той же позе?

? Smart-йога помогает нормализовать и восстановить паттерн движения во всех плоскостях. Но тренируясь важно избегать автоматизма, нужно научить тело двигаться по-новому.

? Я заметила, что тем, кто тренируется в первые, сложно освоить правильную технику дыхания. В обычной жизни мы делаем это либо грудью, либо животом. Но важно использовать все мышцы внутреннего блока: диафрагму, мышцы тазового дна, спины!

Новички стараются двигаться быстро, а Smart-йога не про это. Главное качественные движения. Поэтому важно осваивать технику движения и дыхания в медленном ритме. Лучше сделать меньше, но качественно и не по инерции.

Максимально прислушиваясь к ощущениям внутри себя! ?

Маленький совет: “если чувствуете, что начинаете задерживать дыхание – останьтесь в облегчённой версии упражнения, не торопитесь “.

Есть раздражающие беспокойство в теле, боли. Пиши в комментарии «ХОЧУ РАЗБОР»?

?Избавлю от сводящих с ума болей в спине и помогу вашим пупочкам стать привлекательными и сексуальными без ненужных операций и изнурительных диет.

Однажды ? я стала замечать, что нас окружает очень много дешёвых и быстрых марафонов, с коротким результатом и с неизбежным откатом на прежний вес или даже дальше. Потому, что программа для вас не подходит. Она подходит для 1го из 20ти, остальным нужна другая программа.

?Осознав, что на дворе 21й век, вышла в Онлайн со своей 3х месячной программой Smart-йога, йога с добавлением физкультуры с собственным весом. С питанием конечно тоже работаем.

Каждые два месяца я набираю мини группу или беру на индивидуальное ведение.✌
Где решаем твою проблему комплексно, с кайфом и удовольствием.?

В программе предусмотрела упражнения, которые можно выполнять дома, на одном коврике, и не ходить в зал. Но и для продвинутых, тоже есть решение.

А еще работаю с головой и мышлением. Меняя образ жизни и отношение к себе.
Что помогает участникам моего проекта, поменять не любимую работу, выйти замуж, не боятся попросить увеличения зарплаты, или вовсе начинают собственное дело.

Я знаю о чем говорю так как ко мне, приходили девушки после таких марафонов. И мы с "0" совместно решаем их проблему со 100% эффективностью.

Тебе актуально получить плоский живот, здоровую спину, стать энергичной/энергичным и сексуальной/сексуальным?
Пиши «ХОЧУ РАЗБОР». Мы с тобой пообщаемся, а дальше уже решим как поступить.?