ПП закуска к новогоднему столу 💥
—————
– Крабовые палочки предварительно заморозьте так будет проще натереть их на тёрке

– Варёные куриные яйца
– Мягкий творог или греческий йогурт низкой процентной жирности
– Чеснок
– Паприка соль перец
– Лаваш
– Кунжут

Очень советую приготовить эту закуску , потому что это очень вкусно , нежно просто и быстро🤤

Мой авторский рецепт шоколадного ПП тортика 👇

Я ненавижу сложные рецепты , поэтому даже тортик мы с вами приготовим за 10 минут ✅

Для коржиков:
– Одно яйцо
– Цельнозерновая мука одна ложка с горкой (можете использовать любую другую на ваш вкус)
– Яблоко
– По чайной ложки соды
– Какао порошок без сахара и добавок

Половину теста делаем без какао, другую половину с ним
Ставим в микроволновку ровно на 5 минут

Крем:

– Мягкий нежирный творог или греческий йогурт
– Ложка какао порошка
– Сахарозаменитель у меня стевия

Украшения для тортика можете выбрать на свой вкус, можно использовать любые ягоды или фрукты
—————-
Тортик выходит на 3 порции

В целом тортике 440 кал
В одной порции 150 кал
В целом тортике 40 г белка

3 простых быстрых завтрака 🔥🔥

✅Вариант для первого завтрака :
Быстрый пирог с овощами на сковороде
– Яйца
– Греческий йогурт или мягкий творог
– Ложка цельнозерновой муки
– Замороженные овощи (протушить)

✅Второй вариант завтрака :
Тосты с авокадо и ветчиной
– 2 цельно зерновых хлеба ( или один большой)
– Авокадо
-ложка греческого йогурта
– Яйцо Scramble
– Ветчина
– Семечки

✅Третий вариант завтрака:
Шпинатные блинчики с сыром и ветчиной

– Два яйца
– Ложка цельнозерновой муки
– Шпинат
– Сыр моцарелла
– Ветчина

Какой завтрак тебе понравился больше всего ?