Овсянка: завтрак, который успокаивает

Овсянка – это не только отличный завтрак, но и настоящий антистресс на вашей тарелке. Удивительно, но этот простой продукт обладает успокаивающим эффектом, благодаря чему помогает не только утолить голод, но и справиться с эмоциональным напряжением.

🔸 Почему овсянка помогает расслабиться?
- Медленные углеводы. Они обеспечивают стабильный уровень сахара в крови, что помогает избежать резких перепадов настроения.
- Магний и витамин B6. Эти элементы участвуют в выработке серотонина – гормона счастья и спокойствия.
- Бета-глюканы. Волокна в составе овса снижают уровень кортизола (гормона стресса).

🔸 Как правильно готовить?
Добавьте в овсянку натуральные антистресс-компоненты:
- 🍌 Банан – богат калием и способствует расслаблению.
- 🥜 Орехи и семена – источник полезных жиров, которые питают нервную систему.
- 🍯 Мёд – натуральный подсластитель, который помогает быстро восстановить силы.

Включите овсянку в своё утро – и почувствуйте разницу уже через несколько дней. Ваш организм и нервная система скажут вам "спасибо"!

🍴 #КУЛИНАРНЫЕ_ХИТРОСТИ: Легко готовим, вкусно едим!

🍂 Осенний дуэт

Сочная курица, ароматная тыква и сладкая морковь — идеальный ужин в духе осени.

Минимум усилий, максимум вкуса!

Приготовление блюда показано на видео.
Приятного аппетита!

#ВКУСНОЕ_ВДОХНОВЕНИЕ
#еда #рецепты #готовимдома #вкусно #food

Степень прожарки — подошва!

В Токио состоялась уникальная гастрономическая коллаборация: японский ресторан GASTRO объединился с Nike. Результат?
Вафли в форме подошвы культовых кроссовок!

Брендированное лакомство подают с клубникой, матчей, шоколадом и другими вкусными топингами.

А вы бы попробовали?

#ПОЗИТИВ — зарядись радостью и хорошим настроением!

Куринные шеи в ароматном соусе

- Куринные шеи - 1 кг ?

Состав ингредиентов маринад:

▪️ Соевый соус - 3 ст. л. ?

▪️ Томатная паста - 2 ст. л. ??

▪️ Специи (черный перец, соль, паприка) ?

▪️ Чеснок (6 зубчиков) - ?

▪️ Растительное масло - 2 ст. л.

Состав ингредиентов для соуса

▪️ томатная паста - 4ст.л. ??

▪️ пиво - 30мл ?

▪️ крахмал 2ч. л.

▪️ сок (мультифрукт) - 30мл ?

Приготовление маринада:

В миске смешайте соевый соус, томатную пасту, специи, измельченный чеснок и растительное масло.

Добавьте куриные шеи в миску с маринадом, хорошо перемешайте, чтобы каждая шея была покрыта соусом.

Оставьте мариноваться куриные шеи в холодильнике на 30 минут.

Приготовление пикантного соуса:

В маленькой кастрюле соедините томатную пасту, пиво, крахмал и сок мультифрукт.

Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения.

Кипятите соус в течение 5 минут, постоянно помешивая, чтобы он загустел.

Дайте соусу остыть перед использованием.

Инструкции по приготовлению:

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Выложите куриные шеи на противень и обмажьте их приготовленным пикантным соусом.

Поставьте противень с шеями в разогретую духовку и готовьте их в течение 20 минут, пока они не станут золотистыми и хорошо пропеченными.

Подавайте куриные шеи в ароматном соусе горячими, украсив свежей зеленью по желанию.

Приятного аппетита! ?

#Закуски_в_Ритме_Пива; #Еда; #Закуски