Неумение сказать «💟💟💟» приносит нам 💟💟💟💟

📌Неспособность сказать «нет» – это про неумение защитить свои границы. И как правило это сопряжено с низкой самооценкой.

📌Чем чаще вы делаете то, чего не хотите (или разрешаете другим делать то, чего не хотите), тем чаще нарушаются ваши границы.

📌По сути, это где-то рядом с предательством себя, своих ценностей, стремлений, нарушение своего пространства самим же собой.

ЗАКОНЫ  ЖИЗНИ*🔥**💟*Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.

💟 Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят.

💟 Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.

💟 Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.

💟 Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них

*👧*🧔* *Идеальных отношений не бывает, как не бывает людей без недостатков *❗️**💡* Но есть достоинства, которые смягчают остроту противоречий между людьми и могут сделать вашу совместную жизнь если не счастливой, то благополучной.

💡 Это доброта, снисходительность, терпимость, незлопамятность, готовность жить для другого, способность радоваться жизни, умение любить своего спутника жизни таким, какой он есть. И, может быть, главное – признание партнером вашего права на недостатки. И тогда отношения буду вполне гармоничными.

💡 Нет людей без недостатков,
есть люди, которые хотят ради отношений измениться, чтобы подарить другому комфорт, принять и понять.

5 СПОСОБОВ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ МЕЧТЫ👇

😦вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить
😮не позволяйте вашим страхам сдерживать вас
😲действуйте и активно преследуйте свои увлечения
😴найдите единомышленников и постройте систему поддержки
🤤пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓

1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу

2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами

3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его

4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома

5️⃣ Выйти на прогулку

6️⃣ Научиться чему-то новому

7️⃣ Послушать любимый плейлист

8️⃣ Купить себе цветы

9️⃣ Выделить время для ничего неделания

1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других

🕧 главных🕧*🕧*🕧🕧🕧🕧  жизни 🕧

➖ Жизнь когда-нибудь закончится. Следите за тем, куда тратите время.**Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них.

➖Не удивляйтесь поведению других людей. Ничего ни от кого не ждите.Иметь ожидания — это ошибка, это псевдознания. Вероятно, нашему мозгу так легче — он не терпит неизвестность.

Люди берут в долг и не отдают. Тот, про кого говорили, что он отличный мастер, оказывается халтурщиком. В конце концов, всё это наши ожидания.

➖Тело сильно влияет на психологию и мышление.Как ни крути, здоровый образ жизни и физическая активность просто космически влияют на психическое и душевное состояние.

Как справиться с социальной неуверенностью?Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.

Другой способ - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.

И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

Как научиться любить себя❓*❤️***Любовь к себе – это основа притягательного эмоционального настроя. Это то, с чего стоит начинать развитие своей личности для того, чтобы быть любимым другими. Любить себя – и выгодно, и приятно.

💙Почему любить себя выгодно? – Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит?

➡️ Поэтому у нас нет выхода: нам нужно себя полюбить, чтобы быть привлекательными, очаровательными и эффективными в общении.

Советы для улучшения памяти*📝*📝*1️⃣*** Выполняй физические упражнения
При повышении воздуха и крови в мозг, память улучшается и это помогает запоминать информацию лучше

2️⃣ Проговаривай вслух
Ты лучше запоминаешь информацию проговаривая вслух лучше, чем читая про себя

3️⃣ Mind-map
Гораздо легче вспоминать информацию без бесконечных поисков по конспектам, а лишь посмотреть в mind-map, лист с самой главной информацией по теме.

4️⃣Найдите мотивацию.
Представьте, чем вам будет полезна данная информация.

🌟🌟🌟**ФОРМУЛА НАСТОЯЩЕГО УСПЕХА

1. большая цель:** что одно и значимое я хочу достичь однажды?

2. цель на пять лет: с учетом моей большой цели что одно и значимое я должен достичь в следующие пять лет?

3. цель на год: с учетом моей цели на пять лет что одно и значимое я должен достичь в течение года?

4. цель на месяц: с учетом моей цели на год что одно и значимое я должен сделать в течение месяца?

5. цель на неделю: с учетом цели на месяц что одно и значимое я должен сделать в течение недели?

6. цель на день: с учетом цели на неделю что одно и значимое я должен сделать сегодня?

7. прямо сейчас: с учетом цели на день что одно и значимое я должен сделать прямо сейчас?