Цель программы - освоение новых навыков и развитие таких физических качеств, как мощность, сила, выносливость, ловкость и гибкость 🔥

Программа состоит из базовых тренировок, включающих в себя три основных блока:

1) Скоростно-силовой блок - развитие мощности, освоение и совершенствование навыка эффективного подъёма свободного веса(рывок, подъём на грудь и толчок);

2) Силовой блок - развитие силы через выполнение базовых движений (присед, тяга, выпады, наклоны, жимы);

3) Блок работоспособности - развитие силовой и общей выносливости через выполнение функциональных комплексов, сочетающих в себе как силовые движения, так и гимнастические

Расписание групповых программ мы анонсируем позже 👌🏻